बच्चे

खेल प्रारूप में बच्चों के लिए योग

कई वयस्क योग को जिमनास्टिक के रूप में मानते हैं: शारीरिक गतिविधि प्रशिक्षण का मुख्य लक्ष्य बन जाता है। लेकिन योग आसन करने से बहुत अधिक है। आत्मज्ञान, स्वतंत्रता, चिंतन, मन की शांति, मन की स्पष्टता और आत्म-ज्ञान के लिए मार्ग, ये सभी प्रथाएं हमें आगे ले जाती हैं। और अजीब तरह से पर्याप्त, बच्चे इन विचारों को बेहतर ढंग से पकड़ते हैं।

बच्चे और योग

बच्चे उस अभ्यास से सीखते हैं जिसे शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल है। वे योग को प्रतीकात्मक रूप से समझते हैं: मानो प्राचीन शिक्षण उनके पूरे जीवन से परिचित था। इसके अलावा, बच्चे की फंतासी उन्हें तेजी से भूमिका के लिए उपयोग करने में मदद करती है: बाघ की तरह मजबूत बनने के लिए, बिल्ली की तरह लचीली, और बाज की तरह बुद्धिमान। वयस्कों को इन रूपकों को अपने दिमाग में लाने के लिए उल्लेखनीय प्रयास की आवश्यकता होती है। और बच्चे इसे चंचलता से करते हैं।

योग बच्चे को कैसे मास्टर करें: युक्तियां

जिद मत करो। बच्चे मोबाइल हैं। इसलिए, एक ही आसन में बच्चे को लंबे समय तक फ्रीज न करें - यह बहुत मुश्किल है। छोटे योगियों की गतिशीलता और सहजता का सम्मान करें।

खेलें। जानवरों के बारे में कहानियों के साथ आओ: एक पहाड़ के शीर्ष पर एक भयंकर शेर दहाड़ता है, एक तितली अपने पंख फड़फड़ाती है, बिल्ली बस जाग गई और डूब गई। रचनात्मक खेल एक बच्चे को विकसित करता है, सबसे पहले, भावनात्मक रूप से। बच्चे काल्पनिक चरित्रों को स्वीकार करते हैं: उनके लिए नायक लगभग वास्तविक हो जाते हैं। इसलिए, मस्ती के लिए व्यायाम करते हुए, वे समझना, व्यक्त करना और महसूस करना सीखते हैं।

हर चीज का अपना समय होता है। बच्चों को योग के महत्वपूर्ण घटकों को सीखने के लिए समय चाहिए: धीरज, धैर्य, गतिहीनता। स्टैंडबाय चालू करें। बच्चे को योग को एक खेल के रूप में प्यार करने दें। और फिर - अन्य कौशल में महारत हासिल करेंगे।

जितनी जल्दी बच्चा योग सीखना शुरू करता है, आत्म ज्ञान के सहज प्रवाह में एकीकृत करना उतना ही आसान होगा। वह ध्यान केंद्रित करना, शांत होना, अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करना और महसूस करना सीखेगा। मुख्य बात यह नहीं है कि प्राचीन आध्यात्मिक प्रथाओं को एक खेल के रूप में भी प्रस्तुत किया जाना चाहिए। और प्रक्रिया और हर नए आसन का आनंद लें।