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कैसे नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं और सकारात्मक और सफलता के लिए खुद को स्थापित करें

नकारात्मक विचार केवल हमारे जीवन को बर्बाद नहीं करते हैं और हमें पीड़ित बनाते हैं, जब आपको पूरी तरह से जीवन का आनंद लेने की आवश्यकता होती है - वे हमें पूरी तरह से ट्रैक करने में सक्षम हैं, और फिर हमारे दम पर स्थिति का सामना करना असंभव होगा।

अगर आपको यह समझ में आता है यह सकारात्मक धुन करने का समय है और सिर से इन "तिलचट्टे" को हटा दें, फिर - यह कार्य करने का समय है।

जीवन में आपकी सफलता के लिए बुरे विचारों से छुटकारा पाना आवश्यक है।

नकारात्मक विचार मेरे सिर में सोने के ज्वालामुखी की तरह हैं। हम दृढ़ता से अपने अनुभवों को धारण करते हैं, उन्हें संजोते हैं, भय और कल्पनाओं के साथ समेकित करते हैं, परिणामस्वरूप, शक्तिशाली तनाव की ओर जाता हैऔर तंत्रिका तंत्र ताश के पत्तों की तरह ढह जाता है। और उसके बाद - शारीरिक स्वास्थ्य और सारा जीवनआखिरकार, अधिकांश बीमारियां और विफलताएं तनाव से शुरू होती हैं।

सिर में नकारात्मक से छुटकारा पाने के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

  • नकारात्मक विचार हैं संवेदनहीन प्रतिबिंबसही कार्यों के कमीशन को लागू करना।
  • नकारात्मक विचार भौतिक करने में सक्षम। जितना अधिक हम डरते हैं, उतना अधिक जोखिम जो भय उत्पन्न करेगा।
  • नकारात्मक विचार - यह सिर में दर्द की तरह है। पहली बार में - केवल कभी-कभी, छोटी "घंटियाँ" के साथ, समय के साथ - अधिक से अधिक तीव्र और मजबूत। और फिर - "फ्लक्स", जो अप्रत्याशित क्षण में और अप्रत्याशित दिशा में फट सकता है। इसलिए, समय पर "मुहरें लगाना" या "जड़ को दूर करना" महत्वपूर्ण है।
  • यदि नकारात्मक विचार पूरी तरह से सकारात्मक लोगों को बाहर निकालते हैं, आदमी उदास हो जाता है, जिससे, कभी-कभी, एक अच्छा मनोवैज्ञानिक भी उसे वापस नहीं ले पाता है। चिंता के असली उद्देश्यों को केवल "रोगी" के लिए जाना जाता है, और "इलाज" के लिए आत्म-विश्लेषण बाहरी मदद की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है।
  • नकारात्मक विचार न केवल गंभीर अवसाद की ओर ले जा सकते हैं, बल्कि एक मनोरोग क्लिनिक में भी जा सकते हैं।। ऐसे अस्पतालों में हर कोई पूरी तरह से पागल, पागल या नेपोलियन नहीं होता है। अधिकांश रोगी विभिन्न मानसिक विकारों वाले लोग हैं, जो नकारात्मक विचारों, उन्माद और फोबिया के कारण होते हैं।


बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं और सफल लोगों के लिए खुद को सकारात्मक - युक्तियों के लिए स्थापित करें

अपने डर और चिंताओं को रोकने के तरीके - समुद्र। हर कोई सबसे आसान और सबसे दर्द रहित पाता है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो "दुष्चक्र" से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हैं।

बुरे जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने के लिए विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?

    • सबसे पहले, आपको अपने अलार्म के स्रोत से निपटना चाहिए। क्या वास्तव में आपको आराम देता है? चादर लो, अपने डर और चिंताओं को फिर से लिखो। जाँच करें - क्या वे आधारहीन नहीं हैं? और अपने डर से छुटकारा पाने के लिए आप व्यक्तिगत रूप से क्या कर सकते हैं?
    • किसी नकारात्मक विचार को कुचलने या उससे दूर भागने की कोशिश न करें। पहला, इसके सफल होने की संभावना नहीं है। दूसरे, यह अर्थहीन है - अवचेतन में जमा समस्याओं का एक गुच्छा फिर आपको एक पल में दूर कर देता है।
    • नकारात्मक विचारों से दूर रहने के लिए, खुद से दूरी बनाना सीखें। अपने मन से लड़ना बेकार है, लेकिन आप इसे "छल" सकते हैं। जैसे ही एक बुरा विचार आपके सिर पर दस्तक देता है - तुरंत अपना ध्यान स्थानांतरित करें। कुछ भी (टीवी, संगीत, एक दोस्त को कॉल करें, काम, आदि) - बस मस्तिष्क को दूसरी लहर पर स्विच करने के लिए। समय के साथ, यह एक अच्छी आदत बन जाएगी, और किसी भी परेशान सोच को "विदेशी निकाय" के रूप में हटा दिया जाएगा। स्वचालित रूप से।
    • आंतरिक विरोधाभासों से निपटने के लिए सबसे मुश्किल काम है। जिस समय किसी निर्णय की आवश्यकता होती है, हम सही रास्ता खोजने की आशा में अपनी चेतना की पिछली सड़कों पर दौड़ना शुरू कर देते हैं। नतीजतन, हम विवरण, पेशेवरों और विपक्ष, बाधाओं और पसंद की काल्पनिक समस्याओं में फंस जाते हैं। डर - एक निर्णय लेने के लिए - चिंता का कारण बनता है जो आपको रात में जागृत रखता है। क्या करें? विकल्प एक विकल्प को पूरी तरह से मना करना और दूसरे तरीके से जाना है। विकल्प दो आपके लिए निर्णय को निकटतम बनाना है, चाहे जो भी हो। भले ही यह निर्णय गलत निकला हो, यह सिर्फ एक जीवन का अनुभव है।
    • याद रखें: इस पृथ्वी पर हमारे साथ होने वाली हर चीज अस्थायी है। एक महीने या एक वर्ष में आप अपनी चिंताओं को याद नहीं करते। और सभी गलतियों और गिरावट के खिलाफ खुद को बीमा करना असंभव है, हर जगह पुआल फैलाने के लिए, सभी को बचाने और गर्म करने के लिए, सभी के लिए अच्छा बनने के लिए। "अनंत काल के दृष्टिकोण" से, मानव जीवन और स्पष्ट विवेक के अलावा कोई भी समस्या कुछ भी नहीं है।
    • कोई भी निर्णय लेते हुए, minuses की तलाश न करें - पेशेवरों की तलाश करें!
    • अक्सर अवसाद का कारण अपराध बोध होता है। ऐसी स्थितियां हैं जब यह भावना इतनी महान है कि इसके साथ सामना करना असंभव है - एक व्यक्ति विवेक के पश्चाताप के साथ वर्षों तक पीड़ित रहता है, जीवन में रुचि खो देता है, अपने विचारों के सिंक में बंद हो जाता है। यदि आपके पास स्थिति को बदलने का अवसर है - परिवर्तन। भले ही इसके लिए आपको "अपने गले पर कदम रखना होगा।" किसी भी मामले में कार्रवाई निष्क्रियता से बेहतर होगी। अपराधबोध वह पूंछ है जो आप पर तब तक खींचेगी जब तक आप उसे काट नहीं लेते। यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते हैं - इसे स्वीकार करें।
    • दूसरों को और खुद को माफ करना सीखें। क्षमा आपके विचार की स्वतंत्रता की कुंजी है। यह भी देखें: अपराधों को माफ करना कैसे सीखें?
    • संभावित घटनाओं के भयानक परिदृश्यों को अपने दिमाग में न डालें। इसके साथ, कई पाप - नहीं, नहीं, लेकिन समस्या के संभावित परिणाम की एक तस्वीर सिर में दिखाई देगी। "मैं एक यथार्थवादी हूँ," कुछ लोग कहते हैं, असफलता या असफलता की अनिवार्यता का अर्थ है। यथार्थवाद के पास निराशावाद के साथ कुछ भी नहीं है। यथार्थवाद वास्तविकता का एक शांत मूल्यांकन है, निराशावाद सबसे खराब परिदृश्यों की स्थिति से सोच रहा है। आशावादी और "स्व-निर्देशित" बनें - सकारात्मक को आकर्षित करें, समस्याओं और असफलताओं को नहीं।
    • उन सभी गतिविधियों को छोड़ दें जो आपको खुशी नहीं देते हैं। यह निश्चित रूप से, परिवार में एकमात्र ब्रेडविनर के एकमात्र काम के बारे में नहीं है। यद्यपि काम, यदि वांछित है, और दृढ़ता है, तो इसे बदला जा सकता है - भले ही यह वांछित आय न लाए, यह एक नया अनुभव और नया छाप बन जाएगा। एक नया अनुभव - नकारात्मक विचारों के लिए सबसे अच्छा इलाज। अपने लिए दिलचस्प शौक खोजें, अपने पूरे जीवन में जो आपने सपना देखा है उसमें शामिल हों - नृत्य, क्ले मॉडलिंग, पेंटिंग, यात्रा, आदि।
    • अपने नकारात्मक विचारों में न बंधें।, उन्हें आप का नेतृत्व करने मत दो - अपना जीवन बदलो, अपने आप को बदलो, अपना सामाजिक दायरा बदलो। अपने आप को हर चीज में सकारात्मक के साथ घेर लें - सकारात्मक चीजें और किताबें, सकारात्मक लोग, फोटो आदि।
    • नकारात्मक समाचार न पढ़ें, डरावनी फिल्में और थ्रिलर न देखें, लोगों, कार्यों, समाचार पत्रों और टीवी में नकारात्मक न देखें। अपने आप को "अच्छा और हल्का" की लहर में समायोजित करें। यह सब आपकी इच्छा पर निर्भर करता है।
    • यदि आप अपने सिंक में सहज हैं अकेले उनके नकारात्मक विचारों के साथ, और कोई भी सकारात्मक कारण आपको दांतों की लकीर और आपके सिंक में रेंगने की इच्छा को और भी गहरा कर देता है - इसका मतलब है कि मामला एक पाइप है। इस अवस्था से - मानसिक विकारों के लिए एक कदम। लोगों के लिए उतावलेपन से क्रॉल करना, और मौलिक रूप से आपके जीवन को बदलना। आपको आश्चर्य होगा, लेकिन जीवन सुंदर है!
    • जीवन के बारे में शिकायत करना बंद करो। मित्र, रिश्तेदार, पति / पत्नी (सहकर्मी), सहकर्मी, आदि सभी शिकायतें वर्जित हैं।
    • सामान्यीकरण और अतिरंजना बंद करो। यदि एक डॉक्टर "बुरा व्यक्ति" निकला - इसका मतलब यह नहीं है कि डॉक्टरों के बीच कोई सामान्य लोग नहीं हैं। यदि पति दूसरे के पास गया, तो इसका मतलब यह नहीं है कि "सभी पुरुष - उसके ..."। कोई भी गलती या असफलता भविष्य के लिए एक विशेष मामला, अनुभव और सबक है। और कुछ नहीं।
    • अब अन्य लोगों के कार्यों और शब्दों पर विचार करने की कोशिश न करें।की तुलना में उन्होंने आपको बताया या दिखाया। आप किसी ऐसी चीज़ के आविष्कार का जोखिम उठाते हैं जो मौजूद नहीं थी।
    • आराम करने का सही तरीका खोजें। और इसे एक अच्छी आदत बनाओ। उदाहरण के लिए, एक अच्छी कॉमेडी या एक दिलचस्प किताब के तहत कुर्सी पर डूबने के लिए शनिवार को दादी और एक कप कॉफी के साथ बच्चों को भेजना। या पूल के लिए एक सदस्यता खरीदें (हर कोई जानता है - पानी एक उत्कृष्ट अवसादरोधी है)। या शूटिंग रेंज में जाएं, सिनेमा तक, थिएटर तक, शहर छोड़ने के लिए, आदि यह भी पढ़ें: सकारात्मक का रहस्य - कैसे अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनें?
    • वास्तव में ले जाने वाले से अधिक न लें। यदि आप अकेले ऑर्डर करने में असमर्थ हैं, तो इसे अपने आप से चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है (वादा किया गया प्रीमियम आपको स्वास्थ्य खर्च कर सकता है)। यदि पति या पत्नी घर के आसपास मदद करने से इनकार करते हैं, और काम के बाद आपके कंधे पर जीभ होती है, तो रात के खाने के लिए सार्डिन की कैन प्राप्त करें। खुद से प्यार करना सीखो!
    • निराशा से थक गए? ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया ऐसी नहीं है और आपके खिलाफ है? मामला दुनिया से दूर है, मामला आप में है। अपने नियमों और सिद्धांतों से सभी को जीने की उम्मीद न करें। हर किसी के अपने विचार हैं - कैसे जीना है, क्या कहना है, आप कितनी देर हो सकते हैं, आदि लोगों के प्रति उदासीन रहें।


अपने दिमाग को नियंत्रित करना सीखें, काले रंग में सफेद दिखें और मुस्कुराएं। तुम बहुत हसीना हो!

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