स्वास्थ्य

आतंक हमलों को कैसे पीछे हटाना है, और वे क्यों दिखाई देते हैं?

आतंक के हमलों के अस्तित्व, एक घटना के रूप में, अभी भी कई लोगों को नहीं पता है। उन लोगों में शामिल हैं जो उनका सामना करते हैं - लेकिन, विभिन्न कारणों से, जवाब के लिए डॉक्टर के पास न जाएं। लेकिन, आंकड़ों के अनुसार, लगभग 10 प्रतिशत रूसी इन हमलों से पीड़ित हैं। और, क्या महत्वपूर्ण है - समय के साथ समस्या पर ध्यान देने की अनुपस्थिति में, लक्षण अधिक बार तेज और प्रकट होते हैं।

हम नियमों और लक्षणों को समझते हैं, और इलाज के तरीकों की तलाश करते हैं!

  1. पैनिक अटैक क्या हैं और ये क्यों दिखाई देते हैं?
  2. आतंक के हमलों के कारण - जोखिम में कौन है?
  3. पैनिक अटैक के लक्षण
  4. पैनिक अटैक का उपचार - किस डॉक्टर से संपर्क करें?
  5. कैसे एक आतंक हमले से निपटने के लिए अपने आप को?

पैनिक अटैक क्या हैं और क्यों दिखाई देते हैं - पैनिक अटैक के प्रकार

शब्द "पैनिक अटैक" का अर्थ आमतौर पर पैनिक अटैक होता है, जो "बिना किसी कारण के और बिना किसी नियंत्रण के" खुद से होता है। विभिन्न न्यूरोस के बीच, वे घटना के ठोस प्रसार के कारण अलग हो जाते हैं और चिंता-फ़ोबिक विकारों के प्रकार से संबंधित होते हैं।

घटना की एक प्रमुख विशेषता दोनों वनस्पति शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों की अभिव्यक्ति है।

एक नियम के रूप में, एक आतंक हमले (पीए) के साथ सामना करने वाले लोग एक परीक्षा से गुजरने का प्रयास भी नहीं करते हैं। अक्सर - राज्य के बारे में पूरी जानकारी की कमी के कारण। कुछ लोग डरते हैं कि वे एक "मानसिक विकार" पाएंगे - और इस तरह की खोज उनके पूरे जीवन को बर्बाद कर देगी, दूसरों को ऐसा करने के लिए बहुत आलसी हैं, दूसरों को लोक उपचार की तलाश है, दूसरों को सिर्फ इस्तीफा देना है।

हालांकि, एक अन्य प्रकार के लोग हैं - जो "दिल का दौरा पड़ने" के साथ एक एम्बुलेंस पर डॉक्टर के पास आते हैं - और पहले से ही अस्पताल में वे अपने मनोदैहिक न्यूरोसिस के बारे में सीखते हैं, जिसे आतंक का दौरा कहा जाता है।

वीडियो: दहशत का दौरा - डर पर काबू कैसे पाएं?

क्या है पीए पर हमला?

आमतौर पर, यह सिंड्रोम किसी भी तरह के तनाव के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में होता है। हमले के समय, एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, जो शरीर को खतरे की चेतावनी देता है।

उसी समय, "दिल बाहर कूदता है", श्वास अक्सर हो जाती है, कार्बन मोनोऑक्साइड (लगभग रक्त में) का स्तर गिरता है - इसलिए चरम की सुन्नता, "उंगलियों में सुइयों" की भावना, चक्कर आना, और इसी तरह।

लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि पीए सामान्य प्रणाली में एक प्रकार की खराबी के रूप में होता है, जिसमें व्यक्ति की नींव और नियंत्रण के बिना शरीर में "आपातकालीन मोड" सक्रिय होता है।

पैनिक अटैक का वर्गीकरण

इस सिंड्रोम को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:

  • सहज पीए। यह किसी भी कारण से अचानक और किसी भी परिचित वातावरण में उत्पन्न होता है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति अचानक हमले के आधार पर, कठिनाई के साथ और भय के साथ एक हमले का अनुभव करता है।
  • स्थिति पीए। ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार का पीए - तनावपूर्ण कारकों के लिए शरीर की एक प्रकार की प्रतिक्रिया। उदाहरण के लिए, सड़क पर खतरनाक स्थिति के बाद कार चलाते समय, किसी दुर्घटना की दृष्टि से, और इसी तरह। इस रूप का आसानी से निदान किया जाता है, और आमतौर पर रोगी स्वतंत्र रूप से इसके कारणों को निर्धारित करता है।
  • और सशर्त स्थितिजन्य पीए। नैदानिक ​​अर्थों में सबसे कठिन रूप। एक नियम के रूप में, ये या अन्य शारीरिक प्रक्रियाएं इसे उत्तेजित करती हैं। विशेष रूप से, हार्मोनल स्तर पर उल्लंघन। इसके अलावा, लक्षण शराब, कुछ दवाओं, दवाओं, आदि के बाद हो सकते हैं।

एक बार पीए हमले का अनुभव होने के बाद, एक व्यक्ति इसे फिर से अनुभव करने का डर प्राप्त करता है। खासकर अगर हमला पहले घर पर नहीं, बल्कि काम पर या परिवहन में हुआ हो। रोगी लोगों की भीड़ और सार्वजनिक परिवहन में आंदोलन से डरने लगता है।

लेकिन डर केवल स्थिति को बढ़ाता है, लक्षणों की तीव्रता और इसकी आवृत्ति को बढ़ाता है।

इसीलिए समय रहते डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है!

एक हमले के विकास के मुख्य चरण हैं:

  1. प्रारंभिक चरण पीए। यह छाती में झुनझुनी, चिंता और वायु की कमी जैसे हल्के "चेतावनी" लक्षणों को प्रकट करता है।
  2. मुख्य मंच पी.ए.। इस स्तर पर, लक्षणों की तीव्रता अपने चरम पर है।
  3. पीए का अंतिम चरण। ठीक है, हमला लक्षणों के कमजोर होने और रोगी की वापसी के साथ समाप्त होता है "वास्तविकता में।" इस स्तर पर, मुख्य लक्षणों को गंभीर थकान, उदासीनता और सोने की इच्छा से बदल दिया जाता है।

जैसा कि यह स्पष्ट हो गया है, एक आतंक हमला उतना हानिरहित नहीं है जितना लगता है, हालांकि यह अपने आप में घातक नहीं है। यह सबसे गंभीर उल्लंघनों में से एक है, एक विशेषज्ञ और योग्य उपचार की यात्रा की आवश्यकता है।

वीडियो: दबाव, चिंता, उत्तेजना और आतंक के हमलों से सांस

आतंक के हमलों के कारण - जोखिम में कौन है?

अक्सर, पीए आईआरआर (लगभग - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया) के ढांचे में और जीवन में विशिष्ट परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रकट होता है।

इसके अलावा, परिवर्तन अच्छे हो सकते हैं, और अत्यधिक खुशी भी शरीर के लिए एक प्रकार का तनाव है।

इसके अलावा, आतंक हमलों को उकसाया जाता है ...

  • शारीरिक रोग। उदाहरण के लिए, कार्डियक पैथोलॉजी (विशेष रूप से, माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स), हाइपोग्लाइसीमिया, साथ ही हाइपरथायरायडिज्म, आदि।
  • दवाओं ले रहा है।
  • उत्तेजक सीएनएस फंड प्राप्त करना। उदाहरण के लिए, कैफीन।
  • अवसाद।
  • मानसिक / दैहिक बीमारी।
  • हार्मोनल स्तर में परिवर्तन।

जोखिम में - 20-30 वर्ष की आयु वर्ग में अधिक महिलाएं, लेकिन किशोरावस्था के दौरान और गर्भावस्था के दौरान पहला हमला भी हो सकता है।

यह महत्वपूर्ण है:

पीए हमले खुद से नहीं होते हैं। यह एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, लेकिन सामान्य स्वास्थ्य में किसी भी विचलन की प्रतिक्रिया है।

पैनिक अटैक के लक्षण - किसी व्यक्ति को हमले के दौरान क्या महसूस होता है, क्या महसूस होता है?

यह समझने के लिए कि पीए स्वयं कैसे प्रकट होता है, आपको नाम के "मूल" को देखने की आवश्यकता है। यह घटना वास्तव में एक "हमले" से मिलती-जुलती है, जो एक शक्तिशाली हिमस्खलन के साथ कुछ मिनटों में "रोल" करती है - और 5 वें -10 वें मिनट तक यह एक व्यक्ति को उसकी पूरी ताकत से मारता है। फिर यह एक जूसर के रूप में, तबाह हो जाने वाली शक्ति को कम कर देता है, और तबाह रोगी को निचोड़ देता है।

हमले का औसत समय - लगभग 15 मिनट, लेकिन "असुविधा" की सामान्य स्थिति एक घंटे तक रह सकती है। मरीजों को आमतौर पर एक हमले के बाद की भावना का वर्णन "जैसे कि एक स्केटिंग रिंक बीत चुका था"।

मजबूत भय, चिंता और आतंक की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वनस्पति विभिन्न घटनाएं सबसे कठिन हैं। इसके अलावा, रोगी आमतौर पर एक हमले के आधार पर उत्पन्न होने वाली सामान्य घटना के रूप में भय और आतंक को मानता है। हालांकि, पीए के साथ, सब कुछ बिल्कुल विपरीत है: भय और आतंक सभी लक्षणों का आधार है।

तो, आम संकेतों में प्रतिष्ठित हैं:

  • उच्च स्तर की चिंता और हमले का अचानक होना।
  • दिल की बीमारी. उदाहरण के लिए, दिल में "छाती में कूद" की भावना।
  • शीर्ष दबाव कूदो।नीचे के रूप में, यह आमतौर पर इस तरह के "भावनात्मक" संकटों के साथ बहुत अधिक नहीं बढ़ता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप, इस घटना पर विचार नहीं किया जाता है, और उपचार न्यूरोटिक विकारों के क्षेत्र में ठीक से किया जाता है।
  • हवा की कमी की भावना। रोगी अक्सर एक हमले के दौरान और सतही रूप से सांस लेना शुरू कर देता है, अपने शरीर को ऑक्सीजन के साथ ओवररेट करता है। रक्त की संरचना बदल जाती है, और मस्तिष्क और भी अधिक चिंता के साथ प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है।
  • मुंह सूखनाअपने आप उठता हुआ।
  • आंतरिक झटके, अंगों या सुन्नता में झुनझुनी, और यहां तक ​​कि पाचन तंत्र और मूत्राशय का पुनरोद्धार।
  • चक्कर आना।
  • मौत का डर या "पागलपन।"
  • गर्म चमक / ठंड लगना।

यह महत्वपूर्ण है:

  • हालांकि, बहुत सारे वनस्पति लक्षण हो सकते हैं, और वे सभी अधिक तीव्र, अधिक आतंक और भय दिखाई देंगे। बेशक, पीए का एक हमला दिल के दौरे के समान है, जिसके साथ यह अक्सर भ्रमित होता है, लेकिन दिल की दवाएं आमतौर पर लक्षणों की मदद या राहत नहीं देती हैं।
  • अपने आप से, ऐसे हमले खतरनाक नहीं हैं - आप पीए से नहीं मर सकते। लेकिन महीने में 2-3 बार दोहराते हुए, वे फ़ोबिया के विकास में योगदान करना शुरू करते हैं, न्यूरोस को उत्तेजित करते हैं, जिसके खिलाफ वे दिखाई देते हैं, एक व्यक्ति के व्यवहार को बदलते हैं, नए हमलों के डर से उसे बाहर निकालते हैं। इसके अलावा, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि पीए सिंड्रोम का एक कारण है, और पीए इसे खोजने और उपचार शुरू करने का एक कारण है।
  • पीए के तहत पूरी तरह से अन्य बीमारियों को छुपाया जा सकता है।

वीडियो: आतंक हमला। एक हमले को खत्म करने के लिए व्यायाम

आतंक के हमलों के उपचार के सिद्धांत - क्या मुझे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, और कौन सा?

स्पष्ट रूप से विकार की प्रकृति का निर्धारण (सोमैटिक, न्यूरोलॉजिकल, मानसिक, आदि) ही कर सकते हैं मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक। यह उन्हें और चिकित्सक के बाद संबोधित किया जाना है।

उपचार आहार विकार के कारणों पर सटीक रूप से निर्भर करेगा। इन विशेषज्ञों के अतिरिक्त, आपको सलाह की आवश्यकता हो सकती है। न्यूरोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट.

