स्वास्थ्य

आलस्य से कैसे निपटें?

अगले हफ्ते एक नया जीवन शुरू करने में एक और विफलता के बाद, हम में से कई निराशा करते हैं और इस निष्कर्ष पर आते हैं कि वे नहीं कर सकते आलस्य और जड़ता को दूर करें। इस बीच, इन हस्तक्षेप गुणों को दूर करने के लिए या उन्हें आपकी सेवा में रखने के लिए बहुत कुछ वास्तविक तरीके हैं। इसलिए, कई लोग आलस्य को खराब आत्म-अनुशासन या चरित्र की कमी का परिणाम मानते हैं। हालांकि, इस सवाल में सब कुछ इतना सरल नहीं है - अक्सर आलस्य शरीर के लिए एक सुरक्षात्मक तंत्र है और एक संकेत है कि अभी पुराने जीवन को तोड़ना शुरू करना आवश्यक नहीं हैक्योंकि यह आगे अवसाद और ताकत के नुकसान से भरा है। आलस्य से कैसे निपटें? आइए इस पर एक नज़र डालें।

हम आलस्य के साथ संघर्ष करते हैं: हम मामलों की इन्वेंट्री करते हैं

लेकिन अगर आप अभी भी हैं अपने आलस्य से पीड़ित हैं और इसे दूर करना चाहते हैंबोलने के लिए शुरुआत करें इन्वेंट्री के मामले। अपने लिए स्पष्ट रूप से समझें कि आप किन चीजों के लिए आलसी हैं। आखिरकार, कुछ ऐसा है जो आप खुशी के साथ करते हैं, या कम से कम बस करते हैं, चाहे कुछ भी हो। इस प्रकार, दो सूची बनाओए - पहली सूची में, उन कार्यों की सूची को इंगित करें जिन्हें आप प्रदर्शन करने के लिए आलसी हैं, दूसरे में - उन गतिविधियों की सूची जो आप अभी भी करते हैं। फिर दोनों सूचियों में प्रत्येक मामले के सामने उस व्यक्ति का नाम होता है जिसके लिए वह सबसे बड़ा लाभ उठाता है। जब आप महसूस करते हैं कि आप बहुत से काम नहीं करना चाहते हैं, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, क्योंकि वे आपके लिए नहीं, बल्कि अन्य लोगों के लिए लाभ लाते हैं।

इसलिए, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति रोटी के लिए स्टोर पर जाने के लिए आलसी है और इसके लिए खुद को पश्चाताप करता है, हालांकि वह व्यावहारिक रूप से स्वयं आटा का उपयोग नहीं करता है और जीवनसाथी या घर से किसी के लाभ के लिए खरीदारी करने जाता है।

इसलिए, पहली चीज जो आपको चाहिए ऐसे मामलों की पहचान करें जिनकी आपको व्यक्तिगत रूप से आवश्यकता नहीं है, और मन की शांति के साथ हटाएं, उनके कार्यान्वयन को उन लोगों के लिए स्थानांतरित कर दें जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है। बेशक, यह उन मामलों पर लागू नहीं होता है, जहां, उदाहरण के लिए, कोई प्रिय व्यक्ति बीमार है या अधिक महत्वपूर्ण मामले में लगा हुआ है, जो आपके लिए पूरे परिवार के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर वह अपनी ज़िम्मेदारी को पूरा करने में सक्षम है, जो कुछ कारणों से आपके कंधों पर है, तो आपको शांति से और पर्याप्त रूप से उसे समझाने की ज़रूरत है कि अब से उसे पूरा करना है।

आलस्य से छुटकारा: प्राथमिकता

अगला ऊपर आलस्य के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण नियम मॉडरेशन है। आखिरकार, हम कितनी बार, इस खामी को दूर करने के लिए दृढ़ता से संकल्प लेते हैं, अपने लिए दर्जनों मामलों की सूची संकलित करते हैं, उनके पास आधा करने का समय नहीं है, जो काफी स्वाभाविक है, और इसके बारे में और भी अधिक परेशान है। इसके अलावा, इस तरह की लय को खुद पर थोपने से हम सकारात्मक भावनाओं को पुनः प्राप्त करने और प्राप्त करने के लिए समय नहीं छोड़ते हैं, इसलिए एक हफ्ते में हम पूरी तरह से थक जाते हैं और पहले से भी अधिक बेकार महसूस करते हैं। नहीं है, मामलों को प्राथमिकता देने के लिए अधिक होशियार, यह केवल सबसे महत्वपूर्ण लोगों को प्रदर्शन करने के लिए अनिवार्य है, और बाकी - अगर समय बचा है और मनोदशा होगी। इस तरह के कार्यक्रम को लंबे समय तक पालन करना बहुत आसान है, और समय के साथ महत्वपूर्ण कार्यों का दैनिक कार्यान्वयन एक आदत बन जाएगा। लंबे समय में, यह दृष्टिकोण अधिक लाभदायक है, इसलिए बहुत सारी नई गतिविधियों के साथ खुद को लोड करने की जरूरत नहीं है.

हमारी भावनाओं और आलस्य के साथ संघर्ष

के आगे आलस्य को दूर करेंचाहिए अपनी भावनाओं से निपटें। अक्सर, हम उन चीजों को करने के लिए बहुत आलसी होते हैं जो हमें अप्रिय भावनाओं का कारण बनाते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह लोगों के साथ संबंधों को चिंतित करता है। एक उदाहरण देश में अप्राप्त रिश्तेदारों की मदद करने की आवश्यकता है। अपने लिए समझें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है - शरीर के भावनात्मक प्रतिरोध को लगातार दूर करना या ऐसे रिश्तों को तोड़ने की ताकत खोजना।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि कई मामले हम पर बाहर से लगाए गए हैं। हम उन्हें बाहर ले जाने के लिए आलसी हैं, और यह स्वाभाविक है, लेकिन फिर हम इसके लिए खुद को फटकारते हैं और शक्ति के माध्यम से कुछ करते हैं। यह दृष्टिकोण गलत है। इतना आलस्य से कैसे निपटें? शुरुआत के लिए यह पता लगाना चाहिए कि आपको क्या चाहिए, और फिर वास्तव में मामला लेना चाहिए.

महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका के लिए एसएसका

Загрузка...