स्वास्थ्य

7 दिनों के लिए एक प्रकार का अनाज आहार - क्या यह आपको सूट करेगा?

वस्तुतः प्रत्येक महिला एक सरल और प्रभावी आहार का सपना देखती है जो उसके खाने की आदतों को संतुष्ट करती है और उसकी जीवन शैली के लिए उपयुक्त है। कैसे पता करें कि क्या आपके लिए एक प्रकार का अनाज आहार सही है? देखें सरल रेसिपी एक प्रकार का अनाज आहार।

7 दिनों के लिए एक प्रकार का अनाज आहार कौन है?

  • जो चाहते हैं चावल के आहार के प्रभाव को बढ़ाते हैं.
  • उसके द्वारा जो मांस और मछली से प्यार करता है.
  • जिनके लिए आहार है जीवन का तरीका, और अतिरिक्त इंच खोने का प्रयास नहीं।
  • जो लोग मोटा (एक प्रकार का अनाज, इस मामले में, आलू और रोटी की जगह, इन लोगों के लिए contraindicated)।
  • जो लोग केफिर आहार पर बैठता है (आहार का संयोजन)।

किन रोगों के साथ एक प्रकार का अनाज आहार फायदेमंद है

  • पर गठिया (एक प्रकार का अनाज संयुक्त दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में मदद करता है)।
  • पर नाराज़गी.
  • रोगों के लिए थायरॉयड ग्रंथि.
  • पर खरोंच और अन्य त्वचा रोग।
  • पर atherosclerosis।
  • पर बवासीर और वैरिकाज़ नसों.
  • पर हृदय रोगों।
  • और साथ भी यकृत रोग।

वृद्धावस्था में एक प्रकार का अनाज आहार

ठोस उम्र के व्यक्ति के पोषण में अन्य आयु समूहों से कई अंतर होते हैं - पचास साल के बाद, सभी "किराने" की आदतों को संशोधित करने की आवश्यकता होती है। एक थका हुआ और "भरा हुआ" जीव को भोजन की आवश्यकता होती है जिसे नए रोगों के विकास को रोकने और पहले से ही अधिग्रहित लोगों को समाप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। और जब अधिक वजन की बात आती है, तो सही आहार के बिना ऐसा करना असंभव है। उम्र को देखते हुए, आहार में कम से कम मतभेद होना चाहिए। बुजुर्गों के लिए एक प्रकार का अनाज आहार का उपयोग क्या है?

  • अतिरिक्त बिना किसी नुकसान के वजन कम होता है शरीर के लिए।
  • क्रुप में फाइबर की उपस्थिति योगदान देती है मल का सामान्यीकरणजो उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनके पास कब्ज की प्रवृत्ति है।
  • एक प्रकार का अनाज कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
  • ग्रेच न केवल मोटापे से, बल्कि इसके साथ लड़ने में मदद करता है रक्त वाहिकाओं, हृदय, जोड़ों के रोग, सूजन और कई अन्य बीमारियों के साथ।

एक प्रकार का अनाज आहार और पोषण एथलीटों

एथलीटों के लिए पोषण की बात करें तो यह ध्यान देने योग्य है उपयोगी शक्ति नेता - कुटू। विशेष रूप से यह आहार तगड़े के लिए उपयुक्त है। क्यों?

  • ग्रीच एक एथलीट के आवश्यक शरीर से समृद्ध है कार्बोहाइड्रेट, वनस्पति प्रोटीन और सूक्ष्मजीव.
  • एक प्रकार का अनाज शामिल हैं प्रोटीन की अधिकतम मात्रा, अन्य अनाजों की तुलना में।
  • ग्रीच अनुमति देता है प्रति दिन एक किलोग्राम तक खोना। यही है, अगर बाकी हिस्सों के दौरान जल्दी से किलोग्राम के फेटनिंग को खोना आवश्यक है, तो एक प्रकार का अनाज आहार आदर्श है।

क्या गर्भवती के लिए एक हिरन का मांस आहार का पालन करना संभव है

इस मामले में, डॉक्टरों की राय विभाजित है।
कुछ डॉक्टरों के अनुसार, एक प्रकार का अनाज आहार गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बिल्कुल contraindicated है। क्यों?

