स्वास्थ्य

तेजी से वजन कम कैसे करें? सेब आहार!

सवाल "यह वजन कम करने के लिए खाने के लिए?" निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि चिंतित हैं, खासकर समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर, जब वे अतिरिक्त पाउंड अपने आसपास के लोगों को "आंख को पकड़ने" का प्रयास करते हैं। वैसे, वजन कम करना न केवल सौंदर्य की दृष्टि से महत्वपूर्ण है। अतिरिक्त वजन - शरीर के लिए एक अतिरिक्त बोझ, इसलिए वजन कम करने के स्वास्थ्य लाभ महत्वपूर्ण हैं।

अगला कारक जो लड़कियों की चिंता करता है वह तेजी से और प्रभावी वजन घटाने है। इंतजार करने का समय नहीं है, परिणाम एक सप्ताह में आवश्यक है। इस स्थिति में सबसे अच्छा तरीका एक सेब आहार होगा। सेब के लाभ लंबे समय से ज्ञात हैं, यह एक समृद्ध विटामिन और खनिज संरचना के साथ एक उपयोगी उत्पाद है। यदि आप एक निश्चित अवधि के लिए केवल सेब (ताजा, बेक्ड) खाते हैं, तो आप आसानी से और जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, जबकि शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य आवश्यक पदार्थ प्राप्त होंगे।

सेब आहार के लाभ: माइनस अतिरिक्त किलो

ऐप्पल आहार की विशेषताएं और मुख्य लाभ क्या हैं? सबसे पहले, आप किसी भी प्रकार के सेब ले सकते हैं, जिसे आप सबसे अच्छा पसंद करते हैं या कई किस्मों को इकट्ठा करते हैं और प्रति दिन 1 से 2 किलो सेब का उपयोग करते हैं। दूसरे, यदि आप ताजा सेब की तरह नहीं हैं या पहले से ही थके हुए हैं, तो आप उन्हें सेंक सकते हैं, उन्हें उबाल सकते हैं, उन्हें उबाल सकते हैं, मुख्य बात यह है कि किसी भी अन्य सामग्री (चीनी, शहद, दालचीनी, आदि) को न जोड़ें। तीसरा, एक और विशाल प्लस - सेब आहार के दौरान आप प्रतिबंधों के बिना पी सकते हैं: पानी (नियमित, खनिज), चाय (अधिमानतः हरे, बिना चीनी के), जड़ी बूटियों का काढ़ा, सेब का रस या सेब का रस। आप केफिर या कम वसा वाले दही में भी प्रवेश कर सकते हैं, कभी-कभी इस विकल्प को केफिर-सेब आहार कहा जाता है। आहार मेनू में विविधता लाने के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त, कच्ची सब्जियां होंगी: गाजर, टमाटर, अजवाइन की जड़, साग। इन उत्पादों से आप सेब का सलाद, पुलाव, मसले हुए आलू बना सकते हैं।

सेब आहार का एक और निर्विवाद लाभ है, सख्त शर्तों का अभाव। आप स्वयं आहार की अवधि चुनते हैं (सप्ताह में एक दिन उतारने से शुरू होकर, दस दिन के पाठ्यक्रम के साथ समाप्त), उस परिणाम पर ध्यान केंद्रित करें जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। सेब पूरे दिन खाए जा सकते हैं, यहां तक ​​कि 18.00 के बाद, मुख्य बात सोने से ठीक पहले नहीं खाना है।

परिणाम की बात करें तो यह ध्यान देने योग्य है। एक दिन का आहार 1 किलो वजन कम कर सकता है। बेशक यह एक अनुमानित परिणाम है, प्रत्येक वजन कम व्यक्तिगत होगा। यह याद रखने योग्य है कि अधिक से अधिक प्रारंभिक वजन, सप्ताह के दौरान शरीर जितना अधिक खोएगा, सबसे भारी वजन उन लोगों में जाता है जो पहले से ही काफी पतले हैं। लेकिन उनकी उत्कृष्टता की खोज में, लड़कियां कभी-कभी नहीं रुकती हैं और वे आहार और वजन कम करने के लिए तैयार होती हैं, भले ही उनका वजन पहले से ही शारीरिक मानक के ढांचे में हो।

सेब आहार - प्रदर्शन की समीक्षा

औसतन, एक सप्ताह के सेब आहार में आप 5-8 किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, कोई भी परिणाम घटा सकता है 10 किलो। वजन घटाने का कोई निश्चित फॉर्मूला नहीं है, शरीर खुद ही वजन को संतुलित करता है और अतिरिक्त मात्रा को गिराता है। हजारों महिलाएं जो पहले से ही सेब आहार की कोशिश कर चुकी हैं, इसे वजन कम करने के लिए एक बहुत प्रभावी, सुरक्षित और सबसे महत्वपूर्ण तेजी से तरीका बताते हैं।

सेब के आहार से चिपके रहने के लिए, कुछ विशेषताओं पर ध्यान दें:

- श्लेष्म झिल्ली के जठरशोथ और अल्सरेटिव घावों के मामले में, खट्टा सेब की किस्मों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, बीमारियों के तेज होने की अवधि में आपको आहार का बिल्कुल भी पालन नहीं करना चाहिए या अपने डॉक्टर के साथ समन्वय नहीं करना चाहिए।
- उपयोग करने से पहले, सेब को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, क्योंकि सेब का छिलका विभिन्न रसायनों के साथ संसाधित होता है। योगों जो सेब के खराब होने को रोकते हैं;
- थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के लिए, साबुत सेब खाएं, सेब के बीज में आयोडीन होता है।