स्वास्थ्य

शराब के बाद सिरदर्द - दर्द को जल्दी से कैसे दूर करें

हैंगओवर सिंड्रोम एक शराब पार्टी का एक तार्किक परिणाम है। एक व्यक्ति जो कम से कम एक बार नशे की मात्रा के साथ शीर्ष पर चला गया है वह इस स्थिति से परिचित है।

हैंगओवर किसे कहते हैं

हैंगओवर सिंड्रोम शराब ओवरडोज से उत्पन्न होता है।

यह शारीरिक लक्षणों के साथ है:

  • सिरदर्द, चक्कर आना;
  • मतली, उल्टी;
  • पेट की परेशानी, पेट फूलना, दस्त;
  • कांप अंग और प्यास;
  • कमजोरी, उनींदापन;
  • अवसाद का हल्का रूप;
  • प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता;
  • धीमी गति से धड़कन;
  • आंख की लाली;
  • बुरा सांस;
  • बार-बार पेशाब आना।

हैंगओवर अगली सुबह "तूफानी शाम" के बाद प्रकट होता है और लगभग एक दिन बाद निकल जाता है। यदि इनमें से एक या अधिक लक्षण लंबे समय तक दिखाई देते हैं या असामान्यताओं के साथ होते हैं (अंगों की सुन्नता, बेहोशी, बुखार, शरीर के तापमान में गिरावट, त्वचा की रंगत में गिरावट), तुरंत चिकित्सा की तलाश करें!

शर्म, शर्मिंदगी और चिंता की भावनाओं के साथ शारीरिक असुविधा हो सकती है। हैंगओवर की गंभीरता इस बात से संबंधित है कि शराब कितनी पी गई थी और पीड़ित कितना सोया था। नींद जितनी कम हो, जागने के बाद स्थिति उतनी ही खराब होती है।

हैंगओवर सिंड्रोम की उपस्थिति का अनुमान लगाना मुश्किल है, यह पीने से पहले शरीर की थकान, तृप्ति और निर्जलीकरण की डिग्री पर निर्भर करता है। इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप मॉडरेशन में शराब पीएं या इससे बचें।

हैंगओवर का सिरदर्द

शराब पीने के बाद सिरदर्द का मुख्य कारण मस्तिष्क की कोशिकाओं पर एथिल अल्कोहल का विषाक्त प्रभाव है। क्षय उत्पाद लाल रक्त कोशिकाओं की अखंडता का उल्लंघन करते हैं: वे एक साथ चिपकते हैं और जहाजों के माध्यम से रक्त के प्रवाह को धीमा करते हैं, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों की ऑक्सीजन भुखमरी होती है। ऑक्सीजन की कमी के साथ, मस्तिष्क की कुछ कोशिकाएं मर जाती हैं, शरीर से उनकी अस्वीकृति और हटाने की प्राकृतिक प्रक्रिया शुरू होती है। यह सिरदर्द के साथ है।

प्रतिरक्षा प्रणाली शराब ओवरडोज के प्रति प्रतिक्रिया करती है। इसके सुरक्षात्मक कार्य कम हो जाते हैं, स्मृति और ध्यान बिगड़ते हैं। कुछ लोगों में, रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से गिरता है, जिससे सिरदर्द, कमजोरी, मनोदशा, थकान और कंपकंपी होती है।

शराब के बाद सिरदर्द आमतौर पर मंदिरों या "दर्द" में स्पंदित होता है। यह एक दिन तक चल सकता है, और फिर अपने दम पर जा सकते हैं। सिरदर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मतली हो सकती है, जो गैस्ट्रिक रस के बढ़ते गठन के कारण होती है।

यदि आप क्रोनिक माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो शराब का सेवन इसका कारण या बढ़ सकता है। यह पता लगाने के लिए कि विशिष्ट प्रकार की शराब आपको कैसे प्रभावित करती है, एक विशेष डायरी रखें।

WebMD पोर्टल हर बार जब आप शराब पीता है, लिखता है:

