स्वास्थ्य

घर पर आंतों को सही तरीके से कैसे साफ करें? प्रभावी तरीके - शरीर को शुद्ध करें और अपना वजन कम करें

हाल के वर्षों में "स्वास्थ्य के लिए फैशन" बढ़ती लोकप्रियता हासिल कर रहा है। यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि कई बीमारियां मानव शरीर में ही उत्पन्न होती हैं, इसके जहाजों, यकृत, आंतों, जोड़ों की स्लैगिंग। पढ़ें, घर पर भी लीवर की सफाई के बारे में क्या घर पर आंत्र सफाई करना संभव है, और आज हम समझेंगे कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

आंत्र सफाई क्या है? आपको आंतों को साफ करने की आवश्यकता क्यों है

अवधारणाएं "शरीर की सफाई"आधिकारिक चिकित्सा में मौजूद नहीं है। लेकिन कोई भी दवा आपको बताएगी कि पाचन में असुविधा को खत्म करने के लिए, त्वचा और अन्य बीमारियों के उपचार में बहुत ही महत्वपूर्ण - fecal जनता से छुटकारा पाने का समय आंत के पतले और मोटे हिस्सों में, इसके स्वर को बढ़ाएं, लाभकारी माइक्रोफ्लोरा को संरक्षित और उपनिवेशित करें। हम में से प्रत्येक शायद "सुस्त आंत्र" की अवधारणा से परिचित है, जब हर दो दिनों में एक बार मल त्याग होता है या उससे भी कम, अक्सर कब्ज, पेट फूलना और दर्दपेट में। कब्ज के परिणामस्वरूप, व्यक्ति गुदा, बवासीर की दरारों को पीड़ा देना शुरू कर देता है। भरा मल, आंतों पोषक तत्वों, दवाओं को अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं, विटामिन को अवशोषित करते हैं - मानव शरीर विटामिन से भरपूर भोजन के साथ भी बेरीबेरी से पीड़ित हो सकता है। विषाक्त पदार्थों, जो आंत में स्लैग द्वारा उत्सर्जित होते हैं, रक्त वाहिकाओं में पतली संवहनी झिल्ली के माध्यम से अवशोषित होते हैं, धीरे-धीरे शरीर को विषाक्त करते हैं, जिससे कई होते हैं त्वचा रोग, तंत्रिका संबंधी विकार, दैहिक रोग। ये सभी एक श्रृंखला के लिंक हैं, और विषाक्त पदार्थों - मल के समय पर निपटान की निगरानी करके, आपकी आंतों के काम को सामान्य करने से परेशानियों से बचा जा सकता है।
आंत्र सफाई - एक विधि जो अनुमति देती है आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करें। आंतों की सफाई दवाइयों की मदद से की जा सकती है - जुलाब, जो फार्मेसियों में खरीदे जाते हैं, आमतौर पर डॉक्टर के पर्चे के बिना। लेकिन यह बहुत अधिक उपयोगी है, खासकर "सुस्त" आंत के साथ, यदि आप "लोक" साधनों के साथ ऐसी प्रक्रिया करते हैं, प्राकृतिक उत्पादों और कोमल तरीकों का उपयोग करते हुए, नियमितता के साथ जिसके लिए आपको इसकी आवश्यकता है। नियमित रूप से आंत्र सफाई मानव स्वास्थ्य पर उपरोक्त सभी नकारात्मक प्रभावों को समाप्त करती है, और एक निश्चित साधन के रूप में भी कार्य करती है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा रहा है, और किसी भी वजन घटाने कार्यक्रम के साथ-साथ एक उत्कृष्ट स्वतंत्र के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है स्लिमिंग एजेंट.

कैसे समझें कि यह आंतों को साफ करने का समय है? स्लैगिंग के लक्षण

  1. कोई नियमित मल नहींहो सकता है अनुचित दस्त, कब्ज, पेट फूलना.
  2. उदर फैलावटलगभग हर भोजन के बाद होता है।
  3. तुम हो अक्सर ठंड लग जाती है, आपने प्रतिरक्षा कम कर दी है।
  4. आप महसूस करते हैं बासी सांस, हालांकि अच्छी तरह से मौखिक गुहा की देखभाल की जाती है।
  5. आप अक्सर प्रेतवाधित होते हैं अनिद्रा, कमजोरी, उदासीनताकम मूड।
  6. आपके पास अक्सर होता है पेट, आंतों में परिपूर्णता की भावना.
  7. आप तेजी से अतिरिक्त वजन हासिल करना; आपके पास एक गतिहीन जीवन शैली है - लेकिन पिछले महीने में आपने 2-5 किलो की वसूली की है।
  8. आपके पास अक्सर होता है नाराज़गी, विश्वासखाने के बाद।

