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पाठ्यक्रम या महिलाओं की आत्मरक्षा का एक स्कूल - कैसे चुनना है, और प्रशिक्षण में क्या दर्ज करना चाहिए?

"कोमल, विनम्र, शांत ... लेकिन हाथ भारी है!" दुर्भाग्य से, हमारे दिनों में अपराध की वृद्धि लड़कियों को आत्मरक्षा कौशल में महारत हासिल करने के लिए मजबूर करती है - हमेशा आपके साथ एक मजबूत और मजबूत आदमी नहीं है जो आपको सभी दुर्भाग्य से बचा सकता है, और सही तकनीकों को जानकर, यदि आप खलनायक को रोक नहीं सकते हैं, तो कम से कम एक सिर शुरू करें "।

मुख्य बात यह है कि आत्मरक्षा का सही स्कूल चुनना, और पूरी जिम्मेदारी के साथ कक्षाओं का दृष्टिकोण करना।

  1. आत्म-रक्षा करने वाली लड़कियों के लिए आपको क्या चाहिए?
  2. महिलाओं के लिए सेल्फ डिफेंस कोर्स के प्रकार
  3. महिला आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों का चयन कैसे करें?

महिलाओं की आत्मरक्षा - अपराधियों के अतिक्रमण से खुद को बचाने के लिए किसी के पास क्या होना चाहिए?

आज खतरनाक होने के लिए कमजोर।

लेकिन खुद के लिए खड़े होने की प्रतिभा कहीं से नहीं ली गई है - उसे सीखने की जरूरत है। गैस सिलेंडर में बैग से बाहर खींचने का समय नहीं हो सकता है, और एक चाकू या बंदूक को बाहर खींचने के लिए और पूरी तरह से खतरनाक (परिणाम अप्रत्याशित हैं)।

इसलिए, आदर्श विकल्प (जब तक, निश्चित रूप से, आप अपने हाथ में एक झटके के साथ सड़कों पर नहीं चलते हैं) एक आत्म-रक्षा तकनीक है।

यह केवल सही का चयन करने के लिए बनी हुई है ...

  1. टक्कर तकनीक। उदाहरण के लिए, थाई मुक्केबाजी या कराटे।
  2. कुश्ती की तकनीक। इसमें जूडो, समो वगैरह शामिल हो सकते हैं।

सबसे ज्यादा जरूरत क्या है?

यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि इन या अन्य तकनीकों को जीवन में कहां लागू किया जा सकता है। वास्तव में, हमलावर (ज्यादातर मामलों में) अपने शिकार से लंबा और भारी होता है। सबसे अधिक बार, हमले के प्रारंभिक चरण में, यह स्ट्राइक तकनीक है जो "जीतता है"।

लेकिन कुश्ती तकनीक के बिना "हाथापाई" में नहीं कर सकते।

इसलिए, आदर्श विकल्प एक कोर्स चुनना है जिसमें दोनों तकनीकों को संयोजित किया जाएगा।

महिलाओं की आत्मरक्षा के घटक - आपको क्या चाहिए?

  • सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक तत्परता - किसी भी समय वापस लड़ने के लिए। और, एक बदमाश के आयामों के बावजूद।
  • उनके पैरों / हाथों से वार करने और मारपीट से खुद को बचाने की क्षमता।
  • हमले के दौरान कार्रवाई की एल्गोरिथ्म का ज्ञान, आत्मरक्षा के नियम।
  • विभिन्न संभावित स्थितियों का अभ्यास करना: मानक और गैर-मानक स्थितियों में कार्य करने की क्षमता।
  • Girth / जब्ती का मुकाबला करने के तरीकों का ज्ञान।
  • सबसे सरल दर्दनाक तकनीकों का ज्ञान।
  • दो या अधिक बदमाशों के हमले में रणनीति का ज्ञान।
  • ठंडे हथियारों से खतरा होने पर सुरक्षा के सिद्धांतों का ज्ञान।
  • उपकरण और दर्दनाक / गैस हथियारों के उपयोग के सिद्धांतों का ज्ञान।
  • आत्म-रक्षा के लिए किसी भी उपलब्ध साधन का उपयोग करने की क्षमता, इसके गैर-से अधिक होने के नियमों को नहीं भूलना।

महिलाओं के लिए आत्मरक्षा पर पाठ्यक्रमों के प्रकार - लक्ष्यों के साथ परिभाषित

इससे पहले कि आप अध्ययन का एक स्कूल चुनें और पाठ्यक्रमों में जाएं, अपने लक्ष्यों को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।

  1. आप ऊब गए हैं और विविधता चाहते हैं।
  2. आप तैयारी में अपने दोस्तों को डींग मारना चाहते हैं। और सामान्य तौर पर, थूथन को हरा करने में सक्षम होना फैशनेबल है।
  3. आप और अधिक आक्रामक शरीर आकृति चाहते हैं।
  4. क्या आप वास्तव में सुरक्षित महसूस करना चाहते हैंशाम को काम से लौटते समय।