  • शराब का प्रकार;
  • नशे में राशि;
  • सिरदर्द शुरू करने का समय;
  • 1 से 10 के पैमाने पर दर्द की ताकत।

वर्णन करें कि आपको अगले दो दिनों में कैसा लगा। यदि इस अवधि के दौरान आपको तनावपूर्ण स्थिति थी, तो इसे एक डायरी में रखें। अपनी स्थिति का विश्लेषण करें और निष्कर्ष निकालें।

दर्द को कम करना या समस्या से छुटकारा पाना पूरी तरह से कुछ कार्यों में मदद करेगा।

सिरदर्द कैसे दूर करें

हैंगओवर के लिए कोई सार्वभौमिक उपचार नहीं है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ आप एक गंभीर सिरदर्द को कम कर सकते हैं।

एक हैंगओवर के लिए तैयारी

शराब के सेवन के बाद सिरदर्द को खत्म करने से सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। ऐसी दवाओं को एसीटैल्डिहाइड के शरीर से जल्दी से हटा दिया जाता है - एक पदार्थ जिसमें शराब के नशे में अवशेष। यह हैंगओवर के लक्षणों का कारण बनता है। इस समूह की सबसे लोकप्रिय दवाएं:

  • पीना बंद;
  • अलका-जर्मनी का रासायनिक जल;
  • Zoreks।

शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए एंटरोसर्बेंट्स लेना होता है, जैसे कि सक्रिय चारकोल, एंटरोसगेल, पोलिफ़ैन।

रक्तचाप बढ़ाने के लिए, आप सोडियम सल्फेट पर आधारित एक दवा पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, मैग्नेशिया।

भरपूर मात्रा में पेय

शराब पीने के बाद, एक व्यक्ति निर्जलीकरण करना शुरू कर देता है। हैंगओवर के लिए शरीर के तरल पदार्थों को फिर से भरने के लिए पानी सबसे अच्छा पेय है। मिनरल वाटर सहित पूरे दिन पानी पिएं।

आप ताजे रस, चिकन शोरबा और केफिर का उपयोग कर सकते हैं।

आराम करो और आराम करो

थोड़े समय में शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए, आपको एक स्वस्थ नींद और शारीरिक परिश्रम की कमी की आवश्यकता होती है। यदि आप बिस्तर में दिन के मुख्य भाग को बिताने की योजना बनाते हैं, तो उसके बगल में एक गिलास पानी डालना न भूलें। ताजी हवा में टहलना उपयोगी होगा यदि चिलचिलाती धूप हो और बाहर सामान न हो।

क्या नहीं करना है

अप्रिय स्थिति को न बढ़ाने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

दर्द निवारक दवाएं लें

यदि आप एक दर्द निवारक लेने जा रहे हैं, तो पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें। उच्च सांद्रता में एसिटामिनोफेन (पेरासिटामोल, टाइलेनॉल) जैसी कुछ दवाएं यकृत को प्रभावित करती हैं, जबकि एस्पिरिन आंतों में जलन और रक्तस्राव का कारण बन सकती है। डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

शराब के नशे में हो

यहां तक ​​कि छोटी खुराक में, हल्का या मजबूत शराब हानिकारक पदार्थों की एकाग्रता और उनके विषाक्त प्रभाव को बढ़ा देगा, इसलिए शराब छोड़ दें।

गर्म स्नान या शॉवर, भाप लें

उच्च हवा और पानी का तापमान हृदय और रक्त वाहिकाओं पर तनाव को जोड़ता है जो पहले से ही तनाव में हैं।

व्यायाम करने के लिए

एक हैंगओवर के दौरान एक कसरत करना और जब एक सिरदर्द निषिद्ध है। यह शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को लोड करता है।

बड़ी मात्रा में पीने के दुष्प्रभावों में से एक अगले दिन हैंगओवर है। एक अप्रिय स्थिति का एक प्रमुख लक्षण सिरदर्द है। एक रिकवरी दिन शांति से बिताने की कोशिश करें, ताकि शरीर को मजबूत तनाव का अनुभव न हो।

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