बच्चे

गर्भावस्था के दौरान उपयोगी और हानिकारक फल

भविष्य की मां के स्वास्थ्य और भलाई से सीधे गर्भ में बच्चे के विकास और जन्म के बाद उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। इस प्रक्रिया में मुख्य भूमिका मां के भोजन द्वारा निभाई जाती है - जो कि, जैसा कि ज्ञात है, सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ दोनों जीवों को आवश्यक रूप से प्रदान करना चाहिए। महिलाओं के लिए उपयोगी उत्पादों की सूची देखें। विटामिन का सबसे शक्तिशाली स्रोत फल है। जब तक, ज़ाहिर है, वे कीटनाशक नाइट्रेट्स से अधिक भीड़ नहीं हैं, बड़ी मात्रा में उपयोग नहीं किए जाते हैं और सावधानीपूर्वक उपचार के अधीन हैं।

किस प्रकार का फल हानिकारक है, और जो भविष्य की मां के लिए उपयोगी हैं?

गर्भवती के लिए कौन से फल उपयोगी हैं?

यह ध्यान देने योग्य है कि हमारी गर्भवती माँ के लिए सबसे उपयोगी फल होगा, सबसे पहले घरेलू। यही है, एक गर्भवती महिला के स्थायी निवास के क्षेत्र में उगाया जाता है। यह वे हैं जो शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं, और उनके परिवहन के लिए विशेष साधनों के साथ प्रसंस्करण व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। तो, सबसे उपयोगी फल:

गर्भवती के लिए उपयोगी सेब क्या हैं?

  • लोहे, विटामिन सी और यहां तक ​​कि आयोडीन की एक उच्च सामग्री (यदि आप इसे हड्डियों के साथ खाते हैं)।
  • जिगर में कोलेस्ट्रॉल का सामान्यीकरण (जब उपयोग किया जाता है, प्रति दिन 2-3 सेब एंटोनोवका किस्म)।
  • उत्कृष्ट रेचक (जब दूध के साथ थोड़ा उबले हुए सेब का उपयोग किया जाता है या उनमें से कॉम्पोट)।
  • प्रोटीन और वसा का आसान पाचन (सेब के नियमित सेवन के साथ)।
  • रक्त वाहिकाओं, यूरोलिथियासिस, गैस्ट्रेटिस की नाजुकता के मामले में उपयोग करें।
  • प्रतिरक्षा बढ़ाएं (जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं)।

गर्भावस्था के दौरान नाशपाती कैसे उपयोगी हैं?

  • जननांग प्रणाली के कब्ज और रोगों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण।
  • विरोधी भड़काऊ गुण।
  • प्रतिरक्षा में वृद्धि।
  • उत्कृष्ट अवसादरोधी।
  • पोटेशियम आयनों की उच्च सामग्री, सामान्य हृदय समारोह और सेल पुनर्जनन के लिए उपयोगी है।
  • बड़ी मात्रा में लोहे को देखते हुए, नाशपाती भविष्य की मां को थकान, चक्कर आना, भूख न लगना और दिल की धड़कन के लिए उपयोगी होगी।

बेशक, केवल पकने वाले रसदार फल इन गुणों के अधिकारी हो सकते हैं। पत्थर, यह ज्ञात नहीं है कि नाशपाती कहाँ से आती है एक लॉटरी बन सकती है।

नाशपाती खाते समय क्या याद रखना चाहिए?

  • शुद्ध नाशपाती उच्च फाइबर सामग्री है। यह आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है और गैस गठन में वृद्धि का कारण हो सकता है। यानी उनके साथ दुर्व्यवहार नहीं होना चाहिए।
  • जब नाशपाती, जैम और अन्य व्यंजनों में नाशपाती का प्रसंस्करण होता है, तो यह फल अपेक्षित मां को "नुकसान" करने में सक्षम नहीं होता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान प्लम उपयोगी हैं?

