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बर्फ के छेद में तैरना - लाभ, हानि और नियम

बपतिस्मा में छेद में गोता लगाने के लिए रूढ़िवादी ईसाइयों के बीच एक परंपरा है। 2019 में, बपतिस्मा 19 जनवरी को पड़ता है। पूरे रूस में बर्फ के छेद में तैरना 18-19 जनवरी, 2019 की रात को होगा।

ठंडे पानी में विसर्जन - शरीर के लिए तनाव। हालांकि, उसके लिए धन्यवाद, आप स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और कई बीमारियों को रोक सकते हैं।

उपयोगी गुण, जो हम लेख में प्रस्तुत करते हैं, केवल बर्फ के छेद में नियमित डाइविंग के साथ दिखाई देंगे।

छेद में तैरने के लाभ

वैज्ञानिकों ने प्रतिरक्षा प्रणाली पर ठंडे पानी के प्रभावों का अध्ययन किया है। जब ठंडे पानी के संपर्क में होते हैं, तो शरीर सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो हमें बीमारियों से बचाता है। यदि आप नियमित रूप से छेद करते हैं और छेद करते हैं, तो शरीर "ट्रेन" करेगा और बीमारियों के मामले में शरीर की सुरक्षा का उपयोग करना अधिक कुशल होगा। इस कारण से, जो लोग नियमित रूप से छेद में गोता लगाते हैं, वे शायद ही कभी बीमार हो जाते हैं।1

जब हम दर्द में होते हैं, तो शरीर एंडोर्फिन - खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, ताकि हमें दर्द महसूस न हो। ठंडे पानी में स्नान शरीर के लिए दर्द की भावना के समान है। छेद में गोता लगाने के बाद, शरीर खुद का बचाव करना शुरू कर देता है और तीव्रता से हार्मोन एंडोर्फिन का उत्पादन करता है। इस कारण से, छेद में तैरने का लाभ अवसाद के उपचार और तनाव से सुरक्षा के रूप में प्रकट होता है।2 छेद में गोता लगाने के बाद, व्यक्ति खुश और ऊर्जावान महसूस करता है।

ठंडा पानी रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। शरीर को अधिक कुशलता से गर्म करने के लिए यह आवश्यक है। छेद में नियमित डाइविंग के साथ, हम शरीर को प्रशिक्षित करते हैं और इसे तेजी से ठंड के अनुकूल बनाने में मदद करते हैं। यह संपत्ति विशेष रूप से वृद्ध लोगों और कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण है।3

ऐसा माना जाता है कि ठंडा पानी कामेच्छा को रोकता है। लेकिन वास्तव में, बर्फ के छेद में गोता लगाने से हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे यौन इच्छा बढ़ जाती है।4

अपना वजन कम करना चाहते हैं - ठंडे पानी के लिए शुरू करें। छेद में गोता लगाने पर, शरीर को गर्म रखने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है। परिणामस्वरूप - वह सामान्य तैराकी की तुलना में अधिक कैलोरी खर्च करता है। इस कारण से, जो लोग ठंडे पानी के साथ तपते हैं, उनका वजन शायद ही कभी अधिक होता है।5

ठंडे पानी में नहाने के बाद त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। यह साफ हो जाता है और एक स्वस्थ रंग होता है।

क्यों खतरनाक एक बार छेद में डाइविंग

बर्फ के छेद में गोता लगाने के परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देते हैं। अधिवृक्क ग्रंथियां पानी में डूब जाने के बाद 2 दिनों के लिए हार्मोन का उत्पादन करती हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान एक व्यक्ति को ताकत और ऊर्जा का एक उछाल महसूस होता है। यह संवेदना भ्रामक है: 3-4 दिनों के लिए, एक तेज कमजोरी और सर्दी के सभी लक्षण हो सकते हैं।