  • अनसाल्टेड अनाज एहसान विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी की माँ के शरीर से निकालना। नमक की कमी के कारण, सिरदर्द शुरू हो जाता है, इसके अलावा, इस तरह के आहार से रक्तचाप में तेज गिरावट हो सकती है, जो निश्चित रूप से, माँ और बच्चे को लाभ नहीं देगा।
  • शरीर एक प्रकार का अनाज आहार चीनी से वंचित। और वह, जैसा कि आप जानते हैं, मस्तिष्क को काम करने के लिए आवश्यक ग्लूकोज बचाता है।

अन्य डॉक्टरों के अनुसार, बकरी का आहार, इसके विपरीत, गर्भवती माताओं के लिए फायदेमंद है, क्योंकि:

  • इसमें बड़ी संख्या में विटामिन होते हैंसाथ ही साथ प्रोटीन, अमीनो एसिड, रुटिन, आयरन, ऑक्सालिक एसिड आदि।
  • मदद करता है वजन कम करेंजो जटिलताओं के साथ भविष्य की मां को धमकी देता है।
  • केशिकाओं को मजबूत करता है.
  • विषाक्त पदार्थों को निकालता है.
  • मदद करता है कब्ज से लड़ोऔर त्वचा की त्वचा संबंधी समस्याएं।
  • कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
  • लड़ाई में मदद करता है पॉलीआर्थराइटिस के साथ.

क्या भविष्य की मां को एक हिरन का मांस आहार की आवश्यकता है? लेकिन डॉक्टर की अनुमति से ऐसे प्रयोगों को करना बेहतर है।

एलर्जी वाले लोगों के लिए एक प्रकार का अनाज आहार

एलर्जी वाले लोगों के लिए, एक प्रकार का अनाज आहार कोई मतभेद नहीं है। अपवाद ऐसे मामले हैं जब एलर्जी की स्थिति उन रोगों के साथ होती है जो इस आहार के लिए मतभेद हैं।

मधुमेह और एक प्रकार का अनाज आहार

मधुमेह रोगियों के संबंध में, डॉक्टर एक स्पष्ट राय पर आए हैं - एक प्रकार का अनाज आहार contraindicated है। क्यों?

  • कारण से नमक और चीनी की कमी ऐसी स्वास्थ्य समस्याएं हैं जैसे दबाव में कमी, मानसिक गतिविधि, सिरदर्द, आदि।
  • एक ही उत्पाद को लंबे समय तक पीना है शरीर को कुछ पोषक तत्वों से वंचित करना.
  • इस आहार का ग्लूकोज स्तर काफी कम हो जाता है।कि मधुमेह के रोगियों के लिए गंभीर समस्याओं में बदल सकता है।

एक प्रकार का अनाज आहार के लिए मतभेद

यह आहार मोनोडिएट्स को संदर्भित करता है और इसमें प्रदर्शन और सुरक्षा मानक नहीं होते हैं जो कि चिकित्सीय आहार की तुलना में नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा पुष्टि की जाएगी।
एक प्रकार का अनाज आहार के लिए मतभेद निम्नलिखित हैं:

  • जठरशोथ
  • गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर
  • गर्भावस्था, स्तनपान
  • मधुमेह
  • उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन
  • बच्चों की उम्र(शरीर के पित्त, गैस, बलगम और अति-उत्तेजना के उत्पादन में वृद्धि को देखते हुए)।
  • तीसरा और चौथा रक्त प्रकार (इंसुलिन का स्तर बढ़ने के कारण)।

साइट Colady.ru चेतावनी देती है: प्रदान की गई सभी जानकारी केवल जानकारी के लिए है, और एक चिकित्सा सिफारिश नहीं है। आहार का उपयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें!