स्वास्थ्य

Shchennikova उपवास - कार्रवाई और की सुविधाएँ

अपने स्वयं के अनुसंधान और उपवास के दीर्घकालिक अभ्यास से प्रेरित होकर, प्रोफेसर शेंचेनिकोव ने अपनी अनूठी तकनीक बनाई, जिसे हीलिंग एबस्टीनेंस कहा जाता है। यह उन कुछ तकनीकों में से एक है जिन्हें चिकित्सा और वैज्ञानिक केंद्रों में परीक्षण किया गया है और एक आधिकारिक पेटेंट प्राप्त किया गया है। किसी व्यक्ति के पुनर्वास के इस तरीके को न केवल रूस में, बल्कि विदेशों में भी मान्यता दी गई है।

शेनिकोव उपवास की कार्रवाई

लियोनिद शचीनिकोव के अनुसार, उनकी विधि के अनुसार सूखा उपवास शरीर को जल्दी और प्रभावी ढंग से शुद्ध करने और पूरी तरह से ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके सख्त पालन के साथ, "पुराना" पानी कोशिकाओं को छोड़ देता है, जिसे बाद में "नए" द्वारा बदल दिया जाएगा। सेलुलर स्तर पर शरीर की जानकारी और शुद्धिकरण का एक पूरा अद्यतन है।

शुष्क उपवास आपको वजन कम करने, सूजन, संक्रमण, परजीवी, एलर्जी और यहां तक ​​कि ट्यूमर से छुटकारा दिलाता है, सभी प्रणालियों और अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि को बहाल करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, चयापचय में सुधार करता है, हानिकारक पदार्थों से शुद्ध करता है, कायाकल्प करता है और उनकी बीमारियों का इलाज करता है।

Schennikova उपवास सुविधाएँ

Shchennikova उपवास प्रशिक्षण की आवश्यकता है। बैठक की शुरुआत से कम से कम 2 दिन पहले, कच्ची सब्जियों पर स्विच करें। इस अवधि के दौरान, शरीर को साफ करने के लिए प्रक्रियाओं को करने की भी सिफारिश की जाती है। यह एनीमा या जुलाब के साथ किया जा सकता है।

स्निकिकोव पद्धति के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक नैतिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है। सूखी भुखमरी की तैयारी के समय, आपको अशांति और झटके से बचना चाहिए, टीवी देखने और खाली मनोरंजन से इनकार करना चाहिए। आध्यात्मिक और आध्यात्मिक शांति बनाए रखना आवश्यक है।

जो लोग पहली बार सूखी उपवास का अभ्यास करते हैं, उनके लिए श्चेनिकोव ने लगातार 5-7 दिनों तक इसकी सलाह दी। इसके बाद, इस अवधि को 11 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है। उपवास के समय, आपको किसी भी भोजन और तरल के रिसेप्शन को छोड़ने की जरूरत है, साथ ही पानी के साथ किसी भी संपर्क: हाथ धोना, एक शॉवर लेना, मुंह धोना और कुल्ला करना। संयम के 3 दिनों के बाद, आप ठंडे पानी की घटनाओं को लेना शुरू कर सकते हैं।

स्निकिकोव के लिए सूखी भुखमरी की मुख्य विशेषता रात में शारीरिक गतिविधि और जागने का संरक्षण है। पूरे पाठ्यक्रम के दौरान, आपको एक शांत, मापा जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, मध्यम शारीरिक परिश्रम करना चाहिए, लेकिन ऊर्जा की खपत को कम करने के लिए, कम बात करने की कोशिश करें और अचानक आंदोलन न करें। यह सांस लेने के लिए आवश्यक है, समान रूप से और केवल नाक के माध्यम से।

शचीनिकोव उपवास एक विशिष्ट योजना की सिफारिश करता है:

  • सुबह 10 बजे - जागरण;
  • 10-13 घंटे - ताजी हवा में चलना;
  • 13-15 घंटे - बौद्धिक गतिविधि;
  • 15-18 घंटे - एक प्रशिक्षक और परामर्श के साथ सबक;
  • 18-22 घंटे - शाम की नींद;
  • 22-6 घंटे - सक्रिय गतिविधियों और चलता है;
  • 6-10 घंटे - सुबह की नींद।

उपवास से बाहर निकलें

उपवास से बाहर विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए। इसे चिकना और मापा जाना चाहिए। यह दिन के उसी समय पर सख्ती से समाप्त करना आवश्यक है जिस दिन यह शुरू हुआ था। निकास को ठंडा उबला हुआ पानी से शुरू करना चाहिए। इसे धीरे-धीरे और छोटे घूंट में पीने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, आप स्नान या स्नान कर सकते हैं। लगभग दो घंटे के बाद, आप हल्के गोभी का सलाद खा सकते हैं।

सूखे उपवास के पहले दिन प्राकृतिक भोजन खाने की अनुमति है। आप जमीन गाजर, गोभी और खीरे, साथ ही जड़ी-बूटियों के काढ़े का सेवन कर सकते हैं। अगले दिन, ताजा निचोड़ा हुआ रस आहार में प्रवेश करने की अनुमति है। भोजन को मध्यम और छोटे हिस्से में खाना आवश्यक है।

इसके अलावा, आहार में स्वस्थ सिद्धांतों का पालन करने की सिफारिश की जाती है, अधिक फल, जामुन, सब्जियां, मिठाई से बचना, बेकिंग, स्मोक्ड उत्पादों, डिब्बाबंद भोजन, तला हुआ और वसायुक्त भोजन करना।

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