मनोविज्ञान

तलाक के बाद कैसे जीना है?

तलाक - हर महिला के लिए तनाव और इस तनाव का अनुभव करना कभी-कभी बहुत मुश्किल हो सकता है, और कुछ मामलों में यह अवसाद में भी बदल सकता है, जो स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। इसे कैसे रोका जाए? कैसे अपमान और अपमान महसूस न करें, तलाक के बाद कैसे रहें? आज, मनोवैज्ञानिक सवाल "हल करने के लिए कम से कम नुकसान के साथ जीवित रहने के लिए कैसे?" एक मनोवैज्ञानिक की मदद करें, यदि आप एक तलाक के बाद "मानसिक संकट" का सामना कर रहे हैं तो बहुत मदद मिलेगी। किस सलाह का पालन किया जाना चाहिए, और क्या त्यागना चाहिए? - इसके बारे में आप इस लेख में जानेंगे।

दुख को छिपाओ मत

तलाक के बाद, कुछ महिलाएं अपनी पूरी उपस्थिति के साथ यह चित्रित करने की कोशिश करती हैं कि वे खुश हैं, न केवल अपने प्रियजनों, सहकर्मियों के सामने, बल्कि खुद के सामने भी। वे खुद को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि अपने पति के साथ संबंधों का टूटना लगातार झगड़े और परेशानियों, रोजमर्रा की परेशानियों से लंबे समय से प्रतीक्षित है। तलाकशुदा महिलाओं में इस तरह के विचार कुछ महिलाओं की पत्रिकाएँ बना सकते हैं। लेकिन यह बुरी सलाह है। यदि आत्मा दुःखी है, तो आपको अपने चेहरे पर मुस्कान लाने की आवश्यकता नहीं है। तलाक सिर्फ एक विश्वासघात या झगड़ा नहीं है, यह पति-पत्नी के बीच संबंध का अंत है। स्वतंत्रता के रूप में तलाक के प्रति दृष्टिकोण, तब तक पैदा हो सकता है जब तक कि तुच्छ और "शांत" व्यक्ति न हों। आपको उदासी को छिपाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको "स्वतंत्र महिला" की स्थिति पर गर्व नहीं होना चाहिए।

तलाक के बाद अपराधी को खुशी से जीने के लिए क्षमा करें

तलाक से कैसे बचे इसके लिए सबसे खराब सुझावों में से एक अपने पूर्व पति से बदला लेना है। यदि आप देशद्रोह या हिंसा के साथ देशद्रोह का जवाब देते हैं, तो इससे खुशी नहीं होगी। यदि आप अपनी आत्मा में अपने पूर्व पति या उसकी मालकिन के प्रति क्रोध या घृणा महसूस करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यदि आप बुरी भावनाओं और विचारों का सामना नहीं कर सकते हैं, तो उन्हें "छप" करना बेहतर है - वह सब कुछ लिखें जो आप अपने पूर्व पति को कागज के टुकड़े पर कहना चाहते हैं या प्रशिक्षण के लिए जिम जाना चाहते हैं, योग करें - इसलिए आध्यात्मिक जुनून कम हो जाता है। हमें अपराधी को क्षमा करने का प्रयास करना चाहिए।

तलाक से बचने के लिए अकेलेपन से बचें

यह सलाह वास्तव में तलाक से बचने में मदद करती है। ब्रेक के बाद पहले महीनों में प्रियजनों का समर्थन एक महिला द्वारा तत्काल आवश्यक है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जीवन के बारे में शिकायत करने और अपने दोस्तों या रिश्तेदारों को अपने भीतर के अनुभवों को बाहर करने की आवश्यकता है। उन विषयों पर उनके साथ बात करना बेहतर है जो आपके पूर्व पति के साथ आपके रिश्ते से संबंधित नहीं हैं, चर्चा करें, उदाहरण के लिए, प्रकृति के लिए आगामी प्रस्थान या अपनी प्रेमिका के नए ब्लाउज की खरीद। एक विकल्प के रूप में - आप दूर के रिश्तेदारों को फोन करके उनसे फोन पर बात कर सकते हैं। तलाक से कैसे बचे, जब आप दुनिया को चार दीवारों में बंद करना चाहते हैं, और खिड़की के बाहर - जीवन? दूसरों के जीवन का अवलोकन करना। लोग अकेलेपन की भावना को दूर करने में मदद करेंगे, आपको केवल लोगों के बीच अधिक बार होने की जरूरत है - प्रदर्शनियों में भाग लेने के लिए, थिएटर में जाएं, सिनेमा या बस चलें। दोस्तों के साथ ऐसा करने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर उनके पास खाली समय नहीं है, तो बाद के लिए योजनाबद्ध चलना स्थगित न करें।

एक रिश्ता बनाए रखें

राय, चाहे पूर्व पति के साथ संबंध आवश्यक हों, अस्पष्ट हैं। मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या सोचते हैं? तलाक के बाद, पति-पत्नी के बीच संबंध संरक्षित होते हैं, खासकर यदि वे काफी लंबे समय से एक साथ रहते हैं और आम बच्चे हैं। लेकिन अपने पति को वापस करने का प्रयास करें, वह इसके लायक नहीं है। आप भावनाओं को तभी वापस कर सकते हैं जब एक पुरुष और एक महिला दोनों को अपनी गलतियों का एहसास हो। तलाक एक प्रकार का "संकट" है जो व्यक्ति को अपने जीवन का विश्लेषण करने के लिए मजबूर करता है। और अगर परिवार के पुनर्निर्माण और पति-पत्नी के बीच सामान्य संबंधों को बनाए रखने का कोई मौका नहीं है, तो तलाक को स्वीकार करना आवश्यक है। इसे अपरिहार्य माना जाना चाहिए, एक "सबक" और अधिक समान गलतियां नहीं करने के लिए।

तलाक के बाद काम करने से काम चल जाएगा

एक अपार्टमेंट फेरबदल, मरम्मत, एक नया शौक, अध्ययन या काम के साथ तलाक को कैसे जीवित रखने की सलाह सही और कुशल है। मुख्य बात काम आनंद लाना है। रचनात्मक कार्य व्यक्तिगत और समूह दोनों हो सकते हैं। इस मामले में, दूसरा विकल्प अधिक उपयुक्त है। अकेलापन अपने आप को समझने में मदद करता है और कभी-कभी किसी व्यक्ति में नई संभावनाओं को खोलता है। एक कठिन परिस्थिति में, अपने आप को दुखी और खेद महसूस करने के बजाय, आपको सक्रिय रहने की आवश्यकता है। शौक और पसंदीदा काम महिलाओं के आत्मसम्मान को बढ़ाने और परिसरों के साथ सामना करने में मदद करेंगे। नृत्य, एरोबिक्स, ड्राइंग, बुनाई - न केवल एक शौक हो सकता है, बल्कि कमाई भी ला सकता है।

अकेलेपन से उपस्थिति प्रशिक्षण

तलाकशुदा महिलाओं के लिए विशेष कार्यक्रम (मनोवैज्ञानिक के साथ प्रशिक्षण) हीनता और बेकार की भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, तलाक के बाद भी जीवित रहेंगे। ऐसे कार्यक्रम व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक परामर्श और समूह कक्षाओं को जोड़ते हैं। तलाकशुदा महिलाओं के बीच होने के नाते, महिला को यह एहसास होना शुरू हो जाता है कि वह अकेली ऐसी नहीं है जिसे इस तरह की समस्या है। कक्षाएं यह महसूस करने में मदद करती हैं कि यह वास्तव में अलगाव क्यों था जो स्वयं और जीवन में बदलाव के लिए आवश्यक था और आगे क्या करना है।

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