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गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की तालिका

भावी मां का वजन बढ़ना उसकी भूख, इच्छाओं और ऊंचाई के बावजूद कम होना चाहिए। लेकिन गर्भावस्था के दौरान वजन पर ध्यान देना पहले की तुलना में कठिन होना चाहिए। वजन बढ़ने का सीधा संबंध भ्रूण के विकास की प्रक्रिया से है, और वजन बढ़ने पर नियंत्रण करने से विभिन्न परेशानियों को समय पर रोकने में मदद मिलती है। इसलिए, यह अपनी स्वयं की डायरी के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है, जहां वजन बढ़ने पर डेटा नियमित रूप से दर्ज किया जाता है।

इस प्रकार,भविष्य की मां का वजन क्या है यह आदर्श हैऔर गर्भावस्था के दौरान वजन कैसे बढ़ता है?

गर्भावस्था के दौरान वजन को प्रभावित करने वाले कारक

सिद्धांत रूप में, सख्त मानकों और वजन बढ़ने का कोई मतलब नहीं है - गर्भावस्था से पहले हर महिला का अपना वजन होता है। "मध्यम भार वर्ग" की लड़कियों के लिए आदर्श माना जाएगा वृद्धि - 10-14 किग्रा। लेकिन यह कई लोगों से प्रभावित है कारकों। उदाहरण के लिए:

  • विकास भविष्य माँ (क्रमशः, उच्च माँ - अधिक वजन)।
  • आयु (युवा माताओं को कोरपुलेंस की संभावना कम होती है)।
  • जल्दी विषाक्तता (इसके बाद, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर खोए हुए किलोग्राम को फिर से भरने की कोशिश करता है)।
  • बच्चे का आकार (यह जितना बड़ा होता है, माँ को उतना ही मुश्किल होता है)।
  • थोड़ा या पॉलीहाइड्रमनिओस।
  • भूख में वृद्धिऔर उस पर नियंत्रण करें।
  • ऊतक का तरल पदार्थ (मेरी माँ के शरीर में विद्यमान द्रव प्रतिधारण के साथ वजन हमेशा अधिक रहेगा)।


जटिलताओं से बचने के लिए, किसी को ज्ञात वजन फ्रेम से आगे नहीं जाना चाहिए। भूख से मरना, ज़ाहिर है, स्पष्ट रूप से असंभव है - क्रंब को उसके लिए सभी आवश्यक पदार्थों को प्राप्त करना चाहिए, और किसी को अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए। लेकिन सब कुछ इसके लायक नहीं है - स्वस्थ व्यंजनों पर दुबला।

यह भी देखें: भविष्य की मां के लिए 10 उपयोगी उत्पाद।

गर्भवती महिला को वजन में कितना फायदा होता है?

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था के पहले तीसरे के लिए अपेक्षित मां लगभग 2 किग्रा। हर हफ्ते दूसरी तिमाही में गुल्लक में शरीर के वजन को जोड़ा जाता है 250-300 ग्राम। कार्यकाल के अंत तक वृद्धि के बराबर होगा 12-13 किग्रा.
वजन कैसे वितरित किया जाता है?

  • बच्चा - लगभग 3.3-3.5 कि.ग्रा।
  • गर्भाशय - 0.9-1 किग्रा
  • नाल - लगभग 0.4 कि.ग्रा।
  • स्तन ग्रंथियां - लगभग 0.5-0.6 किलोग्राम।
  • वसा ऊतक - लगभग 2.2-2.3 किग्रा।
  • एमनियोटिक द्रव - 0.9-1 किग्रा।
  • रक्त की मात्रा (वृद्धि) - 1.2 कि.ग्रा।
  • ऊतक का तरल पदार्थ - लगभग 2.7 कि.ग्रा।

टुकड़ों के जन्म के बाद, प्राप्त वजन आमतौर पर जल्दी से निकल जाता है। हालांकि कभी-कभी आपको इसके लिए काम करने की आवश्यकता होती है (शारीरिक व्यायाम + उचित पोषण में मदद करता है)।

सूत्र के अनुसार भविष्य की मां के वजन की स्वतंत्र गणना

वजन बढ़ने में एकरूपता नहीं है। इसकी सबसे गहन वृद्धि गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह के बाद पहले से ही देखी जाती है। तब तक, उम्मीद करने वाली मां 3 किलो तक कम हासिल कर सकती है। प्रत्येक परीक्षा में, गर्भवती महिला चिकित्सक का वजन होता है। सामान्य लाभ होना चाहिए प्रति सप्ताह 0.3-0.4 किग्रा। यदि एक महिला इस आदर्श से अधिक प्राप्त कर रही है - उपवास के दिन और एक विशेष आहार सौंपा गया है।

स्वतंत्र रूप से ऐसा निर्णय लेना असंभव है! यदि वजन बढ़ने से दोनों दिशाओं में विचलन नहीं होता है, तो अनुभव करने के लिए कोई विशेष कारण नहीं हैं।

यह भी देखें: गर्भावस्था के 1, 2, 3 trimesters में भविष्य की मां के पोषण के नियम।

स्वतंत्र रूप से वजन बढ़ाने की गतिशीलता के साथ सौदा कर सकते हैं सूत्र के अनुसार:

  • मां की प्रत्येक 10 सेमी ऊंचाई के लिए 22 ग्राम गुणा करें। यही है, विकास के साथ, उदाहरण के लिए, 1.6 मीटर, सूत्र निम्नानुसार होगा: 22x16 = 352 ग्राम। सप्ताह के दौरान इस तरह की वृद्धि को सामान्य माना जाता है।.

गर्भावस्था के प्रति सप्ताह वजन बढ़ने की दर

इस मामले में, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) - वजन / ऊंचाई के बराबर है।

  • पतली माताओं के लिए: बीएमआई <19.8।
  • उन माताओं के लिए जिनके पास एक औसत काया है: 19.8 <बीएमआई <26.0।
  • सुडौल माताओं के लिए: बीएमआई> २६।

वजन बढ़ाने की मेज:

तालिका के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि भविष्य की माताओं का वजन विभिन्न तरीकों से प्राप्त होता है।

यही है, पतले को बाकी की तुलना में अधिक पुनर्प्राप्त करना होगा। और उस पर सबसे कम लागू हुआ मिठाई और वसायुक्त की खपत के बारे में सीमा का नियम.

लेकिन रसीला माताओं मिठाई / आटे से बेहतर स्वस्थ व्यंजनों के पक्ष में मना करते हैं।

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