स्वास्थ्य

रक्त प्रकार आहार - बुद्धिमानी से अपना वजन कम करें! नियम

वजन कम करने की विधि, जिसका आहार रक्त के प्रकार के कारण होता है, का आविष्कार अमेरिकी नैटुरोलॉजिस्ट द्वारा किया गया था। वे तर्क देते हैं कि वे उत्पाद जो एक व्यक्ति के वजन घटाने में योगदान देते हैं, दूसरे के लिए - उसके सेट का कारण बनते हैं। एक रक्त प्रकार का आहार उत्पादों को तीन प्रकारों में वितरित करता है: हानिकारक, लाभदायक और तटस्थ, और वास्तव में पता चलता है कि आहार का क्या पालन किया जाना चाहिए।

सामग्री की तालिका:

रक्त के पहले समूह वाले लोगों के लिए आहार - आसान वजन कम करना!

ऐसे लोगों के लिए आहार प्रोटीन होना चाहिए, क्योंकि इस समूह के प्रतिनिधि ज्यादातर मांस खाने वाले होते हैं।

हानिकारक उत्पाद मकई, गोभी, गेहूं, अचार और केचप माना जाता है।

उपयोगी उत्पाद - फल, समुद्री भोजन, सब्जियां, मांस और मछली। ब्रेड, लेकिन मॉडरेशन में।

तटस्थ उत्पाद - ये अनाज से कोई भी उत्पाद हैं। कम मात्रा में आप बीन्स और एक प्रकार का अनाज खा सकते हैं।

अनुकरणीय वजन घटाने कार्यक्रम.

मिठाई, आलू, किसी भी प्रकार की गोभी, अचार, फलियां, मक्का, गेहूं खाने की मनाही है।

सलाद, मछली, समुद्री भोजन, मांस, साग खाने की सिफारिश की जाती है।

बहुत से लोगों के लिए, जिनकी नसों में रक्त बहता है, धीमी चयापचय के रूप में ऐसी समस्या है, और इसलिए उनके लिए आहार इसे तेज करने के उद्देश्य से है। इसके अलावा गहन और नियमित शारीरिक गतिविधियों की सिफारिश की जाती है।

एक विस्तृत आहार और समीक्षाएं देखें - पहला नकारात्मक रक्त समूह वाला आहार

एक विस्तृत आहार और समीक्षाएं देखें - पहला सकारात्मक रक्त समूह वाला आहार

रक्त के दूसरे समूह वाले लोगों के लिए आहार - वजन कम करना आसान है!

ज्यादातर, ऐसे रक्त समूह वाले व्यक्ति को शाकाहार का खतरा होता है, ऐसे लोगों के लिए उच्च कार्ब आहार की सिफारिश की जाती है।

हानिकारक उत्पाद - लगभग सभी समुद्री भोजन और मांस।

सभी अनाज, सब्जियां, फलियां और फल (केले, संतरे और कीनू के अलावा) रक्त समूह II के लिए उपयोगी उत्पाद माने जाते हैं।

किसी भी डेयरी को तटस्थ माना जाता है, लेकिन सोया उत्पाद बेहतर होते हैं। मीठा।

अनुकरणीय वजन घटाने कार्यक्रम.

खाने के लिए की सिफारिश की हैमैं एक फल हूं, खासकर अनानास, सब्जियां, कोई भी वनस्पति तेल और सोया उत्पाद।

यह असंभव है आइसक्रीम, डेयरी उत्पाद, गेहूं और मांस खाते हैं।

ऐसे लोगों की समस्या यह है कि उनके पेट की अम्लता बहुत कम है, यही कारण है कि मांस लगभग पचा नहीं है, चयापचय धीमा हो जाता है। शारीरिक गतिविधि शांत है - योग या कॉलनेक्टिक्स।

एक विस्तृत आहार और समीक्षा देखें - दूसरा सकारात्मक रक्त समूह के साथ एक आहार

एक विस्तृत आहार और समीक्षाएं देखें - दूसरा नकारात्मक रक्त समूह वाला आहार

रक्त के तीसरे समूह वाले लोगों के लिए आहार वजन कम करना आसान है!

इस ब्लड ग्रुप वाले लोग बिल्कुल सर्वाहारी होते हैं। उनके लिए, एक मिश्रित आहार की सिफारिश की जाती है।

हानिकारक उत्पाद चिकन, समुद्री भोजन और पोर्क माना जाता है।

उपयोगी उत्पाद उनके लिए, ये गोमांस, अंडे, अनाज (एक प्रकार का अनाज और बाजरा के अलावा), सब्जियां (टमाटर, कद्दू और मकई को छोड़कर), फल और फलियां हैं।

अनुकरणीय वजन घटाने कार्यक्रम.

अनुशंसित नहीं है मकई, टमाटर, एक प्रकार का अनाज, मूंगफली, सूअर का मांस और दाल खाओ।

आपको अपने आहार को सब्जी सलाद, अंडे, बीफ और सोया उत्पादों पर बनाने की आवश्यकता है।

इस प्रकार के रक्त वाले लोगों की समस्या यह है कि मूंगफली, मक्का, एक प्रकार का अनाज और गेहूं उनके इंसुलिन उत्पादन को दबा देते हैं, जिससे धीमी चयापचय होता है। शारीरिक परिश्रम से आपको चलने, बाइक चलाने और योग का चयन करने की आवश्यकता होती है।

एक विस्तृत आहार और समीक्षाएं देखें - तीसरे सकारात्मक रक्त समूह के साथ एक आहार

एक विस्तृत आहार और समीक्षाएं देखें - तीसरे नकारात्मक रक्त समूह के साथ एक आहार

चौथे रक्त समूह वाले लोगों के लिए आहार वजन कम करना आसान है!

4 नंबर के रक्त समूह वाले लोगों के लिए, उनके लिए एक मामूली मिश्रित आहार सबसे अच्छा है; वे, तीसरे समूह के प्रतिनिधियों की तरह, लगभग सर्वाहारी हैं।

हानिकारक उत्पाद - मक्का, एक प्रकार का अनाज और गेहूं अनाज और लाल मांस।

उपयोगी उत्पाद सोया उत्पाद, नट, मछली, मांस, सब्जियां (काली मिर्च और मकई के अलावा) और गैर-अम्लीय फल माने जाते हैं।

तटस्थ उत्पाद - यह फलियां और समुद्री भोजन है।

अनुकरणीय वजन घटाने कार्यक्रम.

रेड मीट, बेकन, हैम, गेहूं, एक प्रकार का अनाज और मकई जई का आटा न खाएं।

आहार को किण्वित दूध उत्पादों, मछली और साग पर बनाया जाना चाहिए।

अतिरिक्त वजन को अलविदा कहने के लिए, रक्त समूह IV वाले लोगों को अपने मांस का सेवन कम करना चाहिए और प्रोटीन और सरल कार्बोहाइड्रेट (सब्जियों) पर दुबला होना चाहिए।

एक विस्तृत आहार और समीक्षा देखें - चौथे सकारात्मक रक्त समूह के साथ एक आहार

एक विस्तृत आहार और समीक्षा देखें - चौथे नकारात्मक रक्त समूह के साथ एक आहार

रक्त प्रकार पर आधारित आहार अच्छा है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने लिए एक आहार का चयन कर सकता है, अनुमति प्राप्त खाद्य पदार्थों की सूची में से चुन सकता है कि वह बिना किसी कठिनाई और अभाव के अतिरिक्त अधिक वजन कम करना पसंद करता है।