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फिटनेस क्लब चुनते समय 20 मुख्य प्रश्न - कैसे एक फिटनेस क्लब चुनें?

एक स्वस्थ शरीर, उचित पोषण और तनाव की कमी एक स्लिम और फिट फिगर की कुंजी है, और आत्म-देखभाल का परिणाम आत्म-संतुष्टि है। और एक परिणाम के रूप में - ऊंचा आत्म-सम्मान।

आज, ऑनलाइन पत्रिका colady.ru के साथ, हम एक स्वस्थ शरीर के विषय में सोचते हैं और सोचते हैं, कैसे एक फिटनेस क्लब का चयन करने के लिएअपने और अपने परिवार के लिए।

  1. प्राथमिकताओं ड्राइंग
    पहले आपको मुख्य प्रश्नों और उनके उत्तरों पर निर्णय लेने की आवश्यकता है:

    • नए फिटनेस क्लब से आप क्या हासिल करना चाहते हैं?
    • क्या आप अपना वजन कम करना चाहते हैं?
    • क्या आप मांसपेशियों को बड़ा करना चाहते हैं?
    • क्या आप फिट रहना चाहते हैं या यह आपके लिए मजेदार है?

    कई सवाल हो सकते हैं, लेकिन यह पहला बिंदु है जहां से आगे बढ़ना है।

  2. अनिवार्य पूल
    अब, सभी फिटनेस सेंटरों को अपने क्षेत्र में स्विमिंग पूल बनाने का अवसर नहीं है या यह आवश्यक नहीं मानते हैं, क्योंकि कुछ आगंतुकों के पास पर्याप्त जिम और सौना या स्नान है। पूल की उपस्थिति से फिटनेस क्लब कार्ड की लागत भी काफी बढ़ जाती है।
  3. समूह कक्षाओं में भाग लेने के लिए सुविधाजनक अनुसूची
    योग, स्टेप्स, नृत्य, गेंदों या शक्ति प्रशिक्षण के साथ विभिन्न कार्यक्रम और कई अन्य आइटम समूह कक्षाओं के हैं और एक सख्ती से परिभाषित कार्यक्रम का पालन करते हैं। कार्ड खरीदने से पहले, फिटनेस क्लब के शेड्यूल की समीक्षा करें ताकि सदस्यता खरीदने के बाद, आप उन्हें देख सकें।
  4. अलग-अलग पाठ
    स्विमिंग पूल या जिम - व्यक्तिगत पाठ अपने आप पर काम को अधिक प्रभावी बना देंगे। शायद आपको इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से आपके "समस्या" स्थानों और क्षेत्रों को जानने के लिए इस सेवा की कोशिश करने के लायक है, जिस पर आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। एक पेशेवर पोषण और आवश्यक प्रशिक्षण पर सिफारिशें देगा।
  5. पहले यात्रा या प्रशिक्षण पूर्व तैयारी
    कुछ फिटनेस क्लबों में आहार विशेषज्ञ की यात्रा को प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले अनिवार्य माना जाता है। डॉक्टर आपके मापदंडों को मापेंगे - बढ़ते हुए, भार और पोषण पर बुनियादी सिफारिशें देंगे।
  6. वर्गों की लागत
    जब एक फिटनेस स्टूडियो केवल खुलता है - एक महत्वपूर्ण छूट के साथ एक कार्ड खरीदने का अवसर है। यह कार्ड अग्रिम में खरीदा जाना चाहिए जब फिटनेस क्लब अभी भी निर्माणाधीन है या खुलने वाला है (शाब्दिक रूप से पहले 2-3 महीने)।
    लागत विभिन्न कारणों पर निर्भर हो सकती है:

    • कार्ड का प्रकार: पूर्ण, दिन, परिवार;
    • पूल उपलब्धता - अन्य फिटनेस क्लबों पर किसी भी कार्ड की लागत को दृढ़ता से बढ़ाता है;
    • ब्रांड नाम- एक प्रसिद्ध नेटवर्क घर से बहुत दूर एक "भोजनालय" से अधिक खर्च करेगा;
    • अतिरिक्त क्लब सेवाएं - तौलिए, धूपघड़ी, सौना और स्नान, व्यक्तिगत सामान के लिए तिजोरियों की उपस्थिति
  7. घर से दूरी
    ज्यादातर लोग जो नियमित रूप से खेल खेलते हैं वे स्वाभाविक रूप से अपने घर के पास एक फिटनेस स्टूडियो की तलाश में हैं जो किसी भी समय यात्रा करने और बाहर काम करने में सक्षम हो। कुछ काम के पास या घर से काम के रास्ते पर, स्कूल के पास चुनते हैं।
  8. फिटनेस कार्ड चुनने की क्षमता
    एक दैनिक या पूर्ण कार्ड चुनने की संभावना, एक डबल कार्ड खरीदने की संभावना - विभिन्न प्रकार के उपलब्ध कार्डों में अलग-अलग फिटनेस क्लब हैं।
    कार्ड के प्रकार:

    • मानक - इसमें एक स्विमिंग पूल (यदि उपलब्ध हो), जिम सेवाओं के उपयोग और फिटनेस क्लब के कार्य दिवसों में समूह कार्यक्रमों की उपस्थिति शामिल है;
    • दिन - सेवाओं की सीमा एक मानक कार्ड के लिए समान होती है, केवल विज़िटिंग घंटे आमतौर पर 17.00 तक सीमित होते हैं
    • परिवार- परिवार के सदस्यों को खरीदते समय क्लब की सेवाओं के उपयोग पर छूट मिलती है।
  9. बच्चों के कमरे
    एक ऐसी जगह जहां आप अपने बच्चे को पेशेवर की देखरेख में छोड़ सकते हैं। जब आपका बच्चा खिलौने खेलता है तो आप शांति से अभ्यास कर सकते हैं।
  10. मुफ्त तौलिए
    कुछ के लिए, यह एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, क्योंकि एक हैंडबैग में लगातार तौलिये की एक जोड़ी ले जाने के लिए आपके पास एक कार नहीं होना मुश्किल है, आपको अपने साथ एक अतिरिक्त स्पोर्ट्स बैग ले जाना होगा।
  11. कई दिनों के लिए कपड़े भंडारण के लिए तिजोरियों की उपस्थिति
    ऐसे विशेष लॉकर जिसमें आप कई दिनों के लिए कपड़े और स्नीकर्स छोड़ सकते हैं, ताकि आपके साथ घूमने के लिए नहीं।
  12. ताजा बार
    ताजा निचोड़ा हुआ रस, ऑक्सीजन और मिल्कशेक और मिठाई एक सफल कसरत के बाद आराम करने और ताकत बढ़ाने में मदद करेंगे।
  13. वातावरण
    यह सोचने और देखने के लायक है कि कौन हॉल में लगा हुआ है, कौन से ग्राहक आ रहे हैं, सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत में कितने लोग हैं, और क्या यह आपके लिए वहाँ आरामदायक और आरामदायक होगा।
  14. अतिथि का दौरा
    अंदर से क्लब का पता लगाने का मौका न चूकें। अधिकांश फिटनेस स्टूडियो एक अतिथि की यात्रा के माध्यम से क्लब के साथ परिचित की सेवा प्रदान करते हैं। यह एक मुफ्त सुविधा है जिसमें पूरे दिन सभी सेवाओं का उपयोग करने की क्षमता है।
  15. सिमुलेटर की संख्या
    क्लब का निरीक्षण करते समय, हॉल में सिमुलेटरों की संख्या पर ध्यान दें, चाहे वे पी-आवर के दौरान आगंतुकों की n-वें संख्या को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त हों।
  16. चौकस कर्मचारी
    यह संस्कृति फिटनेस स्टूडियो का मामला है, चाहे उन्होंने ग्राहक का विनम्र उपचार किया हो। प्रश्न से निपटने के दौरान यह अच्छा है - फिर भी इसका जवाब मिलता है।
  17. काम से स्वास्थ्य क्षतिपूर्ति
    कुछ कंपनियां फिटनेस क्लब का आंशिक या पूर्ण भुगतान प्रदान करती हैं। यह सोचने योग्य है कि क्या यह सुविधा सभी फिटनेस स्टूडियो या केवल कुछ लोगों के लिए लागू होती है। आपको यह भी जानना होगा कि मुआवजे के लिए किन दस्तावेजों की जरूरत होगी।
  18. योग
    आधुनिक मानवता, आत्म-ज्ञान के माध्यम से अपनी सीमाओं का विस्तार करने की कोशिश कर रही है, इस निष्कर्ष पर पहुंची है कि योग के बिना यह विकास अधूरा होगा। यदि आप इन कक्षाओं को आज़माना चाहते हैं या आप पहले से ही इसमें लगे हुए हैं - यह स्पष्ट करने के लिए कि क्या स्टूडियो में ये पाठ हैं और कौन उन्हें ले जाता है।
  19. प्रमाणित विशेषज्ञ
    फिटनेस स्टूडियो के बारे में वेबसाइट पर पढ़ें, क्या शिक्षक, यदि आवश्यक हो, तो उनकी योग्यता का अध्ययन करें, रिसेप्शन पर या फोन पर स्पष्ट करें।
  20. समीक्षा
    कार्ड खरीदने से पहले, इंटरनेट पर समीक्षाएँ पढ़ें, उपयोगकर्ताओं की तस्वीरें देखें - शायद यह एक जगह चुनने का अंतिम बिंदु होगा।

आप के लिए अच्छा फिटनेस क्लब!