  • भूख में वृद्धि।
  • कब्ज की रोकथाम (रात में 6-7, और आंतें घड़ी की तरह काम करती हैं)।
  • गुर्दे और उच्च रक्तचाप के विकारों में मदद करें।
  • पोटेशियम की उच्च सामग्री के कारण, उनके शरीर के अतिरिक्त नमक और पानी को निकालना।
  • कोलेरेटिक क्रिया।
  • शरीर से रेडियोधर्मी तत्वों को निकालना, संरचना में पेक्टिन पदार्थों के लिए धन्यवाद।

कच्चे रूप में सबसे उपयोगी प्लम और जब खाली पेट पर सेवन किया जाता है। उबलते समय सभी पोषक तत्वों का विनाश होता है। इसलिए, कॉम्पोट तैयार करने के लिए, उबलते पानी के साथ प्लम डालना बेहतर होता है, लेकिन उबाल नहीं।

प्लम का उपयोग करते समय क्या याद रखना चाहिए?

  • गर्भावस्था के दौरान प्रयुक्त प्लम की संख्या सीमित होनी चाहिए। अन्यथा, नुकसान के अलावा, जैसा कि वे कहते हैं, वे कोई लाभ नहीं लाएंगे।
  • प्लम मोटापे और मधुमेह में contraindicated हैं।
  • मूत्रवर्धक प्रभाव को देखते हुए, यह बेर और गठिया की सिफारिश नहीं की जाती है।

उपयोग क्या है?

  • जल्दी झुर्रियों के खिलाफ लड़ो।
  • तनाव के लिए इलाज (सही अवसादरोधी) और अनिद्रा।
  • दिल और रक्त वाहिकाओं का रखरखाव।
  • लोच और त्वचा की चिकनाई का संरक्षण।
  • सेरोटोनिन (खुशी का हार्मोन) के उत्पादन पर प्रभाव।
  • दबाव का सामान्यीकरण।
  • मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मदद करें।

प्रति दिन दो केले का उपयोग तंत्रिका स्थिति को राहत देने, पोटेशियम की कमी की भरपाई करने, भूख को सामान्य करने, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने और सूजन को खत्म करने में मदद करता है। इसके अलावा, यदि आप इन फलों को रोज खाते हैं, तो आपको दवाओं के साथ दबाव को कम नहीं करना पड़ेगा।

केले का उपयोग करते समय क्या याद रखना चाहिए?

  • केले खून को गाढ़ा करने में मदद करते हैं। तदनुसार, वैरिकाज़ नसों, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस या दिल के दौरे के मामले में, उन्हें दुर्व्यवहार नहीं किया जाना चाहिए।
  • केले बहुत अधिक कैलोरी वाले फल हैं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो केले को अन्य फलों के पक्ष में छोड़ देना बेहतर है।
  • बिना पके केले का सेवन नहीं करना चाहिए।

उपयोग क्या है?

  • पोटेशियम / कैल्शियम सामग्री के कारण उत्कृष्ट ठंड की रोकथाम।
  • भ्रूण की हड्डी प्रणाली और उसके मस्तिष्क के विकास को मजबूत करने में मदद करें।
  • प्रोटीन / वसा का टूटना और चयापचय प्रक्रिया की सक्रियता, जो अतिरिक्त वजन के साथ और पाचन तंत्र के साथ समस्याओं को खत्म करने में मदद करती है।
  • अवसाद के खिलाफ लड़ाई में एक अपरिहार्य उपकरण - तीन स्लाइस मूड और ताक़त वापस करने में सक्षम हैं।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

  • यह देखते हुए कि यह फल घरेलू फलों की सूची से नहीं है, आपको इसका उपयोग करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
  • पोमेलो - खट्टे फल। एलर्जी की प्रतिक्रिया का संभावित खतरा।

उपयोग क्या है?

  • रचना में भारी मात्रा में विटामिन की उपस्थिति, जिनमें से प्रत्येक भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
  • जुकाम और वायरल रोगों के लिए प्रतिरोध बढ़ा।
  • तंत्रिका तंत्र और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना।
  • अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, एडिमा से लड़ना।
  • आयोडीन की कमी की रोकथाम।
  • ख़ुरमा का पोषण मूल्य सेब और अंजीर से अधिक है।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

  • गर्भावस्था के दौरान, आप केवल ख़ुरमा पल्प का उपयोग कर सकते हैं।
  • ऑरेंज ख़ुरमा अपनी उच्च एलर्जी के लिए जाना जाता है। इसे खाने के लिए बैग नहीं होना चाहिए।
  • पर्सिमोन में बहुत अधिक ग्लूकोज और कैलोरी होती है। अधिक वजन के साथ, इसका उपयोग सीमित होना चाहिए।
  • यह मधुमेह के लिए भी अनुशंसित नहीं है।
  • और, भविष्य की मां के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - ख़ुरमा कब्ज में योगदान देता है।

उपयोग क्या है?

  • पाचन तंत्र की उत्तेजना।
  • रोगजनक सूक्ष्मजीवों का तटस्थकरण।
  • संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव।
  • प्रजनन अंगों को मजबूत बनाना।
  • प्रसव पीड़ा में कमी।

अनार के साइड इफेक्ट के लिए, यहाँ एक सलाह है - उन्हें संयम में उपयोग करें, और फिर वे नुकसान नहीं लाएंगे।

रास्पबेरी

उपयोग क्या है?

  • रसभरी के सकारात्मक गुणों के कारण, इसका उपयोग भड़काऊ प्रक्रियाओं, चयापचय संबंधी विकारों, उच्च रक्तचाप और जठरांत्र रोगों सहित अधिकांश बीमारियों के लिए एक उत्कृष्ट रोकथाम बन जाता है।
  • रास्पबेरी मतली और ऐंठन से राहत देता है।
  • यह प्रसव के बाद स्तनपान और मासिक धर्म चक्र की स्थापना को बढ़ाने में मदद करता है।
  • प्रसवोत्तर दर्द से राहत देता है।
  • गर्भावस्था के दौरान कब्ज को रोकता है।
  • फोलिक एसिड होता है, एक फल के लिए बहुत आवश्यक है।
  • भ्रूण की कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है, जो निश्चित रूप से, उसके अंगों के बिछाने की अवधि में बेहद महत्वपूर्ण है।
  • भविष्य की मां में देर से विषाक्तता और जुकाम के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

  • रसभरी - बहुत एलर्जी पैदा करने वाली जामुन। बच्चे को पूरी प्लेटों के साथ फटने का इंतजार करना, चीनी के साथ कवर किया गया और क्रीम के साथ छिड़का गया, इसके लायक नहीं है।
  • मानक से अधिक उपयोग किए जाने वाले रास्पबेरी (जैसे वाइबर्नम), गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकता है। यह विशेष रूप से क्रिमसन पत्तियों का सच है, जिसके साथ बहुत से लोग चाय पीना पसंद करते हैं - वे गर्भाशय के संकुचन की उपस्थिति में योगदान करते हैं।
  • इसके अलावा, यह बेरी रक्त के थक्के को कम करता है, जो निश्चित रूप से रक्तस्राव के दौरान अवांछनीय है। यही है, प्रसव से पहले रास्पबेरी में शामिल होने के लिए इसके लायक नहीं है।

तरबूज

उपयोग क्या है?

  • भ्रूण और माँ के लिए विटामिन का एक पूरा सेट, जिसमें फोलिक एसिड, खनिज लवण, लोहा, फाइबर के साथ फास्फोरस शामिल हैं।
  • गुणों को शांत करना (खुशी के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देना)।
  • हीमोग्लोबिन में वृद्धि।
  • कब्ज का उन्मूलन और पेरिस्टलसिस की उत्तेजना।
  • बवासीर की रोकथाम।
  • सूजन में कमी।
  • कम कैलोरी।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

  • खरबूजे में बहुत अधिक चीनी होती है।
  • तरबूज - फल एलर्जी।
  • खरबूजा (विशेषकर दूर से) इसकी उच्च नाइट्रेट सामग्री के लिए खतरनाक है।
  • अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए, तरबूज को कम मात्रा में खाया जाना चाहिए, केवल मौसम के दौरान, हार्दिक भोजन के दो घंटे बाद और अन्य उत्पादों से अलग।
  • तरबूज को ठंडे पानी और डेयरी उत्पादों के साथ नहीं जोड़ा जा सकता है।
  • गर्भावस्था के दौरान, तरबूज प्रति दिन दो लोबूल से अधिक नहीं की अनुमति है।

आड़ू

उपयोग क्या है?

  • आड़ू विषाक्तता के हमलों से राहत देता है।
  • आड़ू की संरचना - गर्भावस्था के दौरान विटामिन का एक भंडार।
  • यह फल लीवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है और जल्दी पच जाता है।
  • सूजन को कम और रोकता है।
  • हड्डियों और बालों को मजबूत बनाता है।
  • इसमें फोलिक एसिड होता है, जो भविष्य के बच्चे के लिए आवश्यक है।
  • कब्ज के खिलाफ मदद करता है, नाराज़गी को समाप्त करता है और detoxify करता है।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?

  • पीच में एक उच्च एलर्जी है (प्रति दिन 2-3 टुकड़े पर्याप्त हैं)।
  • पराग, मधुमेह, अंत: स्रावी रोगों और यकृत की समस्याओं के लिए एलर्जी के लिए पीच की सिफारिश नहीं की जाती है।

तरबूज़

उपयोग क्या है?

  • एडिमा को हटाने (मूत्रवर्धक प्रभाव, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने)।
  • विषहरण और विषाक्त पदार्थ।
  • बेहतर चयापचय और कब्ज की रोकथाम।
  • आयरन की कमी में मदद करें।
  • आवश्यक पोषक तत्व बच्चे की अधिकतम सामग्री।

आपको याद रखने की आवश्यकता क्या है?
किसी भी व्यक्ति के लिए इस बेरी से लाभ महान हैं। और गर्भावस्था के दौरान भी - और भी बहुत कुछ। लेकिन तरबूज के प्रभाव के लिए वास्तव में सकारात्मक होने के लिए, इसे याद किया जाना चाहिए:

  • तरबूज कोलाइटिस के लिए खतरनाक है, मूत्र के बहिर्वाह में अनियमितता, गुर्दे की पथरी और अपच।
  • तरबूज, नाइट्रेट के साथ संतृप्त, गर्भावस्था के दौरान दोगुना खतरनाक है और यहां तक ​​कि स्पष्ट रूप से निषिद्ध है।
  • अगस्त के अंत से पहले इस बेरी को नहीं खरीदा जा सकता है।
  • आप निम्न विशेषताओं द्वारा नाइट्रेट तरबूज का निर्धारण कर सकते हैं: जब टेप किया जाता है तो एक मफल्ड (एक निचली गेंद की तरह) ध्वनि, जब संकुचित, नरम (क्रैकिंग नहीं) होती है, तो कट के दौरान रंग विषमता, कट की सही चिकनाई, पीले और कठोर लकीरें।
  • परीक्षण का एक और तरीका: पानी से भरे गिलास में तरबूज का गूदा फेंक दें। कम से कम गुलाबी रंग में पानी रंगते समय, सुरक्षित रूप से तरबूज को एक बाल्टी में फेंक दें।
  • गर्भावस्था के दौरान इस बेरी (प्रति दिन) के दो से अधिक टुकड़े निषिद्ध हैं।
  • काली रोटी के संयोजन में, तरबूज जठरांत्र संबंधी रोगों का कारण बन सकता है।

सूखे मेवे

कॉम्पोट में पकाया जाता है, बस भिगोया जाता है, नट्स के साथ मिश्रित - सूखे फल किसी भी रूप में उपयोगी होंगे। वे मदद करेंगे ...

