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पहले सकारात्मक रक्त समूह के साथ आहार

उच्च प्रतिरक्षा और मजबूत पाचन तंत्र के कारण, इस प्रकार के रक्त वाले लोग मांस को बहुत अच्छी तरह से पचाते हैं, लेकिन यहां तक ​​कि मांस खाने वालों के अपने कमजोर बिंदु हैं। वे खराब रूप से नई परिस्थितियों के अनुकूल हैं, उनके पास एक बहुत ही सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली है, जो एलर्जी का लगातार कारण है, अल्सर के गठन और पेट की अम्लता में वृद्धि की ओर जाता है।

अनुशंसित उत्पाद

यह काफी स्वाभाविक है कि पहले सकारात्मक रक्त समूह वाले लोग सक्रिय होते हैं, जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने के लिए। वजन कम करने और सामान्य वजन बनाए रखने के लिए, उन्हें एरोबिक्स और तैराकी जैसे खेलों में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

यदि आप रक्त के पहले समूह और एक सकारात्मक आरएच कारक के साथ एक व्यक्ति हैं, तो हम आपको अपने आहार की तैयारी के बारे में कुछ सुझाव देते हैं।

क्या इस्तेमाल किया जा सकता है:

  • मांस (भेड़ का बच्चा, बीफ़);
  • नमक (आयोडाइज्ड);
  • पालक;
  • शैवाल (भूरा और केल्प);
  • ब्रोकोली;
  • मूली;
  • अंडे;
  • डेयरी उत्पाद;
  • अनानास;
  • अंजीर;
  • जिगर;
  • एक प्रकार का अनाज दलिया

पेय के लिए, पहले सकारात्मक रक्त समूह के अनुसार आहार में, रस, मुख्य रूप से अनानास और चेरी, प्रबल होना चाहिए। एक निरंतर पेय के रूप में, टेबल मिनरल वाटर, ग्रीन और हर्बल चाय आदर्श हैं: अदरक, गुलाब, लिंडेन, टकसाल चाय और काढ़े। वैकल्पिक रूप से, आप अन्य तटस्थ पेय का उपयोग कर सकते हैं: सोडा, लाल और सफेद शराब, ऋषि चाय, जिनसेंग, कैमोमाइल, अंगूर का रस, गाजर का रस, खूबानी का रस।

सीमित मात्रा में कड़ाई से क्या इस्तेमाल किया जा सकता है:

  • फूलगोभी;
  • राई की रोटी;
  • अनाज (विशेषकर जई);
  • सेम;
  • सामन;
  • कॉड।

क्या इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है:

  • अचार;
  • गेहूं;
  • चीनी;
  • आलू;
  • गोभी;
  • आइसक्रीम;
  • खट्टे;
  • स्ट्राबेरी;
  • गेहूं;
  • मशरूम;
  • मकई;
  • केचप;
  • पास्ता;
  • एवोकैडो;
  • जैतून;
  • मूंगफली का मक्खन;
  • पनीर;
  • तरबूज;
  • पनीर।

पूरी तरह से पेय से बाहर: कॉफी, शराब (किसी भी रूप में), सेंट जॉन पौधा काढ़े, कोल्टसफ़ूट, घास, सेब का रस, गर्म चॉकलेट।

  1. पूरा प्रयास करें इंसुलिन के स्राव को रोकने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करना और थायराइड हार्मोन उत्पादन को रोकना (सबसे पहले, यह उपरोक्त वर्जित गेहूं है)। चयापचय में तेजी लाने और वजन कम करने की प्रभावशीलता के लिए इस तरह के उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता है। आखिरकार, पहले पॉजिटिव ब्लड ग्रुप वाले बहुत से लोगों को स्पष्ट रूप से धीमा चयापचय होता है।
  2. अधिक समुद्री भोजन और लाल मांस खाएं। विशेष रूप से उन उत्पादों पर ध्यान दें जिनमें बहुत सारे आयोडीन होते हैं: केल्प, समुद्री भोजन, साग (पालक, ब्रोकोली, सलाद)। आयोडीन युक्त सामान्य नमक को बदलें। मेनू में कड़वा मूली और मूली जोड़ें जो थायराइड हार्मोन के उत्पादन में योगदान करते हैं। यदि आप सलाद में इन उत्पादों के विशेष प्रेमी नहीं हैं, तो आप उन्हें मिश्रण करके रस बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर के साथ।
  3. यदि आवश्यक हो बी विटामिन और विटामिन के लें। वे रक्त के थक्के की दर के साथ समस्या को हल करने में मदद करेंगे, जो कि पहले सकारात्मक रक्त समूह के लोगों में काफी व्यापक है। चिकित्सा दवाओं से एस्पिरिन और जिन्कगो बिलोबा से इनकार करते हैं। पहला एसिडिटी बढ़ाता है, और दूसरा खून को बहुत पतला करता है।

आहार के मूल नियम:

किसी भी मामले में भोजन के अलावा मोटर गतिविधि के बारे में मत भूलना। पहले सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों के लिए जितना संभव हो उतना स्थानांतरित करना बेहद महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए सुझावों का पालन करने की कोशिश करें:

  • जितनी बार संभव हो स्की पर सवारी। यह आहार, आहार प्रतिबंध और सामान्य रूप से आहार की आदतों में एक महान और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी है;
  • एरोबिक्स करें!वह, कोई अन्य खेल की तरह, आपको अतिरिक्त पाउंड से बचाएगा। लेकिन आपको वास्तव में प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि परिणाम आपके सिर पर खुद से गिरते नहीं हैं;
  • एक पूल के लिए साइन अप करें।किसी भी जल उपचार से आपको लाभ मिलेगा। हालांकि, ब्लीच या पानी के डर से एलर्जी की प्रतिक्रिया में, ज़ाहिर है, यह बेहतर है कि जोखिम न लें, और खुद को अपना व्यवसाय चुनें;
  • भाग जानाहर सुबह। "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से, आलस्य, उनींदापन और सोने के लिए एक जुनूनी इच्छा "बस एक या दो मिनट", अपने आप को प्रबल करें। समय के साथ, यह आपके लिए एक अच्छी आदत बन जाएगी;
  • खाने की कोशिश करो जितना संभव हो उतना मांस। मांस पहले सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उत्पाद है। विशेष रूप से, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, लाल मांस;
  • अगर आपके पास है रक्त के थक्के के साथ समस्याओंनिम्नलिखित उत्पाद आपकी मदद करेंगे: कॉड लिवर तेल, अंडे, समुद्री शैवाल, साग, विटामिन के;
  • बेकिंग और स्वीट साइडस्टेप। यह पहले सकारात्मक रक्त समूह वाले लोगों के लिए बहुत हानिकारक है। किसी भी मामले में या केक, या कप केक, या कैंडी, या केक, या बन्स नहीं खा सकते हैं। ये सभी उत्पाद आपके लिए असली दुश्मन हैं।

"गाजर पेनकेक्स"

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

गाजर - 200 ग्राम

दूध - 2 गिलास

मक्खन - 100 ग्राम

सूजी - 100 ग्राम

अंडे - 5 टुकड़े

चीनी - 2 बड़े चम्मच

वनस्पति तेल - ¼ कप

खट्टा क्रीम - ½ कप

गाजर को छील लें, छोटे टुकड़ों में काट लें, नरम और पोंछने तक दूध की एक छोटी मात्रा में छिड़कें। परिणामी प्यूरी में, मक्खन जोड़ें, शेष दूध, सूजी, चीनी जोड़ें, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और एक उबाल लाने के लिए, 2-3 मिनट के लिए उबाल लें। प्रोटीन से अंडे की जर्दी को अलग करें और आटा में जोड़ें, गोरों को अलग-अलग कोड़ा और धीरे से तैयार द्रव्यमान के साथ मिलाएं। वनस्पति तेल के साथ एक कच्चा लोहा पैन पर सबसे अच्छा पेनकेक्स सेंकना। पैनकेक को खट्टा क्रीम अलग से परोसें।

"लिवर क्रीम सूप"

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

जिगर - 400 ग्राम

शोरबा के लिए मांस - 500 ग्राम

मक्खन - 4 बड़े चम्मच। चम्मच

आटा - 2 बड़े चम्मच। चम्मच

गाजर - 1 टुकड़ा

अजमोद

लीक

अंडे - 2 टुकड़े

दूध - 1 कप

फिल्म को यकृत से निकालना, धोना और छोटे क्यूब्स में काटना आवश्यक है। पहले आपको पतले कटा हुआ जड़ों के साथ यकृत को भूनने की आवश्यकता होती है, पहले वनस्पति तेल के कंटेनर में जोड़ा जाता है। फिर लगभग 100 मिलीलीटर पानी या शोरबा डालें, और ढक्कन के नीचे 30-40 मिनट के लिए सब्जियों के साथ जिगर को उबालें। जब डिश तैयार हो जाए, तो इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इसे क्रीम सूप बनाएं।

अलग से, क्रीम सूप के लिए एक सफेद सॉस तैयार किया जाता है: थोड़ा आटा वनस्पति तेल के दो बड़े चम्मच के साथ तला हुआ होता है, फिर 4 कप शोरबा के साथ पतला होता है और 20 मिनट के लिए पकाया जाता है। उसके बाद, सॉस को सूखा जाना चाहिए, प्यूरी लीवर जोड़ें, मिश्रण करें और सूप को उबाल लें। यदि सूप बहुत मोटा है, तो अधिक शोरबा जोड़ें। फिर अंडे की जर्दी, दूध और मक्खन के टुकड़ों के साथ सूप भरें।

