सुंदरता

कैसे करें सुधार?

इस बात से सहमत हैं कि स्वास्थ्य की हमारी सामान्य स्थिति हमारे चेहरे पर प्रदर्शित होती है, जैसे कि एक दर्पण में। यदि हम थके हुए हैं, या परेशान हैं, या बीमार हैं, तो हमारे चेहरे पर एक अस्वास्थ्यकर रंग हो जाता है, त्वचा पीला और अति हो जाती है। बेशक, हमें किसी तरह यह लड़ाई लड़नी चाहिए। लेकिन केवल व्यक्तिगत देखभाल के बाहरी साधन मदद नहीं करेंगे। बेशक, मास्क, टॉनिक और अच्छी क्रीम कर सकते हैं रंग में सुधारखासकर यदि आप अच्छे निर्माताओं से प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन चुनते हैं। लेकिन यह अंदर से उनकी त्वचा की सुंदरता को करने के लिए भी चोट नहीं करता है।

इस प्रकार, कैसे करें सुधार?

शुरुआत के लिए, आप कर सकते हैं उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स पीते हैं। मछली के तेल के कॉम्प्लेक्शन पर बहुत अच्छा प्रभाव (अब इसे ओमेगा 3 के रूप में जाना जाता है), विटामिन सी और विटामिन डी। उन्हें लगातार पीना आवश्यक नहीं है, एक नियम के रूप में, हर छह महीने में 2 सप्ताह का कोर्स पर्याप्त है। इसके अलावा, अपने मेनू में आयोडीन (समुद्री कल, उदाहरण के लिए), और कैल्शियम (अच्छा पनीर) युक्त उत्पादों की एक निश्चित मात्रा में जोड़ने का प्रयास करें। यह बिना कहे चला जाता है कि ताजी सब्जियां लगभग हर दिन आपकी मेज पर होनी चाहिए। चीनी हरी चाय भी पूरी तरह से रंग में सुधार करती है। आप दिन में कई बार उनकी त्वचा को पोंछ सकते हैं - अन्य चीजों के बीच, यह आंखों के नीचे की सूजन को अच्छी तरह से दूर करता है और इसका एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। ढीले बड़े पत्ते वाली चाय खरीदने की कोशिश करें, चाय बैग में बहुत कम समझ है।

और निश्चित रूप से पूरे दिन एक कमरे में मत बैठो। इस से, त्वचा एक सांसारिक और बासी छाया प्राप्त करती है जिसे कोई भी कंसीलर छिपा नहीं सकता है। सक्रिय रूप से खेल में संलग्न होने पर, आप रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे, और इसलिए, त्वचा दिखने में ताजा और खिल जाएगी। हमारे शुरुआती योग पाठ्यक्रम में, यहां तक ​​कि कुछ आसन भी हैं जो कि रंग और त्वचा की टोन को बेहतर बनाने के उद्देश्य से हैं। उनमें से एक है Uttanasana। आप सीधे घुटनों के बल झुक जाते हैं, अपने हाथों को अपने पैरों के पीछे रखते हैं, सिर घुटनों के स्तर पर होता है। कुछ मिनटों की स्थिति ठीक करें। इस तथ्य के कारण कि रक्त प्रवाह की दिशा बदल जाती है, रक्त सिर और चेहरे पर पहुंच जाता है, त्वचा का रंग तुरंत सुधर जाता है। और यह आसन "रीढ़ के लिए योग" कार्यक्रम में शामिल है, यह आपको अपनी पीठ को आराम करने और ऊपरी कशेरुक हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

लेकिन कोशिश करो एक तीव्र तन के साथ त्वचा की टोन में सुधार एक गलती है: पराबैंगनी विकिरण की एक बड़ी मात्रा में निर्जलीकरण और कोशिका मृत्यु होती है। त्वचा रूखी और झुर्रीदार हो जाती है। इसलिए, धूप में बाहर जाने पर टैनिंग उत्पादों का उपयोग हमेशा किया जाना चाहिए।

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महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका के लिए मार्था डोब्रीकिना

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