स्वास्थ्य

डुकन आहार के खिलाफ क्रेमलिन आहार: कौन सा बेहतर है?

चूंकि सब कुछ सापेक्ष है, हम खुद को क्रेमलिन आहार की समीक्षाओं की समान रूप से प्रसिद्ध डुकन आहार के साथ तुलना करने की अनुमति देते हैं, और हम आपको दो सबसे प्रभावी कम-कार्ब आहारों की एक व्यापक तुलनात्मक समीक्षा प्रस्तुत करते हैं।

टेबल क्रेमलिन आहार की तुलना डुकन आहार से करता है


क्रेमलिन आहार या डुकन आहार - किसे चुनना है? स्लिमिंग समीक्षा

वेरा:
वजन घटाने के कई चरणों के लिए, मैंने अभी कोशिश नहीं की। क्रेमलिन आहार पर शनि, उसने महज परिणाम दिखाए - 1.5 महीने के लिए माइनस 12 किग्रा। फिर मैंने एक छोटा ब्रेक लिया, एक "सभी समावेशी" होटल में छुट्टी पर चला गया, अंत में मैंने दो महीनों में आधा वजन वापस कर दिया। बेशक, यह एक आहार नहीं है, और मैं खुद को दोषी मानता हूं। फिर एक दोस्त ने डुकन आहार की सलाह दी। आहार बहुत समान हैं, लेकिन डुकन आहार के लिए कुछ चरणों का पालन करने की आवश्यकता होती है, जो सामान्य रूप से मुश्किल नहीं है। क्रेमलिन पर इस आहार का एकमात्र महत्वपूर्ण लाभ यह है कि डुकन आहार को भोजन में कार्बोहाइड्रेट की सामग्री की गणना करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बस उन खाद्य पदार्थों की सूची है जो किसी भी मात्रा में सूची में हैं। एक व्यस्त आदमी के रूप में, मुझे यह बहुत पसंद है।

लुडमिला:
उपयोगी आहार प्रकृति में बिल्कुल भी मौजूद नहीं हैं, वे सभी पोषण को सीमित करते हैं, जो विभिन्न जटिलताओं से भरा होता है। मैंने दोनों आहार करने की भी कोशिश की, और मुझे कूकलिन आहार डुकन आहार से अधिक पसंद आया। इसमें अधिक विविध मेनू, अधिक उत्पाद हैं। उत्पादों और व्यंजनों में सशर्त इकाइयों की गणना करना कोई समस्या नहीं है, एक सप्ताह के बाद आपको इसकी आदत हो जाती है और इसे स्वचालित रूप से करते हैं। इस आहार का लाभ यह है कि चरणों में कोई विभाजन नहीं है। मैं अपने परिवार के खाने के लिए सब कुछ खाता हूं, एक अपवाद के साथ: मैं रोटी और चीनी नहीं खाता।

अन्ना:
यदि आप कोई आहार लेते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि वसा का वाष्पीकरण नहीं होता है, उन्हें शरीर से हटा दिया जाना चाहिए। यदि आप प्रति दिन 1 किलो अतिरिक्त वजन कम करते हैं, तो क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि वसा के टूटने वाले उत्पादों को हटाने के लिए गुर्दे को कैसे काम करना चाहिए? आपको लगातार और बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है - उस पर और दूसरे आहार पर, ताकि गुर्दे बेहतर तरीके से काम करें। मैंने क्रेमलिन आहार का पालन किया, लेकिन मैंने जो चीज तोड़ी, वह तरबूज की मदद से मेरे गुर्दे की सफाई की व्यवस्था कर रही थी, मैंने सीजन के दौरान उनमें से बहुत कुछ खाया। वजन पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा, यह पहले की तरह घटता-बढ़ता रहा। इसलिए, मैं क्रेमलिन आहार के लेखकों से सहमत नहीं हूं, कि एक दिन आप केवल तरबूज का एक टुकड़ा खा सकते हैं, और नहीं।

साइट Colady.ru चेतावनी देती है: प्रदान की गई सभी जानकारी केवल जानकारी के लिए है, और एक चिकित्सा सिफारिश नहीं है। आहार का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें!