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1-3 वर्ष की आयु के बच्चे की दिनचर्या: छोटे बच्चों के दिन का सही तरीका क्या होना चाहिए

उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या एक सबसे महत्वपूर्ण कारक है जिस पर एक बच्चे का स्वास्थ्य निर्भर करता है। और एक साल से तीन साल तक के टुकड़ों के लिए, यह मोड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वर्ष के प्रदर्शन के बाद, बच्चे को बालवाड़ी की तैयारी शुरू करनी चाहिए, और इसलिए बच्चे को दिन का सही समय निर्धारित करना चाहिए, जैसा कि एक दिया गया है, इसकी आदत डालें। यह क्या होना चाहिए, और शासन को अपने बच्चे को कैसे सिखाना है?

दिन छोटे बच्चों के लिए इसका महत्व और इसका महत्व

तीन साल तक के बच्चे जीवन में किसी भी बदलाव के लिए हमेशा उत्सुक रहते हैं। तंत्रिका तंत्र की कोमलता और भेद्यता उनके तेजी से overexcitement और थकान, और करने के लिए बताते हैं दिन फिर से आना जो तीन व्हेल बाल स्वास्थ्य में से एक है, एक विशेष दृष्टिकोण की जरूरत है।

एक दिन में एक बच्चे को 1-3 साल का बच्चा क्या देता है?

  • सभी आंतरिक अंगों के काम में सुधार किया जा रहा है।
  • तनाव के लिए प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
  • मखाने और बगीचे में अनुकूलन आसान है।
  • बच्चा संगठन का आदी है।

दैनिक आहार के साथ गैर-अनुपालन का सामना करने वाला बच्चा क्या है?

  • रोना और मितव्ययिता जो आदत है।
  • नींद की कमी और अधिक काम करना।
  • तंत्रिका तंत्र के आवश्यक विकास की कमी।
  • सांस्कृतिक और अन्य कौशलों के निर्माण में कठिनाइयाँ।

तीन साल तक के लिए दैनिक दिनचर्या - यही शिक्षा का आधार है। और, तीन साल के दौरान तंत्रिका तंत्र की कार्य क्षमता में बदलाव को देखते हुए, दिन के मोड को तदनुसार बदलना चाहिए।

1 से 3 साल के बच्चे के लिए दिन की तालिका पुन: प्राप्त

बच्चे की दैनिक दिनचर्या 1-1.5 वर्ष है
खिला समय: 7.30 बजे, 12 बजे, 16.30 बजे और 20.00 बजे।
जागने की अवधि: 7-10 बजे, 12-15.30 बजे, 16.30-20.30 बजे।
नींद की अवधि: 10-12 बजे, 15.30-16.30 दिन, 20.30-7.00।
चलना: नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के बाद।
जल उपचार: 19.00 बजे।
इससे पहले कि आप बच्चे को बिस्तर पर (30-40 मिनट) डाल दें, आपको सभी सक्रिय गेम और पानी की प्रक्रियाओं को रोक देना चाहिए। यदि बच्चा सही समय पर नहीं उठता है, तो उसे जागृत होना चाहिए। जागने की अवधि 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शिशु की दैनिक दिनचर्या 1.5-2 वर्ष की होती है
खिला समय: 8.00, 12, 15.30 और 19.30 पर।
जागने की अवधि: शाम 7.30 से 12.30 और 15.30-20.20 बजे तक।
नींद की अवधि: 12.30-15.30 दिन और 20.30-7.30 (रात की नींद)।
चलना: नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के बाद।
जल उपचार: 18.30 बजे।
1.5 साल के बाद, बच्चे के पास दिन में केवल एक बार एक शांत घंटे होता है। इस उम्र में केवल एक बच्चे को प्रति दिन 14 घंटे तक सोना चाहिए। दैनिक जल उपचार के रूप में शॉवर का उपयोग करना बेहतर होता है।

शिशु की दिनचर्या 2-3 साल की होती है
खिला समय: 8, 12.30, 16.30 और 19 पर।
जागने की अवधि: 7.30-13.30 और 15.30-20.30 से।
नींद की अवधि: 13.30-15.30 और 20.30-7.30 (रात की नींद)।
चलना: सुबह के भोजन और नाश्ते के बाद।
जल उपचार: गर्मियों में, दोपहर के भोजन से पहले, सर्दियों में, दिन में सोने के बाद और रात को सोने के बाद। स्नान - रात को सोने जाने से पहले।
दिन के दौरान, बच्चे को एक दिन की नींद आती है। यदि बच्चा सोने से इनकार करता है, तो उसे मजबूर करने के लिए आवश्यक नहीं है, लेकिन इस मामले में जागृति मोड को जितना संभव हो उतना शांत किया जाना चाहिए - किताबें पढ़ना, मां के साथ ड्राइंग, आदि ताकि छोटे को ओवरवर्क न करें।

माता-पिता के लिए सुझाव: दिन के सही आहार के लिए एक युवा बच्चे को कैसे सिखाना है

सबसे पहले, यह समझा जाना चाहिए कि दैनिक दिनचर्या के संगठन के लिए कोई कठिन नियम नहीं हैं: इष्टतम मोड वह होगा जो शिशु की जरूरतों से मेल खाता हो। तो, विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं - दिन के मोड में एक टुकड़ा कैसे सिखाना है?

  • धीरे-धीरे बच्चे को नए शासन में स्थानांतरित करेंअपने स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए। समझें कि क्या आप जल्दी में हैं, आप बच्चे के मूड के अनुसार कर सकते हैं।
  • सुनिश्चित करें हर महत्वपूर्ण घटना हर दिन एक समय पर होती थी। शाम को स्नान, नाश्ता / रात के खाने, रात की नींद में, बच्चे को दिन का समय निर्धारित करना चाहिए।
  • बच्चे को रात में सोने के लिए कहना, आत्मग्लानि और वैमनस्य की अनुमति न दें - शांत रहें, लेकिन लगातार रहें। यदि बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है - उसे शांत करें, उसके बगल में बैठें, लेकिन बेहतर है कि उसे माता-पिता के बिस्तर पर न ले जाएं और खेल की अनुमति न दें।
  • वीन बेबी रात को खाते हैं। वह पहले से ही एक उम्र में है जब वह रात के भोजन के बिना कर सकता है। खासकर जब से माँ को रात में एक अच्छे आराम की ज़रूरत होती है।
  • शासन की स्थापना की अवधि के लिए मेहमानों को आमंत्रित न करने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि बच्चा समय पर उठता है (डालना नहीं है)।
  • एक बच्चे के शरीर में कैल्शियम की कमी का परिणाम आंसूपन और कमी का हो सकता है - सुनिश्चित करें कि बच्चे को अच्छा पोषण मिले, और बच्चे के आहार में पर्याप्त खाद्य पदार्थ होंइस ट्रेस तत्व युक्त।
  • धीरे-धीरे चलने का समय बढ़ाएं और दैनिक तैराकी में प्रवेश करें। याद रखें कि शिशु का जीवन जितना अधिक गहन होता है (स्वाभाविक रूप से, इसके लिए कड़ाई से परिभाषित समय पर), वह जितनी जल्दी शाम को सो जाता है।
  • खैर और जरूर परिवार की स्थिति के बारे में मत भूलना। बच्चे पर होने वाले झगड़े, झगड़े, शपथ ग्रहण और चिल्लाहट बच्चे के मनोवैज्ञानिक आराम या शासन की स्थापना में योगदान नहीं करते हैं।

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