यदि आपका मामला ऊपर सूचीबद्ध अंतिम है, तो आपके पास 2 तरीके हैं:

  • क्लासिक "हाथापाई"। इस मामले में, विशेष उत्साह के साथ, आपके पास इस तरह की फिटनेस हासिल करने का मौका होगा कि सभी खलनायक सड़क पर दौड़ेंगे, बमुश्किल आपको देखकर। एक माइनस - न केवल खलनायक वहाँ से बच जाएगा। और तकनीकें जो इस विकल्प से संबंधित हैं, आपकी कमजोरी के साथ, आपको आपकी स्त्रीत्व से वंचित करेंगी (झटके से घटता है, महिलाओं के नाक और निशान को चित्रित नहीं करता है)।
  • महिलाओं की आत्मरक्षा पर विशेष स्कूल। यह इन पाठ्यक्रमों पर है कि वे आपको सिखाएंगे कि कैसे ठीक से अपना बचाव करें और अभी भी एक महिला बने रहें। बेशक, एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिक, सामरिक और तकनीकी उपायों का एक जटिल होता है।

इस तरह के पाठ्यक्रमों का एक बड़ा हिस्सा खतरों के समय पर मान्यता के मुद्दे के लिए समर्पित होना चाहिए। जीवित रहने के लिए अधिक संभावना है, यह खतरे को पहचान रहा है, और साहसपूर्वक दो प्रकार के गैंगस्टर उपस्थिति के साथ अंतिम ट्रेन में कूद गया, अपने हस्ताक्षर "बाएं हुक" की उम्मीद कर रहा है।

और अंत में - कई टक्कर तकनीक और उनकी विशेषताएं:

  • थाई बॉक्सिंग। शक्ति, धीरज और लड़ाई की भावना के विकास के लिए आदर्श तकनीक। वर्कआउट्स की एन-वें संख्या के बाद, आप एक भयंकर और जंगली जानवर बन जाएंगे जो आपके गरीब पीड़ित (खलनायक) को कड़वा अंत तक फाड़ सकते हैं। स्ट्राइक केवल गले और कमर तक की मनाही है, इसलिए अव्यवस्थाएं, कई चोटें और एक टूटे हुए सिर प्रत्येक कसरत में आपके निरंतर साथी हैं। प्रसिद्धि और पैसे के लिए - "सबसे ज्यादा।" आत्म-रक्षा के लिए - बहुत आक्रामक प्रकार की तकनीक, और इसके लिए बहुत बड़ा शुल्क (बर्बाद स्वास्थ्य)।
  • क्योकुशिन कराटे।तकनीक का काव्यात्मक नाम, जो रक्तहीनता के लिए सम्मान के दूसरे स्थान पर है। सिर्फ छह महीने का कठिन प्रशिक्षण, और आप अपराधी को एक-दो पसलियों को तोड़ने के लिए तैयार होंगे। खैर, या हाथ, सबसे खराब पर। सच है, आपकी सुंदर महिला का शरीर छिद्रण बैग की तरह दिखेगा, लेकिन शाम को घर लौटने के लिए भयानक नहीं होगा।
  • किक बॉक्सिंग माननीय तृतीय स्थान। यहां आप आगामी लड़ाई के लिए ब्लॉक, बीट और यहां तक ​​कि रणनीति बनाना सीखेंगे। लेकिन जीवन में यह उपयोगी नहीं है। क्योंकि वास्तविक जीवन में आपके ऊपर कोई सुरक्षात्मक अस्तर नहीं होगा, और रेफरी लड़ाई को नहीं रोकेंगे।
  • तायक्वोंडो।यदि आप एक चैंपियन बनने की योजना बनाते हैं, तो प्रशिक्षण में इष्टतम सुरक्षा, शॉट्स का अच्छा अभ्यास और काफी स्वीकार्य प्रकार की तकनीक। आत्मरक्षा के लिए, यह तकनीक उपयुक्त नहीं है।

100% परिणाम प्राप्त करने के लिए महिला आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों का चयन कैसे करें - अनुभवी टिप्स

मार्शल आर्ट के किसी भी रूप में आप आत्मरक्षा की तैयारी कर सकते हैं यदि आपको वहां अच्छा कोच मिल जाए।

हालांकि, आदर्श विकल्प अभी भी आत्मरक्षा का स्कूल है।

इसे खोजना आसान नहीं होगा, लेकिन एक गाइड के रूप में आप समान पाठ्यक्रम खोजने के लिए कई सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:

  • सभी विवरण निर्दिष्ट करें: समूह में कितने लोग होंगे, प्रशिक्षणों में सुरक्षा कैसे सुनिश्चित की जाएगी, उन्हें प्रशिक्षित कैसे किया जाएगा, और मनोवैज्ञानिक तैयारी क्या होगी। स्कूल को उसी तरह चुना जाना चाहिए जैसे फिटनेस सेंटर, महत्वपूर्ण मुद्दों को स्पष्ट करता है।
  • सभी तकनीकी तत्वों को एक संरचना द्वारा एकजुट किया जाना चाहिए।जिसमें एक क्रिया दूसरे से स्वाभाविक रूप से बहती है।
  • प्रशिक्षण लड़ाई में मूर्खतापूर्ण उलझाव पर आधारित नहीं होना चाहिए, लेकिन हड़ताली कौशल हासिल करने पर आगे की दूरी के साथ अपनी खुद की और बाद की उड़ान के लिए एक अनुकूल स्थिति के साथ इसकी दूरी से।
  • स्कूल (पाठ्यक्रम) और कोच के बारे में पढ़ें। निश्चित रूप से नेट पर उसके बारे में समीक्षाएं हैं। उसके अनुभव और पिछली गतिविधियों पर विशेष ध्यान दें। याद रखें कि तकनीकों का प्रदर्शन करने के अलावा, उनके निष्पादन की सभी बारीकियों का स्पष्टीकरण होना चाहिए।
  • कोच का खेल स्तर बहुत अच्छा है, लेकिन यह गारंटी नहीं देगा कि प्रशिक्षक का सिस्टम सही और कुशल है। इस मामले में और अधिक उदाहरण होगा परिणाम उसके छात्रों ने हासिल किए हैं- उनके साथ बात करना न भूलें।
  • ट्रेनर को संवेदनशील, चौकस और परिणाम में दिलचस्पी लेनी चाहिए।, लेकिन आपको प्रशिक्षण के लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए। झगड़े विशेष रूप से पूर्ण संपर्क होना चाहिए, जिसमें न केवल आप हराते हैं, बल्कि आप भी। वास्तविक संभावित स्थितियों का अभ्यास करने के लिए यह आवश्यक है। भूमिका निभाना सभी वर्कआउट के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। यह उन पर है कि आप अधिग्रहीत कौशल हासिल करना सीखते हैं और सभी संभावित स्थितियों में भाग लेते हैं, ताकि बाद में आप उन पर "डुबकी" न लगाएं।
  • हमले से बचने के लिए अधिकांश वर्कआउट कोच के निर्देश होने चाहिए।, और वापस लड़ने के बारे में नहीं। एक सक्षम प्रशिक्षक पहले समझाएगा कि आपको एक अंधेरी गली के बीच में एक iPhone को नहीं चमकाना चाहिए और एक कार में एक संदिग्ध प्रकार के लिए जाना चाहिए, और उसके बाद ही दिखाएगा कि संभावित खलनायक के पास दर्द बिंदु कहां हैं।
  • अपने सामान्य ज्ञान और अंतर्ज्ञान पर ध्यान दें। वे आपको बताएंगे कि क्या आपको इस स्कूल में वही मिलेगा जो आपको चाहिए।
  • पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप जल्दी से समझ लेते हैं।। जटिल तकनीक जिसे आप बाद में सीख सकते हैं। सबसे पहले, मूल लोगों को मास्टर करें - जो "अच्छी तरह से चलते हैं"। यह महत्वपूर्ण है कि एक हजार ट्रिक्स न सीखें, लेकिन यह सीखने के लिए कि सक्षम रूप से मास्टर कैसे करें जो वास्तव में उपयोगी हो सकते हैं।
  • चौकस रहो। यदि आपसे वादा किया जाता है कि 3 दिनों (या 3 महीने) में आपको एक टर्मिनेटर में बदल दिया जाएगा - तो दूसरे स्कूल की तलाश करें। वास्तव में, पूर्णकालिक प्रशिक्षण लगभग एक वर्ष तक रहता है, और फिर आपको बस आकार में रहने की आवश्यकता होती है।
  • सुपर-परिणाम की उम्मीद करने का कोई मतलब नहीं है, अगर आप सप्ताह में दो बार "शो ऑफ" करने के लिए वर्कआउट पर जाते हैं - एक टिक के लिए। केवल कठिन प्रशिक्षण और सबसे मुश्किल विरल(बैग, नाशपाती और सिमुलेटर स्पार्किंग में जीवित साझेदारों के रूप में ऐसी प्रभावशीलता प्रदान नहीं करते हैं, सिमुलेटर पर अधिकांश तकनीकें काम नहीं करती हैं!) आपको सफलता की ओर ले जाएंगी। यदि आप उनके लिए तैयार नहीं हैं, तो एक फिटनेस और एक मजबूत युवा चुनें जो हमेशा आपके साथ रहेगा।

और मुख्य बात याद रखें: किसी भी महिला की ताकत उसकी बुद्धि में है। इसके बिना, कोई भी तकनीक आत्मविश्वास और आवश्यक सुरक्षा की भावना नहीं देगी।

विश्लेषण करना, भविष्यवाणी करना, निष्कर्ष निकालना जल्दी सीखें - और, तदनुसार, उनका जवाब दें।