स्वास्थ्य

वजन घटाने के लिए लोक व्यंजनों

आज निष्पक्ष सेक्स ढूंढना मुश्किल है जो अपने जीवन में कम से कम एक बार अपना वजन कम नहीं करेगा, किसी भी आहार पर नहीं बैठा, उन व्यंजनों को नहीं पढ़ा जो अतिरिक्त किलो वजन कम करने में मदद करते हैं। हालांकि, दुर्लभ लड़कियों ने पोषण विशेषज्ञ से मदद की अपील की, अक्सर कोर्स में वजन घटाने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों होते हैं। और मुझे कहना होगा, अगर वे इतने प्रभावी और सरल नहीं थे, तो उनकी लोकप्रियता बहुत कम होगी।

वजन घटाने के लिए लोक उपचार: लोकप्रियता का कारण

वजन घटाने के लिए सभी समान लोक उपचार इतने लोकप्रिय क्यों हैं?

सबसे पहले, वे सभी प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित हैं, और सबसे अधिक बार मोनो-आहार का प्रतिनिधित्व करते हैं (उदाहरण के लिए, वजन घटाने के लिए एक सेब आहार)।

दूसरे, पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन घटाने वाले व्यंजनों से न केवल वजन कम करने की अनुमति मिलती है, बल्कि चयापचय को सामान्य करने के लिए, अतिरिक्त शरीर (स्लैग, टॉक्सिन्स) से छुटकारा मिलता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यों को बहाल करता है, यह सुनिश्चित करता है कि आपके रुकने के बाद उन अतिरिक्त पाउंड वापस नहीं आएंगे कुछ पोषण नियमों का पालन करें।

तीसरा, पारंपरिक चिकित्सा, वजन घटाने के लिए व्यंजनों की पेशकश, एक नियम के रूप में, स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित करता है, ज्यादातर व्यंजनों को इस तथ्य से कम किया जाता है कि आपको उबला हुआ या कच्ची सब्जियां खाने की ज़रूरत है, अधिक पानी पीना, हर्बल infusions, पूरी तरह से चीनी को खत्म करना, इसे प्राकृतिक अवशेषों के साथ बदलना मीठा फल या शहद)।

वजन घटाने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों की लोकप्रियता का चौथा कारण यह है कि वे भूख को कम करने और खाने की आदतों को बदलने में मदद करते हैं, जो एक लंबा और स्थायी परिणाम देता है।

वजन घटाने के व्यंजनों: लोक तरीकों से वसा को जलाएं

उच्च दक्षता और स्थिर वजन घटाने वाले उत्पाद शरीर में वसा जलने को बढ़ावा देने वाले उत्पादों को दिखाते हैं। प्राकृतिक और सुरक्षित वसा बर्नर में शामिल हैं: अदरक - वजन कम करने का एक नुस्खा सरल और तैयार करने में आसान है। अदरक की चाय न केवल वसा को जलाने में मदद करती है, बल्कि शरीर को काफी मजबूत करती है, यकृत समारोह को पुनर्स्थापित करती है और पूरे शरीर को साफ करती है।

लिपिड चयापचय में सुधार करने वाले उत्पादों में अजवाइन भी शामिल है - वजन कम करने का एक नुस्खा भी सरल और सामान्य है, वजन कम करने से बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, और वजन कम करते समय कई प्रकार के व्यंजन पेश किए जा सकते हैं। यह उल्लेखनीय है कि अजवाइन पूरे साल अलमारियों पर पाया जा सकता है और साथ ही यह सबसे सस्ती साधनों में से एक है जो वजन कम करने में प्रभावी साबित हुआ है।

अनानास, अंगूर, और ब्लूबेरी भी ऐसे उत्पाद हैं जो वसा को जलाते हैं। इन उत्पादों को आहार में शामिल करने से चयापचय में सुधार, लिपिड उत्सर्जन में सुधार होगा और अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने से रोका जा सकेगा।

पारंपरिक चिकित्सा: वजन कम करने और भूख कम लगने की रेसिपी

वजन कम करने और लंबे समय तक इस प्रभाव को बनाए रखने के लिए भूख कम करने वाले उत्पादों के आधार पर वजन घटाने के लिए लोकप्रिय व्यंजनों की अनुमति देगा। पाचन तंत्र का स्थिरीकरण भूख को कम करने में मदद करता है, गैस्ट्रिक रस की अम्लता को सामान्य करता है, इससे वजन कम होता है।

भूख को कम करने वाले उत्पाद मुख्य रूप से जड़ी-बूटियां, उनके संक्रमण और काढ़े हैं। खाने की इच्छा को दबाने वाली जड़ी-बूटियों में वेलेरियन, एलकम्पेन और सन बीज शामिल हैं।

जड़ी-बूटियों के निम्नलिखित जलसेक का उपयोग आपकी भूख को कम करेगा: 1 घंटे के लिए मिलाएं। एलकम्पेन, वेलेरियन, यारो की कुचल जड़ी बूटियों के चम्मच, उबलते पानी का एक गिलास डालना, पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए छोड़ दें, तनाव, ठंडा, भोजन से आधा घंटा पहले आधा कप पीएं।

एप्पल साइडर सिरका भी अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ - वजन कम करने का नुस्खा भी सरल और सस्ती है। दैनिक सुबह और शाम (यह संभव है और दिन में तीन बार) एक गिलास पानी पीने के लिए आवश्यक है, इसमें सेब साइडर सिरका (1 बड़ा चम्मच चम्मच) के साथ भंग कर दिया जाता है। यदि आप वजन घटाने के आम तौर पर स्वीकार किए गए नियमों का पालन करते हैं (शाम 6 बजे के बाद नहीं खाते हैं और दिन के दौरान अधिक चलते हैं), तो ऐसे आहार की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

