स्वास्थ्य

आत्मसम्मान। आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं

आत्म अवधारणाया इसके बजाय, इसका स्तर हमारे कई कार्यों को बहुत प्रभावित करता है: कम आत्मसम्मान वाले लोग, जो खुद को हारा हुआ मानते हैं, अपनी क्षमताओं के बारे में भी नहीं जानते हैं (इन अवसरों की प्राप्ति के बारे में बात करना आवश्यक नहीं है), और कामरेड, जिनके आत्मसम्मान किसी भी सीमा से परे हैं, कोशिश करें यहां तक ​​कि सबसे छोटे अवसरों का एहसास करने के लिए, उन्हें अविश्वसनीय अनुपात से बाहर निकालना। किसी भी मामले में, एक व्यक्ति अपने आत्म-सम्मान से पीड़ित होता है ... हालांकि, आप देखते हैं, उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग, फिर भी आसान और अधिक आरामदायक रहते हैं। इसलिए हम बात करेंगे कम आत्मसम्मान के बारे में और पता करें कि आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं.

तो वह आत्मसम्मान बढ़ाएं, निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

  • खुद को दोष देना और डांटना बंद करो। यदि आप लगातार अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक बोलते हैं, तो आप उच्च स्तर का आत्म-सम्मान विकसित नहीं कर पाएंगे। आप जो भी बात करते हैं (आपकी वित्तीय स्थिति के बारे में, आपके व्यक्तिगत जीवन के बारे में, आपकी उपस्थिति के बारे में), स्व-बयान बयानों से बचें। आपके बारे में आपकी टिप्पणियाँ सीधे आत्म-सम्मान के सुधार से संबंधित हैं।
  • खुद की तुलना दूसरे लोगों से न करें, क्योंकि हमेशा आप से भी बदतर या बेहतर लोग होते हैं। यदि आप तुलना करते हैं, तो आपके पास कई विरोधी या विरोधी होंगे, और आप उन्हें कभी हरा नहीं सकते। अंत में, आपको एक दुष्चक्र मिलता है।
  • प्रतिक्रिया शब्द "धन्यवाद" के साथ बधाई और प्रशंसा स्वीकार करें। वाक्यांशों का उत्तर कभी न दें जैसे " कुछ खास नहीं"इस प्रकार, आप रिपोर्ट करते हैं कि प्रशंसा योग्य नहीं है। एक प्रशंसा को अस्वीकार करना, आप एक कम आत्मसम्मान का निर्माण करते हैं। अपनी खूबियों को कम मत करें, प्रशंसा स्वीकार करें।
  • आत्मविश्वास, सकारात्मक लोगों के साथ अधिक संवाद करने की कोशिश करें जो हमेशा आपका समर्थन करने के लिए तैयार रहेंगे। आपके आस-पास के नकारात्मक लोग आपके विचारों और आप पर हावी हो जाते हैं, जिससे आपका आत्म-सम्मान गिर जाता है। एक सकारात्मक वातावरण आपको प्रोत्साहित करता है और इसे स्वीकार करता है जैसा कि यह है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति के रूप में आपका आत्म-सम्मान धीरे-धीरे बढ़ता है।
  • अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची लिखें। क्या आप होशियार हैं? क्या आप ईमानदार हैं? निस्वार्थ? ... अपने आप पर दया करें और अपने बारे में कम से कम बीस सकारात्मक समीक्षा लिखें। इस सूची को अधिक बार देखें। फिर अपनी योग्यता पर ध्यान केंद्रित करें, और आपके पास अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अधिक अवसर होंगे।
  • आपको जो अच्छा लगता है वो करें। यदि आप ऐसा काम कर रहे हैं जो आप घृणा करते हैं, तो अपने लिए सकारात्मक भावनाओं और सम्मान को महसूस करना कठिन है। आत्म-सम्मान बढ़ाया जाता है यदि आप वह काम कर रहे हैं जो आपको बहुत पसंद है और पसंद है।
  • अपना जीवन जिएं, आत्मविश्वास से लबरेज रहें। यदि आप अपने जीवन को अपने मनचाहे तरीके से नहीं बिताते हैं, तो आप कभी भी खुद का सम्मान नहीं करेंगे। आपके पास कम आत्मसम्मान होगा यदि आप केवल समाधान चुनते समय रिश्तेदारों और दोस्तों की राय पर भरोसा करते हैं।

याद आप महान क्षमता और महान अवसरों के साथ एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। इस थीसिस का पालन करके, आप आसानी से आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं।

महिलाओं की ऑनलाइन पत्रिका के लिए fargus44

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