"समुद्री केल के साथ चिकन शोरबा"

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

चिकन - 1 टुकड़ा

हरा प्याज - 50 ग्राम

अजमोद

स्वाद के लिए नमक

मसाले

सूखे समुद्र के काले

चावल

सोया सॉस

कटे हुए और धुले हुए चिकन को सॉस पैन में डालें, सॉस पैन में डालें, छिलके वाली गुठलियाँ (दिल और जिगर को छोड़कर), तेज़ गर्मी में डालें और उबाल लें। शोरबा से फोम निकालें और अजमोद, हरी प्याज और समुद्री केल को एक गुच्छा में एक साथ बांध दें। गर्मी कम करें और खाना पकाने के अंत से 1-2 मिनट पहले चिकन को बहुत कम गर्मी पर पकाना, शोरबा में बे पत्ती और काली मिर्च डाल दें। शोरबा को उबले हुए चावल परोस सकते हैं। चावल को एक प्लेट में डालें, समुद्री शैवाल के साथ शोरबा डालें और थोड़ा सोया सॉस जोड़ें।

"अजवाइन और समुद्री भोजन सलाद"

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

अजवाइन (डंठल) - 200 ग्राम

समुद्री कॉकटेल - 200 ग्राम

मेयोनेज़ (या किसी अन्य ड्रेसिंग) - 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच

नमक, काली मिर्च - स्वाद के लिए

अजवाइन के डंठल को पतली स्ट्रिप्स में काटें। समुद्री कॉकटेल को पांच मिनट तक उबालें। सामग्री को मिलाएं और उन्हें मेयोनेज़ के साथ सीज़न करें। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए।

"बेक्ड मीट स्लाइस"

खाना पकाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

बीफ का गूदा - 400 ग्राम

नमक

वसा - 3 बड़े चम्मच। चम्मच

टमाटर - 2 टुकड़े

कसा हुआ पनीर - 150-200 ग्राम

मांस को पतली स्लाइस में काटें, सुनहरा भूरा होने तक गर्म वसा में दोनों पक्षों पर भूनें और भूनें और कम गर्मी पर पकाना जारी रखें। नमक के साथ छिड़के, फिर मांस के स्लाइस को एक बेकिंग शीट पर या एक विस्तृत, सपाट तल वाले आकार में डालें, टमाटर के स्लाइस को शीर्ष पर रखें और कसा हुआ पनीर के साथ कवर करें। एक गर्म ओवन में सेंकना। पकाने के बाद, कच्ची सब्जियों के सलाद के साथ परोसें।

Arina:

यह आहार काफी तर्कसंगत है। यह एक स्वीकार्य विकल्प है, उदाहरण के लिए, विभिन्न "जादू" आहार की गोलियों से बहुत बेहतर है। यह आमतौर पर बकवास और मौत है। वे ऐसी कोई चीज नहीं हैं, जिसे आपको शामिल नहीं करना चाहिए, लेकिन सामान्य रूप से प्राप्त करना शुरू करना चाहिए!

कैट्या:

मुझे वास्तव में आहार का यह संस्करण पसंद है, इसलिए मैं इसे स्विच करने जा रहा हूं, शायद आज रात? या कल? Is मुख्य बात यह है कि खुद को नैतिक रूप से स्थापित करना है और नियोजित मार्ग को नहीं छोड़ना है।

इरीना:

मैंने 5 दिनों में 5 किलो वजन कम किया! प्रति दिन केजी प्राप्त होता है। वाह! सच्चाई बहुत पसंद नहीं है, लेकिन यह एक सच्चाई है! शायद मेरे परिश्रम और नफरत के अतिरिक्त पाउंड को खोने की एक बड़ी इच्छा ने मेरी मदद की? मैं निश्चित रूप से नहीं कहूंगा, लेकिन मुझे यकीन है कि अब मैं इस आहार को जारी रखूंगा, क्योंकि अभी भी बहुत काम करना बाकी है!

Olya:

वजन घटाने के लिए पसंदीदा आहार! वह मेरी मदद करने में सक्षम थी। मैं, जैसा मैं चाहता था, किलोग्राम से छुटकारा पा लिया। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे माना जाए: भाग्य के उपहार के रूप में या एक सुखद संयोग के रूप में। यह महत्वपूर्ण है कि रक्त समूह में ऐसा आहार शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। अन्यथा, मैंने बहुत पहले ही इसे अस्वीकार कर दिया था। मैं आपको सलाह देता हूं, प्रिय लड़कियों और महिलाओं को इस तरह के आहार पर बैठने के लिए, खेल और आंदोलन (सक्रिय) के बारे में नहीं भूलना। बाद के बिना - कोई रास्ता नहीं। जैसा कि मैं करता हूं, कोशिश करो और सब कुछ आपके लिए काम करेगा! मैं वादा करता हूँ!