बच्चे

डिक्री, या जन्म से पहले क्या करना है

एक महिला द्वारा जीवन की वर्तमान गति, काम करने की स्थिति और भारी मात्रा में संसाधित जानकारी को सामान्य माना जाता है। किसी को आश्चर्य नहीं होगा कि ज्यादातर महिलाओं के काम में लगभग 80% समय लगता है और घर पर भी, नियोक्ता द्वारा निर्धारित समस्याओं या कार्यों पर "दिमाग काम करता है"। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रसवपूर्व इन महिलाओं में से अधिकांश को एक स्तूप में छोड़ देते हैं, वे आश्चर्य करते हैं - जन्म देने से पहले क्या करना है, और अपने समय की योजना कैसे बनाएं?

इस लेख में हम इस मुद्दे को हल करने और सब कुछ क्रम में रखने की कोशिश करेंगे, अपने समय को ठीक से योजना बनाने में मदद करने का प्रयास करें।

इसलिए, मातृत्व अवकाश पर जाने वाली एक महिला को यह समझने की जरूरत है कि यह समय उसे दिया जाता है ताकि वह नैतिक और शारीरिक रूप से आराम कर सके और प्रसव के लिए तैयार हो सके।

सबसे पहले, आपको अपने कार्य दिवस की योजना बनाने की आवश्यकता है। हां, यह एक कार्यकर्ता है, क्योंकि अब आपका मुख्य कार्य बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयार करना है, दोनों शारीरिक और नैतिक।

अपनी जैविक घड़ी सुनो

यदि आप एक उल्लू हैं,अपने पति का नाश्ता तैयार करने के लिए रसोई में आधी-बंद आँखों से "हेडलॉन्ग" न उड़ाएँ। शाम से सब कुछ तैयार करें या अपने पति से बात करें, समझाएं कि स्वयं नाश्ता करने से वह आपकी बहुत मदद करेगा, आपको और आपके बच्चे को आराम देगा, क्योंकि एक दो महीने में यह एक शानदार विलासिता होगी।

यदि आप "लार्क" हैं, सुबह उठकर, थोड़ा लेट जाएं, दिन भर की योजनाओं के बारे में सोचें, बच्चे की हलचल को सुनें, और फिर, अगर यह आपके लिए बोझ नहीं है, तो अपने पति के लिए नाश्ता तैयार करें, उसे मुस्कुराहट के साथ काम पर बिताएं, अपने मातृत्व अवकाश को उसे आराम करने दें।

बहुत लंबे समय तक बिस्तर पर दीवार न करें, सुबह अभ्यास करने के लिए मत भूलना, जो फिर दिन के दौरान दोहराया जा सकता है, यह आपके शरीर को आगामी जन्म के लिए तैयार करेगा, उन्हें सुविधा प्रदान करेगा। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो! यदि कोई भी व्यायाम आपको भ्रूण की गतिविधि में असुविधा, दर्द या परिणाम देता है, तो तुरंत रोक दें। बहुत सी विशिष्ट साइटें आपको आवश्यक अभ्यासों को चुनने में मदद करेंगी, लेकिन यदि आपको कोई भी असुविधा हो तो अपने चिकित्सक से परामर्श करना न भूलें।

दिन के दौरान, अपने घर की परेशानियों के साथ खुद को बहुत अधिक लोड न करें, उन्हें दिन भर समान रूप से वितरित करें, बार-बार आराम के साथ। एक दिन में सब कुछ करने की कोशिश न करें, आपके पास अभी भी प्रसव से पहले बहुत समय है - आपके पास समय होगा।

दिन के दौरान, बच्चे के कमरे की योजना बनाने के लिए समय निकालें, उसके लिए आवश्यक फर्नीचर चुनें और उसकी व्यवस्था करें। बहुत सारे सरल आंतरिक कार्यक्रम इसमें आपकी मदद कर सकते हैं, और अगर आपको उन्हें समझना मुश्किल लगता है, तो आप बस एक शीट पर कई लेआउट विकल्प आकर्षित कर सकते हैं, और शाम को, अपने पति के साथ आराम करते हुए, सभी संभावित विकल्पों पर चर्चा करें और सबसे अच्छा एक चुनें। यह आपको न केवल सही विकल्प चुनने का अवसर देगा, बल्कि आपको अपनी आत्माओं को भी करीब लाएगा।

भविष्य के बच्चे के लिए सभी आवश्यक खरीद की योजना बनाने के लिए मातृत्व अवकाश के दौरान यह बहुत महत्वपूर्ण है। और, अगर आप अंधविश्वासी नहीं हैं, तो उन्हें लागू करना शुरू करें। यदि आप पहले से और अन्य चीजों को खरीदना नहीं चाहते हैं, तो पति को सभी आवश्यक खरीद और उनके बारे में आपकी इच्छाओं के साथ परिचित करना बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में, बच्चे के जन्म के बाद, आप इसे करने के लिए आवश्यक समय समर्पित नहीं कर पाएंगे, और सभी चिंताएं पति के कंधों पर पड़ेंगी।

अपनी दैनिक दिनचर्या बनाते हुए, याद रखें कि आपका वर्तमान शासन आपके अजन्मे बच्चे की विधा है, जिसे पुनर्निर्माण करना बहुत मुश्किल होगा। इसलिए, देर से बिस्तर पर न जाएं, रात में टीवी के शौकीन न हों, और अपने रात को घर में केवल सबसे जरूरी होने तक ही सीमित रहें। ध्वनि से सोने की कोशिश करें और रात को कण्ठ न करें।

यहां मुख्य बिंदु हैं जिन पर भविष्य की माताओं को अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। और याद रखें: सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए - आराम और काम।

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