एक अप्रशिक्षित व्यक्ति के लिए बर्फ के पानी में डूबना खतरनाक है। यह वाहिकासंकीर्णन का कारण बन सकता है और अतालता और एनजाइना को जन्म दे सकता है। यह घातक हो सकता है।

अस्थमा वाले लोगों में, बर्फ के छेद में गोता लगाने से घुटन हो सकती है।

शरीर के अचानक ठंडा होने से कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।

उचित दृष्टिकोण नकारात्मक अभिव्यक्तियों से बचने में मदद करेगा। यदि आप बपतिस्मा के लिए बर्फ के छेद में गोता लगाना चाहते हैं, तो अपने शरीर को पहले से प्रशिक्षित करें। ऐसा करने के लिए, बर्फ के पानी में स्नान करने के लिए आवश्यक नहीं है - एक ठंडा शॉवर से शुरू करें। पहली बार के लिए 10-20 सेकंड पर्याप्त होंगे। धीरे-धीरे अवधि बढ़ाएं और शरीर को सुनें।

छेद में तैरने का नुकसान

छेद में तैरने का नुकसान हाइपोथर्मिया के रूप में प्रकट होता है। इस कारण से, डॉक्टरों और अनुभवी तैराकों को छेद में एक बार गोता लगाने का विरोध किया जाता है। हाइपोथर्मिया तब होता है जब शरीर का तापमान 4C से गिर जाता है।

छेद में डाइविंग में मतभेद

डॉक्टर बच्चों को बर्फ के छेद में डुबकी लगाने से रोकते हैं। इससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग हो सकते हैं, जो शरीर के ओवरकोलिंग के कारण होते हैं। वयस्कों की तुलना में बच्चों को निमोनिया या मेनिनजाइटिस जल्दी हो सकता है।

छेद में छेद करने के लिए मतभेद:

  • उच्च दबाव;
  • दिल की बीमारी;
  • गुर्दे की बीमारी;
  • स्त्री रोग संबंधी रोग;
  • शराब का सेवन - डाइविंग से 2 दिन पहले;
  • विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का उपयोग - वे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, और पानी में विसर्जन की पूर्व संध्या पर यह नुकसान पहुंचाएगा।

मन के साथ छेद में तैरने के लिए कैसे संपर्क करें

  1. डॉक्टर से सलाह लें। स्पष्ट करना सुनिश्चित करें कि क्या आप छेद में गोता लगा सकते हैं और यदि आपके पास कोई मतभेद है।
  2. पहले से ही गुस्सा करना शुरू कर दें। छेद में गोता लगाने से कुछ हफ़्ते पहले, एक ठंडा शॉवर लें (10-20 सेकंड से शुरू) या शॉर्ट्स और एक टी-शर्ट में बालकनी के लिए थोड़ी देर के लिए बाहर जाएं। नहाने से कुछ दिन पहले बेसिन से ठंडा पानी डालें।
  3. कपड़े तैयार करें जो स्नान करने से पहले उतारना और डालना आसान है। अक्सर, हाइपोथर्मिया एक बर्फ के छेद में गोता लगाने के तुरंत बाद होता है, जब कोई व्यक्ति जल्दी से कपड़े नहीं पहन सकता है और जमा देता है।
  4. यदि तापमान -10 ° C से नीचे गिरता है तो स्नान न करें। शुरुआती लोगों के लिए, आदर्श तापमान -5 डिग्री सेल्सियस से नीचे नहीं होना चाहिए।
  5. मादक पेय न लें। इससे रक्त वाहिकाओं का टूटना हो सकता है।
  6. जैसे ही उन्हें लगा कि उन्होंने "गोज़बंप शुरू कर दिया है", तुरंत पानी से बाहर निकलें। वे लगभग 10 सेकंड में दिखाई देते हैं। इस समय के दौरान, आपके पास 3 बार पानी में डुबकी लगाने का समय है।

अप्रत्याशित स्थिति के मामले में प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने वाले किसी व्यक्ति को लेना सुनिश्चित करें।

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