सुंदरता

छाती को कसने के लिए कैसे?

महिलाओं के स्तन वास्तव में मानवता के सर्वश्रेष्ठ आधे के लिए एक आभूषण हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह बड़ी है या छोटी। मुख्य बात यह है कि छाती लोचदार और तना हुआ है। दुर्भाग्य से, कई कारक उसकी सुंदरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। वजन, गर्भावस्था, स्तनपान, उम्र में अंतर इस तथ्य को जन्म देता है कि एक बार सुंदर स्तन शिथिल हो जाते हैं। घर पर छाती को कसने के लिए कैसे? हम छाती के लिए सबसे प्रभावी लोक उपचार देते हैं। प्लास्टिक सर्जनों की मदद के बिना इसे प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

छाती को कसने के लिए व्यायाम

विशेष व्यायाम करने वाले स्तन के आकार में सुधार करने के लिए। यहाँ उनमें से कुछ हैं।

  1. द्वार में खड़े होकर अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं, धीरे-धीरे अपने हाथों से शॉल्स पर दबाएं। हथेलियों को पक्षों की ओर घुमाया जाता है, कंधे क्षैतिज होते हैं। फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें। कुछ उपाय करें।
  2. एक ही व्यायाम, लेकिन दीवार से ऊपर धक्का देने की जरूरत है। यह ठीक से खड़ा होना महत्वपूर्ण है, अन्यथा लोड पीठ पर होगा, छाती पर नहीं।
  3. खड़े होकर, अपनी हथेलियों को छाती के स्तर पर अंदर की ओर हथेलियों से मोड़ें। उन्हें कुछ सेकंड के लिए एक साथ दृढ़ता से दबाएं। फिर आराम करें।
  4. व्यायाम "कैंची" - अपनी बाहों को पक्षों तक खींचते हुए, तेज गति से, उन्हें आपके सामने पार करें। लोड बढ़ाने के लिए आप डम्बल ले सकते हैं।

आप फर्श से ऊपर धक्का दे सकते हैं, अपनी बाहों को डंबल के साथ ऊपर उठा सकते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि छाती की मांसपेशियों में तनाव महसूस करना है। जिम, तैराकी, वॉलीबॉल और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग की यात्रा करना उपयोगी है। हम आपको सलाह देंगे कि घर पर अपने स्तनों को जल्दी से कसने के लिए बॉडीफ्लेक्स तकनीक का उपयोग करें।

हाइड्रो मसाज और मालिश

हाइड्रो मालिश और छाती में मालिश करने के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और लिम्फ आंदोलन को बढ़ाया जाता है। पहले शॉवर में पानी के दबाव को समायोजित करें और एक आरामदायक तापमान बनाएं। पानी की एक धारा को स्तन के नीचे, पसलियों और छाती के नीचे से एक चिकनी गोलाकार गति में किया जाना चाहिए। Okolovrudnoy क्षेत्र में अधिक गहन क्रियाएं करें (मांसपेशियां हैं), और छाती खुद, विशेष रूप से निपल्स, सावधानी से मालिश, केवल त्वचा को प्रभावित करती है। यह स्व-मालिश पर लागू होता है, जो एक शॉवर के बाद किया जा सकता है, जिससे विशेष स्तन त्वचा देखभाल उत्पादों का निर्माण होता है। स्तन को मजबूत बनाने के लिए समुद्री नमक से मालिश करना एक अन्य प्रक्रिया है। की दर से नमक से स्नान करें: 1 लीटर पानी के लिए - 100 ग्राम नमक। स्नान में झूठ बोलना, एक सर्कल में हल्के आंदोलनों के साथ अपनी छाती की मालिश करें। स्तन की सुंदरता के लिए ठंडे पानी के साथ उपयोगी विपरीत शॉवर और डोसिंग है।

एक सुंदर, कसी हुई छाती के लिए कॉस्मेटिक लोक उपचार

घर पर बने क्रीम और लोशन का उपयोग करके, आप त्वचा की लोच में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, ककड़ी लोशन। ककड़ी को पीसें, चिकित्सा शराब (10 tbsp) के साथ डालें। 10 दिनों के लिए एक अंधेरे ठंडे स्थान पर जोर दें, पानी के साथ तनाव और पतला करें (1: 1)। निपल्स को छुए बिना स्तन की त्वचा को पोंछें।

मॉइस्चराइजिंग स्तन क्रीम निम्नानुसार तैयार की जाती है: 2st.l डालें। दलिया 1 कप उबलते पानी। इसे खड़े होने दो। स्तन की त्वचा पर सूजन वाले गुच्छे को लगाएं। सूखने दें, और फिर ठंडे पानी से कुल्ला करें।

नींबू का रस या सेब साइडर सिरका के साथ संपीड़ित बहुत मददगार हैं।

शायद आप फार्मेसी से सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करेंगे या जिम में छाती को मजबूत करेंगे। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि स्तन की सुंदरता के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। सही मुद्रा का पालन करें। एक वजन में रखने की कोशिश करें, क्योंकि इसके तेज उतार-चढ़ाव स्तन की त्वचा को खिंचाव देते हैं, जिससे यह कम लोचदार होता है। आकार में ब्रा चुनें। अधिक पानी पिएं - त्वचा को मॉइस्चराइज करना महत्वपूर्ण है, न केवल बाहर। बहुत प्रयास के साथ, आप इस गहने को पहनने में गर्व महसूस करेंगे, मानवता के मजबूत आधे हिस्से के अच्छी तरह से लायक प्रशंसा का लाभ उठाते हुए!

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