घर के आंत्र को साफ करने के लिए योगदान महत्वपूर्ण जोड़ हैं।

चूंकि आंत्र सफाई की प्रक्रिया केवल तभी की जानी चाहिए जब इसके लिए कोई गंभीर मतभेद न हों, तो यह अच्छा होगा डॉक्टर से मिलें और सलाह लें इस तरह के तरीकों की व्यवहार्यता के बारे में, साथ ही पास सर्वेक्षण सुनिश्चित करें कि कोई गंभीर रोग नहीं हैं।

आंत्र सफाई, सफाई एनीमा contraindicated हैं:

  1. ऊंचा शरीर के तापमान पर, SARS।
  2. एक मजबूत सिरदर्द के साथ, कमजोरी।
  3. पुरानी बीमारियों के किसी भी कारण के साथ।
  4. जब मतली, अपच।
  5. अस्पष्ट उत्पत्ति के पेट दर्द के लिए।
  6. उच्च रक्तचाप के साथ 3 डिग्री।
  7. गुर्दे और दिल की विफलता में।
  8. दिल का दौरा पड़ने के इतिहास के साथ, स्ट्रोक।
  9. एक महिला में योनि और गर्भाशय के आगे बढ़ने के साथ।
  10. बृहदान्त्र के किसी भी रोगों के लिए।
  11. किसी भी समय गर्भावस्था में; बच्चे को स्तनपान कराते समय।
  12. मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव।
  13. बवासीर के साथ, गुदा ट्यूमर, गुदा क्षेत्र में तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां, गुदा विदर, पैराप्रोक्टाइटिस।
  14. किसी भी रक्तस्राव के लिए।
  15. किसी भी ऑपरेशन के बाद राज्य में।
  16. डायवर्टीकुलिटिस, अल्सरेटिव कोलाइटिस, आंत्र कैंसर, तीव्र अवस्था में क्रोहन रोग के साथ।

आंत्र सफाई के बुनियादी नियम घर पर

  1. आंत्र सफाई के तरीकों में से कोई भी किया जाना चाहिए। पूर्ण स्वास्थ्य, कल्याण और प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ.
  2. आंत्र की सफाई की अवधि में आवश्यक है सबसे सावधानी से अपने आहार की निगरानी करेंकार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन का मिश्रण नहीं करने के लिए अलग-अलग खिला के नियमों का पालन करना बेहतर है। आंतों की सफाई की अवधि के दौरान, मीठे और मजबूत खाद्य पदार्थों, मैरिनड्स, स्मोक्ड उत्पादों, वसायुक्त और मसालेदार खाद्य पदार्थों को छोड़ना आवश्यक है। आपको अधिक ताजा सब्जियां और फल खाने की ज़रूरत है, प्रति दिन कम से कम दो लीटर शुद्ध पानी पीना न भूलें।
  3. आंत्र सफाई दर्द के साथ लगातार पेशाब, एडिमा, गंभीर दस्त, सांस की तकलीफ, अनिद्रा के साथ नहीं होना चाहिए। यदि ये लक्षण होते हैं, तो थोड़ी देर के लिए आंत्र सफाई प्रक्रिया को रोकने की सिफारिश की जाती है।
  4. मल त्याग के दौरान बहुत पीने की सलाह दी जाती है। - प्रति दिन कम से कम दो लीटर।
  5. आंत्र की सफाई के दौरान पीने के लिए, मिनरल वाटर का उपयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है, लेकिन पीने का साफ पानी, नींबू का रस या सेब साइडर सिरका की एक छोटी राशि के साथ अम्लीकृत.

प्रभावी और सस्ती आंत्र सफाई के तरीके

केफिर और तेल शुद्ध पेय

स्वास्थ्य प्रभाव के साथ एक हल्के सफाई एजेंट को साधारण केफिर से पेय माना जा सकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको कमरे के तापमान पर ताजा केफिर का एक गिलास लेने की जरूरत है, इसमें जैतून या सूरजमुखी (अलसी, मक्का, तिल) का एक बड़ा चम्मच तेल मिलाएं, नमक का आधा चम्मच जोड़ें। रात को सोने से पहले एक गिलास पेय पिएं, ताकि सुबह के समय प्राकृतिक मल त्याग हो सके। यह उपाय एक हल्के रेचक है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है; इसे हर 3-4 दिनों में एक बार से अधिक उपयोग नहीं किया जा सकता है।