  • पाचन क्रिया में।
  • कब्ज के साथ।
  • घनास्त्रता और अतालता की प्रवृत्ति के साथ।
  • जुकाम के साथ और मूत्रवर्धक के रूप में।
  • गर्भावस्था के दौरान खजूर और अंजीर सबसे उपयोगी होते हैं।

चकोतरा

गर्भावस्था के फल के दौरान लगभग सही। चेतावनियाँ केवल व्यक्तिगत असहिष्णुता और मॉडरेशन में उपयोग की चिंता करती हैं। बाकी में - माँ और भविष्य के टुकड़ों को निरंतर लाभ। सुबह और शाम को फल का आधा हिस्सा खाएं (अधिमानतः खाली पेट पर)।
उपयोग क्या है?

  • राहत घबराहट / अवसाद (मैग्नीशियम की बड़ी मात्रा)।
  • गर्भपात का खतरा कम।
  • कब्ज की रोकथाम।
  • विषाक्त लक्षणों का शमन।

गर्भावस्था के दौरान क्या फल खाने की सलाह नहीं दी जाती है?

अंगूर

  • वजन बढ़ाने को बढ़ावा देता है। और, ज्यादातर, बच्चे।
  • बाद की अवधि में यह संपत्ति के कारण निषिद्ध है - भ्रूण के विकास को उत्तेजित करने के लिए।
  • यह आंतों में किण्वन का कारण बनता है और गैस गठन में वृद्धि करता है।
  • शरीर का तापमान बढ़ाता है।
  • गर्भाशय में आंत्र दबाव के कारण प्रीटरम लेबर का खतरा बढ़ जाता है।

विदेशी फल

गर्भावस्था के दौरान किसी भी "विदेशी" को बाहर रखा जाना चाहिए। आप अनुमान नहीं लगा सकते हैं कि शरीर भ्रूण के कुछ गुणों के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है। उनकी एलर्जी और उनके पाचन की जटिलता का उल्लेख नहीं करना। उज्ज्वल विदेशी कीनू विशेष रूप से खतरनाक हैं।

स्ट्रॉबेरी

  • बहुत उच्च एलर्जी।
  • भविष्य के बच्चे में डायथेसिस का खतरा।
  • गर्भावस्था के दौरान बेरी परिवार में एलर्जी के लिए एक वंशानुगत प्रवृत्ति के साथ कड़ाई से निषिद्ध है।
  • स्ट्रॉबेरी गर्भाशय के स्वर को भी बढ़ाते हैं और गर्भपात का कारण बन सकते हैं।
  • स्ट्रॉबेरी ऑक्सालिक एसिड शरीर से कैल्शियम को बाहर निकालने में सक्षम है।

ठीक है, अगर आप वास्तव में स्ट्रॉबेरी चाहते हैं ताकि आपके पास ताकत न हो, तो याद रखें कि बेरी को केवल इसके पकने के मौसम के दौरान, बहुत सीमित मात्रा में, और केवल एक परीक्षण किए गए बिस्तर से (यानी रसायन विज्ञान के बिना) खाया जाना चाहिए। इसे केवल हार्दिक भोजन (5-6 बेरी) और डेयरी उत्पादों के संयोजन में खाया जाना चाहिए।

अनानास

बच्चे को ले जाते समय बेहद खतरनाक फल। गर्भपात की धमकी के मामले में मजबूत रूप से contraindicated है, गर्भाशय की टोन, अवधि पर - 13 सप्ताह से कम।

पपीता

यह फल गर्भाशय के संकुचन को भी भड़काता है। इसे छोड़ देना बेहतर है, भले ही आप पूरी तरह से स्वस्थ हों।

भविष्य की मां के भोजन के लिए फल चुनते समय, मुख्य बात याद रखें: हमारे देश में विदेशों से आयात किए जाने वाले फल (98%) कीटनाशकों से ओवररेट होते हैं। कीटनाशक बहुत सारे रोगों, हार्मोनल विकारों, यहां तक ​​कि ऑन्कोलॉजी को उत्तेजित करते हैं। अपने बच्चे को जोखिम में न डालें - केवल सिद्ध, सुरक्षित फल चुनें। यह वांछनीय है, उनके अपने, ग्रामीण और वन।

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