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पक्षों पर वसा को कैसे हटाया जाए

पक्षों पर वसा ज्यादातर महिलाओं के लिए परिचित एक समस्या है। इस लेख में हम पक्षों पर वसा को हटाने में मदद करने के सबसे लोकप्रिय और प्रभावी तरीकों की सूची देंगे।

पक्षों से वसा कैसे निकालें: व्यायाम करें

पक्षों से वसा को हटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण - यह व्यायाम। पक्षों से अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए, पेट की मांसपेशियों के लिए पेट के व्यायाम, झुकने और व्यायाम पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। परिणामों में सुधार करने के लिए, इन अभ्यासों में डम्बल को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

इसके अलावा, फिटबॉल बहुत उपयोगी है। कमर में वसा जलने के अलावा, गेंद पर व्यायाम करने से आपकी मुद्रा में सुधार होगा और एक सक्रिय कसरत के बाद आपको आराम करने में मदद मिलेगी। फिटबॉल के लिए बॉल आज लगभग किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर खरीदी जा सकती है।

और जब से आप एक स्पोर्ट्स शॉप पर जा रहे हैं, उसी समय और हुला हूप पर पहुँचें। यद्यपि एक घेरा के साथ अभ्यास की लोकप्रियता का शिखर पिछली शताब्दी के 60 के दशक में गिर गया था, लेकिन उन्होंने बहुत पहले से अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। इसके अलावा, आज विशेष टिकाऊ सामग्री से बने हुला घेरा और विभिन्न मालिश युक्तियों के साथ खरीदारी करने का अवसर है। यहां तक ​​कि एक कैलोरी काउंटर से लैस मॉडल भी हैं।

दिन में दो बार कम से कम 15 मिनट तक घेरा मोड़ना चाहिए। इस पद्धति की सुविधा इस तथ्य में निहित है कि कक्षाओं के समानांतर आप शांति से कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखें।

पक्षों पर वसा कैसे निकालें: बॉडीफ्लेक्स

काफी कम समय के लिए उत्कृष्ट परिणाम बॉडीफ्लेक्स क्लासेस को दिए जाएंगे (बॉडीफ्लेक्स के बारे में अधिक विस्तार से हमने लेख में थोड़ा पहले बात की थी - "बॉडीफ्लेक्स: अतिरिक्त वजन से सांस लें।" स्व-अध्ययन के लिए वीडियो सबक भी हैं)।

बॉडीफ्लेक्स प्रणाली डायाफ्राम श्वास पर आधारित है, जो स्थिर मुद्राओं और खींच के साथ संयुक्त है।

बॉडीफ्लेक्स ने कमर पर अनावश्यक वसा जमा के साथ टकराव में पूरी तरह से साबित कर दिया, प्रति सप्ताह 30 सेमी की कमी में योगदान दिया। विधि डेवलपर ग्रीर चाइल्डर्स के अनुसार, प्रति दिन 15 मिनट का व्यायाम पर्याप्त है।

पक्षों से वसा को कैसे निकालना है: इलेक्ट्रोलिपोलिसिस

यदि आपको लगता है कि शारीरिक गतिविधि पर्याप्त नहीं है, तो पेशेवर बचाव में आएंगे। वे सलाह देंगे, उदाहरण के लिए, इलेक्ट्रोलिपोलिसिस के एक कोर्स का संचालन करने के लिए।

इलेक्ट्रोलिपोलिसिस एक बहुत प्रभावी तकनीक है, जिसमें वसा ऊतक को विद्युत प्रवाह में उजागर करना शामिल है। बिजली घने वसा को तोड़ती है, और अपघटन उत्पादों को स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित किया जाता है। स्थानीय वसा जमा के लिए यह विधि अच्छी है। ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, कई इलेक्ट्रोलिपोलिसिस सत्र किए जाने चाहिए।

इन प्रक्रियाओं के अलावा, आपको लसीका जल निकासी और एंटी-सेल्युलाईट मालिश, कीचड़ या अल्गल रैप, साथ ही साथ पैराफैंगो की पेशकश की जाएगी। संयुक्त होने पर ये सभी प्रक्रियाएं सबसे अच्छा प्रभाव देंगी।

पक्षों पर वसा को कैसे हटाया जाए: मालिश, चलना, तैरना

इसके अलावा, कमर में अतिरिक्त वसा की समस्या को हल करने के लिए, अपने साप्ताहिक शेड्यूल में शामिल करना आवश्यक है जैसे कि विशेष वजन घटाने वाली क्रीम, लंबी सैर, नियमित रूप से टहलना, पूल में तैरना और अन्य जल प्रक्रियाओं का उपयोग करके इन ज़ोन की आत्म-मालिश करें। आखिरकार, सुंदरता आसान नहीं होती है, और पूर्व स्लिम फिगर देने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। लेकिन कुछ महीनों के गहन प्रशिक्षण के बाद दर्पण में सही कमर का प्रतिबिंब आपके प्रयासों के लिए सबसे अच्छा इनाम होगा।

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