भूख को कम करता है, पाचन तंत्र को सामान्य करता है और जई के काढ़े को साफ करता है, इस उत्पाद के उपयोग ने न केवल वजन घटाने के लिए अपनी प्रभावशीलता साबित की है। जिगर समारोह की बहाली, और इसलिए विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई - यह जई का मुख्य लाभकारी विशेषता है।

अरोमाथेरेपी, दालचीनी, पचौली, इलायची सुगंध की सांस, भूख को भी कम कर सकती है, और भूख को कम कर सकती है और भोजन की मात्रा को कम कर सकती है जिसे आप एक भोजन में लेने के आदी हैं। यह शरीर के वजन को भी प्रभावित करेगा, और आपको आहार में खुद को सीमित नहीं करना पड़ेगा।

इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया में पतलापन और पतलेपन का उन्माद है, एक व्यक्ति के लिए "कमजोरी देना" आम है - उच्च कैलोरी और बहुत स्वस्थ व्यंजन नहीं हैं, खुद को मिठाई (चॉकलेट, मिठाई) के साथ लिप्त करने के लिए। इस मामले में, वजन बढ़ने पर ध्यान नहीं दिया जाता है और कुछ छुट्टियों या घटनाओं की दहलीज पर, यह पता चलता है कि वजन अधिक हो गया है, आकार बदल गया है और आपको तत्काल वजन कम करने की आवश्यकता है। इसलिए, तेजी से वजन घटाने के लिए व्यंजनों में विशेष रुचि है।

व्यंजनों तेजी से और प्रभावी वजन घटाने

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक व्यक्ति 2-3 दिनों में आसानी से 2-4 किलो वजन कम कर सकता है। विशिष्ट परिणाम प्रारंभिक वजन पर निर्भर करता है, जितना अधिक यह वजन कम करने से पहले था, उतना ही आप न्यूनतम अवधि में खो सकते हैं। अतिरिक्त वजन आंत में, स्लैग, असंसाधित अवशेषों और फेकल संचय के रूप में सबसे अधिक बार "आधारित" होता है। आंतों के काम को सामान्य करना, अनावश्यक बचत से इसे साफ करना, आप तुरंत अपना वजन कम करना शुरू कर देते हैं। पारंपरिक व्यंजनों जो तेजी से और प्रभावी वजन घटाने की पेशकश करते हैं, आमतौर पर आधारित होते हैं ऐसे उत्पाद जिनमें हल्का रेचक और सफाई प्रभाव होता है।

आंतों की सफाई करने वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं: हिरन का सींग, ज़ोस्टर, घास। एक काढ़े जड़ी बूटियों से बना है (शास्त्रीय तरीके से: उबलते पानी के कप प्रति 15 मिनट के लिए जड़ी बूटियों का 1 बड़ा चमचा), जो सुबह खाली पेट पर लिया जाता है।

शहद का पानी। शहद का पानी मल संचय और कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करेगा, सुबह और शाम को 1 गिलास शहद (असंतुलित) पानी पीने के लिए आवश्यक है 1 चम्मच शहद के साथ इसमें भंग।

कुछ स्लिमिंग चाय का प्रभाव एक मजबूत रेचक प्रभाव पर आधारित है। चाय पीने से पहले, इसकी संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना और यह निर्धारित करना आवश्यक है कि इसका प्रभाव किस पर आधारित है। आज, वजन घटाने के लिए चाय के लाभों और खतरों के बारे में बहुत सारे विवाद हैं, इसलिए इस तरह के उत्पादों का चयन बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

प्रति दिन 1 किलोग्राम तक रीसेट करें सब्जियों या फलों के मोनो-आहार की अनुमति देता है। इस तरह के आहार के मुख्य सिद्धांत हैं: एक उत्पाद (सेब, केला, गोभी, बीट, गाजर), प्रति दिन 1 किलो से अधिक नहीं की मात्रा में खाना। स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, इस आहार में रहना बेहतर है 1 दिन से अधिक नहीं। नियमित रूप से अपने आप को उपवास के दिनों (सप्ताह में 1 बार) की व्यवस्था करना, मोनो आहार के आधार पर, आप अपना वजन क्रम में रखेंगे।

वजन घटाने के लिए पारंपरिक व्यंजन उतने प्रभावी नहीं होंगे यदि वे आम तौर पर स्वीकार की गई सिफारिशों को शामिल नहीं करते हैं जैसे: पीने का पानी (प्रति दिन 2 लीटर), शारीरिक गतिविधि (सीढ़ियों पर चलने के लिए आलसी मत बनो या एक या दो स्टॉप चलना), पोषण संतुलन ( आटे की मात्रा कम करें, मीठा)।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए, और मनोवैज्ञानिक कारक, अक्सर वजन का संचय आंतरिक समस्याओं के कारण होता है: अनिच्छुक भावनाएं, संचित नकारात्मक, कमजोरी की भावना। इन सभी मानसिक कारकों से अक्सर "भूख लगने" की समस्या पैदा होती है, जो कि अपूरणीय भूख के कारण होती है। इस मामले में, मुख्य रूप से अपने आंतरिक स्थिति पर ध्यान दें, नकारात्मक और संचित भावनाओं से छुटकारा पाएं (बोलो, चिल्लाओ, एक तकिया मारो, भरवां जानवर, छिद्रण बैग), अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि को शांत स्थिति में लाओ और वजन कम करना आपके लिए अपेक्षा से अधिक प्रभावी होगा।