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प्रसवोत्तर अवसाद - लक्षण और उपचार

बच्चे के जन्म के बाद माँ और उसके पास कंघी करने का भी समय नहीं था। बच्चा शरारती है, एक दाने के साथ कवर किया गया है और डायपर स्मीयर करता है। एक प्यारा आलीशान सूट के बजाय, वह घिसने वाले स्लाइडर्स पहने हुए है, रिश्तेदारों से विरासत में मिला है। पापा हमेशा काम पर होते हैं।

वास्तविकता का सामना करना, यह माँ के लिए कठिन है, क्योंकि वह बच्चे के लिए जिम्मेदार है। प्रत्येक महिला परिवर्तन के लिए तैयार नहीं होती है, इसलिए प्रसवोत्तर अवसाद एक सुखद घटना के बाद आता है।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

डॉक्टर प्रसवोत्तर अवसाद को मानसिक विकार का एक रूप कहते हैं जो केवल उन महिलाओं में विकसित होता है जिन्होंने जन्म दिया है। मनोवैज्ञानिकों के दो विचार हैं: कुछ उसके विकृति विज्ञान पर विचार करते हैं, जो किसी भी महिला में हो सकते हैं। दूसरों का मानना ​​है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक महिला की सामान्य अवसादग्रस्तता स्थिति की अभिव्यक्तियों में से एक है और यह उन लोगों में होता है जिन्हें पहले से अवसाद का अनुभव है या उनके लिए आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित है।

प्रसवोत्तर अवसाद तनाव के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो बच्चे के जन्म के बाद पहले 3 महीने तक रहता है और एक ट्रेस के बिना गुजरता है। प्रसवोत्तर अवसाद 3 महीने के बाद विकसित होता है और प्रसव के 9 महीने बाद तक होता है। असाधारण मामलों में, अवधि एक वर्ष तक की देरी हो सकती है, और कभी-कभी प्रसवोत्तर मनोविकृति में विकसित होती है।

कौन प्रवण हैं

10-15% महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद होता है।

महिलाओं में विचलन होता है:

  • 40 वर्ष से अधिक आयु;
  • शराब की लत से पीड़ित;
  • कम सामाजिक स्थिति के साथ;
  • परिवार में वित्तीय कठिनाइयों के साथ;
  • गंभीर गर्भावस्था या प्रसव के साथ;
  • एक अवांछित या बीमार बच्चे के साथ;
  • जिनका जीवनसाथी और रिश्तेदारों से कोई सहयोग नहीं है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण और लक्षण

पैथोलॉजी में सामान्य अवसाद के साथ कई समानताएं हैं, लेकिन इसके विशिष्ट लक्षण हैं:

  • लगातार अलार्म की स्थिति;
  • निराशावाद;
  • अनिद्रा,
  • tearfulness;
  • मदद लेने की अनिच्छा;
  • अकेला महसूस कर रहा है

प्रसवोत्तर अवसाद के शारीरिक संकेत हैं:

  • भूख की कमी;
  • सांस की तकलीफ, धड़कन;
  • चक्कर आना।

घर पर कैसे लड़ें

अवसाद हल्का हो सकता है और 2-3 सप्ताह के बाद दूर जा सकता है, या इसमें 1.5 साल तक का समय लग सकता है या प्रसवोत्तर मनोविकृति में विकसित हो सकता है। उत्तरार्द्ध खुद से नहीं गुजर सकता है, इसके उपचार के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है। प्रसवोत्तर मनोविकार को रोकने के लिए, अवसाद का इलाज किया जाना चाहिए। अवसाद के लक्षण जो लंबे समय से हैं, उनके द्वारा संकेत दिया जाएगा:

  • हालत 2-3 सप्ताह के बाद पारित नहीं करता है;
  • बच्चे की देखभाल करना मुश्किल;
  • बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में जुनूनी विचार हैं;
  • मैं खुद को चोट पहुंचाना चाहता हूं।

विकार बच्चे के लिए ट्रेस के बिना नहीं गुजरता है। जिन बच्चों की मां प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित थीं, वे कम सकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करते हैं और आसपास की दुनिया में सुस्त रुचि दिखाते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार कई तरीकों में से एक में विशेषज्ञ के बिना घर पर हो सकता है।

अपनी जीवन शैली बदलें

दिन के मोड को समायोजित करना आवश्यक है: सुबह व्यायाम करें, ताजी हवा में बच्चे के साथ अधिक चलें।

अपने आहार को स्वस्थ भोजन तक सीमित करें, एक ही समय पर खाएं और शराब छोड़ दें। एक युवा मां, किसी भी तरह से, पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करनी चाहिए: यदि यह रात में विफल रहता है, तो आपको उस दिन के दौरान समय खोजने की आवश्यकता होती है जब बच्चा सो रहा होता है।

और अधिक आत्मविश्वास से भरे

एक युवा परिवार को जो दिखना चाहिए, उससे "वंचित" भूखंडों से छुटकारा पाएं। किसी को किसी पर होने की आवश्यकता नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है।

मदद के लिए पूछें

युवा माताओं की बड़ी गलती मदद के लिए पूछना और अपने बच्चे, पति और घर की देखभाल की सभी जिम्मेदारियों को लेने के लिए नहीं है। मानसिक विकारों को भड़काने के लिए, आपको गर्व छोड़ने की ज़रूरत नहीं है और मदद के लिए अपनी माँ, सास और प्रेमिका से पूछने में संकोच न करें।

बच्चे को उसके पति पर भरोसा रखें

एक महिला को तैयार होना चाहिए कि "पिता" वृत्ति आदमी में नहीं रखी गई है और पहले तो पिता बच्चे के प्रति भावनाओं को नहीं दिखा सकता है। आदमी का प्यार धीरे-धीरे प्रकट होगा, और जितना अधिक पिता बच्चे की देखभाल करेगा, उतनी ही तेज और मजबूत भावनाएं पैदा होंगी। इस विरोधाभास को जानते हुए, माँ को शिशु की देखभाल करने की प्रक्रिया में पिताजी को शामिल करना चाहिए, भले ही उसे लगे कि एक आदमी कुछ गलत कर रहा है।

यदि आप अपने पिताजी के साथ पहले से चर्चा करते हैं तो प्रसवोत्तर अवसाद तेजी से और कम स्पष्ट होगा। जन्म से पहले, आपको अपने पति के साथ नई सामाजिक भूमिकाओं के बारे में बात करने और घरेलू जिम्मेदारियों के विभाजन पर सहमत होने की आवश्यकता है।

अपने लिए आवश्यकताओं को कम करें

महिलाओं का मानना ​​है कि उन्हें बच्चे की देखभाल करनी चाहिए, अच्छा दिखना चाहिए, घर को साफ करना चाहिए और घर का बना खाना ही खाना चाहिए। अस्थायी रूप से आवश्यकताओं को कम करें और अच्छे स्वास्थ्य के लिए घर में सफाई और मैनीक्योर का त्याग करें।

घर पर मत बैठो

एकरसता के साथ पागल न होने के लिए, एक महिला को कभी-कभी विचलित होने की आवश्यकता होती है। बच्चे के साथ बैठने या उसके साथ टहलने के लिए कुछ घंटों के लिए अपने पति या मां से पूछें, और खुद के लिए समय निकालें: खरीदारी करने जाएं, खुद का आनंद लें, किसी दोस्त से मिलने जाएं या अपने प्रियतम के साथ शाम बिताएं।

इस अवधि के दौरान क्या नहीं करना है

प्रसवोत्तर अवसाद की गंभीरता जो भी हो: 2 से 3 सप्ताह से मध्यम निराशा या प्रसवोत्तर मनोविकार, ताकि स्थिति को बढ़ाना न हो, आप निम्न कार्य नहीं कर सकते:

  • अपने आप को व्यवसाय करने के लिए मजबूर करें;
  • स्वतंत्र रूप से दवा लेने के;
  • लोकप्रिय व्यंजनों के साथ इलाज किया जाए, क्योंकि बच्चों के शरीर पर कई जड़ी-बूटियों का प्रभाव पूरी तरह से समझा नहीं गया है;
  • घर के काम के पक्ष में बाकी की उपेक्षा;
  • अपने आप में प्रवेश करें।

यदि सभी तरीकों का परीक्षण किया जाता है, लेकिन कोई परिणाम नहीं हैं, तो एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट या मनोचिकित्सक बता सकते हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निकला जाए। डॉक्टर उपर्युक्त नियमों को रद्द नहीं करते हैं, लेकिन केवल चिकित्सा में दवाएं शामिल हैं: एंटीडिपेंटेंट्स, जड़ी बूटियों और टिंचर्स। उन्नत मामलों में अस्पताल में रखा जा सकता है।