खनिज पानी के साथ आंत्र को साफ करने का प्रभावी तरीका

यह सफाई विधि एक मुफ्त दिन पर लागू की जानी चाहिए। सुबह में, आपको शरीर के तापमान (36 डिग्री सेल्सियस) के लिए एक गिलास खनिज पानी गर्म करने की जरूरत है, एक्सिलिटोल के डेढ़ बड़े चम्मच जोड़ें, तुरंत हलचल और पीएं। कार्य करने वाले उपकरण के लिए, आपको लगातार चलने की आवश्यकता है, आप शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं। 20 मिनट के बाद, एक गिलास खनिज पानी को एक ही तापमान पर गर्म करें, बिना योजक के पीएं, आगे बढ़ना जारी रखें। 20 मिनट के बाद, आधा गिलास खनिज पानी गर्म करें, पीएं, शौचालय जाने के लिए एक स्थिर इच्छा पर जाएं। आंतों को खाली करने के बाद, आप हल्का नाश्ता कर सकते हैं। इस आंत्र सफाई विधि को जितनी बार आवश्यक हो उपयोग किया जा सकता है।

सूखे खुबानी और prunes से स्वादिष्ट क्लीन्ज़र

एक मांस की चक्की में पीसने के लिए आवश्यक है समान भागों सूखे खुबानी, prunes, थोड़ा सूखा बिछुआ बिछुआ, किशमिश। जमीनी मिश्रण में, जैतून का तेल और शहद - एक भाग में जितने ग्राम हो, अच्छी तरह मिलाएं। इस उपकरण को रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास जार में आवश्यकतानुसार लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। एक कोमल, प्राकृतिक आंत्र सफाई के लिए, आपको दवा के तीन बड़े चम्मच तक खाने की जरूरत है, इसे रात में साफ, गर्म पानी से धोना चाहिए। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें सोने से 4 घंटे पहले रात के खाने की सलाह दी जाती है। इस उपकरण को एक महीने के लिए दैनिक रूप से लिया जा सकता है, फिर, यदि आवश्यक हो, तो आप छह महीने के बाद आंत्र सफाई के पाठ्यक्रम को दोहरा सकते हैं।

चुकंदर - एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र और विटामिन का एक भंडार

बीट्स से क्लींजिंग एजेंट तैयार करने के लिए, आपको पहले रूट फसलों (1 किग्रा) से रस निचोड़ना होगा। रस 1: 2 के अनुपात में पानी से पतला हो सकता है, और दिन के दौरान पी सकते हैं, थोड़ा नमकीन। इस दिन को उतराई माना जा सकता है, क्योंकि चुकंदर का रस भूख को कम करता है, और इसके अलावा, एक अच्छा रेचक एजेंट के रूप में कार्य करता है। बीट केक, जो जूसिंग के बाद बने रहे, का उपयोग आंतों को साफ करने के लिए भी किया जाना चाहिए - इसके लिए इसे बेकिंग शीट पर थोड़ा सूखने की आवश्यकता होती है, फिर एक तंग ढक्कन के साथ कांच के पकवान में मुड़ा हुआ। दिन में तीन बार, भोजन से आधे घंटे पहले चुकंदर केक का एक बड़ा चमचा लें। शुद्धिकरण का कोर्स परिणामी भोजन की मात्रा से सीमित है; आंत्र सफाई का अगला कोर्स 2 महीने से पहले नहीं करने की सलाह दी जाती है।

उपयोगी जेली - आंत्र cleanser

यह जेली एक बहुत ही हल्के रेचक है, साथ ही शरीर के लिए फायदेमंद है। जेली बनाने के लिए आपको आधा किलोग्राम prunes (pitted), 50 ग्राम बकथॉर्न छाल लेने की आवश्यकता है। पैन में दो लीटर पानी डालें, इसमें हिरन का सींग और prunes डालें, एक उबाल लाने के लिए और आधे घंटे के लिए बहुत कम गर्मी पर रखें। शोरबा को थोड़ा शांत करें, तनाव, अच्छी तरह से निचोड़ें और फेंक दें। पेय में चोलोसस (एक फार्मेसी में बेची गई) की एक बोतल जोड़ें। ग्लास जार में, फ्रिज में जेली स्टोर करें। आंतों को साफ करने के लिए आपको सोने से पहले आधा गिलास जेली पीने की ज़रूरत है - रात के खाने के बाद दो घंटे से पहले नहीं।

आंत्र सफाई और स्लिमिंग के लिए सन बीज

सन बीज किसी भी व्यंजन में जोड़ने के लिए उपयोगी होते हैं - अनाज, सूप, डेसर्ट, पेस्ट्री। आंतों को साफ करने के लिए, वजन कम करने के लिए, आपको नाश्ते से पहले 2 चम्मच फ्लैक्स सीड्स खाने की जरूरत है, उन्हें कॉफी की चक्की पर पहले से पीस लें।

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