स्वास्थ्य

आपका नया आंकड़ा: हम पक्षों और पेट को हटा देते हैं

"मैं अपने पतले कूल्हों, पतली कमर और तना हुआ नितंबों को कैसे प्यार करता हूँ! और मैं वसा से कैसे नफरत करता हूं, जो यह सब छिपाता है!"। हंसी मजाक, सही है? लेकिन इसमें कुछ सच्चाई है।

हम में से प्रत्येक में, यहां तक ​​कि बहुत ही चीज़ में जो कि पीशेच है, एक पतला सौंदर्य छुपाता है। केवल इसे खोलना और इसे बाहर निकालना आवश्यक है, जो है - हम इसके बारे में सुनिश्चित हैं! - केवल अस्थायी रूप से शरीर को दूसरों से छिपाता है

वास्तव में, शराबी सुंदरियां एक बार प्रचलन में थीं। वे डागरेरोटाइप्स और पेंटिंग पोर्ट्रेट्स का फिल्मांकन कर रहे थे। उन्होंने उनके बारे में छंदों, खड़ी कूल्हों और उच्च स्तनों को गाकर सुनाया। और इसलिए रुबेंस और कुस्टोडिएव ने कई रंगों और कैनवस को उनके नरम, समृद्ध, प्रवेश करने वाली स्त्रीत्व पर कब्जा करने के लिए स्थानांतरित किया गया था!

ओह, क्षमा करें, वे दिन चले गए हैं। फैशनेबल पोडियम पर पतले पुतले घूम रहे हैं, और सुंदरता के नए मानक हमारे दिमाग में इतनी दृढ़ता से निहित हैं कि यहां तक ​​कि मामूली ध्यान देने योग्य पक्ष और पेट को अक्सर एक विंडस्टोन की तरह कुछ माना जाता है और कथित तौर पर अपने मालिक को आलस्य और केक के लिए जुनून में बदल देता है।

और हालांकि वास्तव में रसीला आकृति में निंदनीय कुछ भी नहीं है, कई सर्दियों के दौरान खाए गए जोड़े या तीन से एक दर्जन किलोग्राम से फेंकने के दौरान, पक्षों और पेट को जितनी जल्दी हो सके निकालने का प्रयास करते हैं।

"जीवन रेखा" को जल्दी से हटाने के लिए, स्कर्ट और जीन्स के बेल्ट के ऊपर लटका हुआ, यह अपने आप को भोजन तक सीमित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। अल्पकालिक आहार, निश्चित रूप से, मदद करते हैं। लेकिन इनका प्रभाव उतना ही अल्पकालिक है। बड़ी कठिनाई के साथ, गिराए गए पाउंड बहुत जल्द दोहरे आकार में लौट आएंगे, यदि आप शारीरिक गतिविधि के परिणाम को बनाए नहीं रखते हैं।

पहले आपको दृढ़ता से याद रखने की आवश्यकता है: तीन दिनों के लिए पेट को हटाने के लिए संभव है। उदाहरण के लिए, जुलाब की एक आघात खुराक, एक एनीमा और भोजन पर एक कठोर प्रतिबंध की मदद से, पेट की मात्रा लगभग डेढ़ से दो गुना तक कम की जा सकती है।

लेकिन यह पूरी तरह से आंत की सामग्री को कम करके होगा। और वसा "भंडार" बरकरार रहेगा। खैर, यह तथ्य कि इस तरह का एक अपमार्जक कूल्हों को बिल्कुल प्रभावित नहीं करता है, शायद कहने लायक नहीं है।

इसलिए, अगर हम वास्तव में मामले को अच्छी तरह से उठाते हैं, तो आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आपको विशेष अभ्यास की मदद से अपने पेट और पक्षों को निकालना होगा। इस मामले में, पांच दिनों के बाद, आप काफी सभ्य परिणाम प्राप्त कर सकते हैं और बिना किसी कठिनाई के पिछले साल की जींस में प्रवेश कर सकते हैं।

तो, पेट और पक्षों को तत्काल कम करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?

आंतों को साफ करें

सबसे पहले आपको एनीमा के साथ आंतों को पूरी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के लिए पानी कैमोमाइल के काढ़े के साथ हो सकता है।

विशेष पोषण प्रदान करें

यह एक विशेष आहार सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है: उदय के बाद और पहला नाश्ता हर 2 घंटे में उतना ही होता है जितना कि शाम तक नियमित रूप से तैयार किए गए गिलास में फिट हो सकता है। और आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह बहुत क्रूर है!

अभ्यास से पता चलता है कि, उदाहरण के लिए, एक छोटा चिकन कटलेट (भाप), उबले हुए चावल के बड़े चम्मच के एक जोड़े, जैतून के तेल के साथ अनुभवी गोभी के सलाद के एक जोड़े को साधारण गिलास में रखा जा सकता है। ठीक है, उदाहरण के लिए।

वास्तव में, उन उत्पादों के बीच जो गति में कमी के लिए अनुमेय हैं, मछली, और तोरी, और बीट और एक प्रकार का अनाज हो सकता है - एक शब्द में, सब कुछ, लेकिन बहुत कम। मुख्य बात, कम वसा - अधिक प्रोटीन। बिना पके हुए फल वर्जित नहीं हैं।

सोने से दो घंटे पहले, आप 1 प्रतिशत केफिर का एक गिलास पी सकते हैं। और यह बात है! रात को फ्रिज की कोई यात्रा नहीं!

विशेष अभ्यास करें

यदि आप घरेलू फिटनेस पर कम से कम आधे घंटे बिताने का नियम बनाते हैं, तो थोड़े समय में एक इष्टतम वजन घटाने प्रभाव प्राप्त करने और अपने पक्ष और पेट को हटाने के लिए यह काफी यथार्थवादी है। तीन दिनों में।

अभ्यासों में वे होने चाहिए जो उद्देश्यपूर्ण रूप से पेट की मांसपेशियों, नितंबों और जांघों को कसते हैं। अनिवार्य नियम: प्रत्येक अभ्यास तीन दृष्टिकोणों के कम से कम 20 दोहराव में किया जाता है।

फिटबॉल के साथ अभ्यास द्वारा सबसे अच्छा प्रभाव दिया जाता है - जिमनास्टिक अभ्यास के लिए एक विशेष inflatable गेंद।

मुख्य बात आलसी होना नहीं है! और फिर परिणाम लंबा नहीं लगेगा।

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