मनोवैज्ञानिक के साथ शुरू करने की सिफारिश नहीं की जाती है: यह गलत प्रोफ़ाइल का विशेषज्ञ है, और पीए के साथ इसका कोई लेना-देना नहीं है।

आतंक हमलों का इलाज कैसे किया जाता है?

आमतौर पर, उपचार एक एकीकृत दृष्टिकोण, प्रिस्क्राइबिंग और मनोचिकित्सा और दवाओं का उपयोग करता है।

सही "जटिल" परिणाम के साथ आमतौर पर अनुकूल होता है, और रोगी को पीए से सफलतापूर्वक छुटकारा मिल जाता है।

सफलता का एक अन्य घटक हमलों के कारण का सही निर्धारण है। जो अक्सर कठिनाइयों का कारण बनता है, यह देखते हुए कि आईआरआर और हमले स्वयं अक्सर अन्य बीमारियों के रूप में सफलतापूर्वक प्रच्छन्न होते हैं।

इलाज करना है या नहीं करना है?

रोगी अक्सर आत्म-उपचार का रास्ता चुनते हैं, लेकिन यह रास्ता गलत है। निश्चित रूप से - इलाज के लिए, और निश्चित रूप से - विशेषज्ञों से.

पीए को अनदेखा करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

बेशक, हमलों के बीच का अंतराल 3-4 महीने तक लंबा हो सकता है, लेकिन वे हमेशा लौटते हैं, राज्य, प्रदर्शन, शारीरिक जीवन शक्ति, सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता, साथ ही साथ सामाजिक अनुकूलन के क्षेत्र में समस्याएं प्रदान करते हैं।

इसलिए, उपचार आहार इस प्रकार है:

  1. एक चिकित्सक के साथ परामर्श।
  2. विश्लेषण की डिलीवरी, एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम का मार्ग।
  3. अन्य विशेषज्ञों का परामर्श, यदि आवश्यक हो (हृदय रोग विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, आदि)।
  4. परामर्श मनोचिकित्सक।
  5. चिकित्सक द्वारा निर्धारित उपचार।
  6. पीए के हमलों को रोकना।
  7. रिलैप्स की रोकथाम।

ड्रग थेरेपी के संबंध में, विशेषज्ञ आमतौर पर ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित करते हैं, जो एक बार की मदद के रूप में लेते हैं, और एक लंबे कोर्स के लिए।

इसके अलावा, उपचार फिजियोथेरेपी, सम्मोहन आदि जैसे तरीकों का उपयोग करता है।

 

वीडियो: आतंक के हमलों से कैसे छुटकारा पाएं?

अपने दम पर एक आतंक हमले से कैसे लड़ें और सामना करें - स्थिति को नियंत्रित करें!

सामान्य रूप से अपनी स्थिति को नियंत्रित करने का तरीका जानने के लिए - और विशेष रूप से दौरे - निम्नलिखित विधियों का उपयोग करें:

  • श्वास का विनियमन। हमले के समय, फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है, जिससे रक्त में गैस का असंतुलन हो जाता है और उत्तेजना को बढ़ाता है। इसलिए, इस संतुलन को तुरंत सामान्य करना महत्वपूर्ण है। कैसे? हम नाक पर एक दुपट्टा दबाते हैं और जितना संभव हो उतना आसानी से और धीरे-धीरे सांस लेते हैं। प्रति मिनट 4 साँस / साँस लेने के लिए अपनी सांस को धीमा करना सीखें। प्रत्येक साँस छोड़ने के अंत में, सभी मांसपेशियों, जबड़े और कंधों को जितना संभव हो उतना आराम करें - आपको पूरी तरह से "लंगड़ा" करने की आवश्यकता है, और हमले में गिरावट आएगी।
  • हमले से किसी भी प्रक्रिया, घटना, गतिविधि पर स्विच करें। अपना ध्यान पूरी तरह से स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है। सबक पर ध्यान केंद्रित करें, जो वास्तव में, आपने और पीए के एक हमले को पकड़ लिया। जल्दी से ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका खोजें।
  • श्रवण प्रशिक्षण। मुकाबलों के दौरान भविष्य की माताओं के सबसे लगातार विचारों में से एक - "यह अब समाप्त हो जाएगा।" यह मंत्र दर्द से राहत नहीं देता है, बल्कि शांत करता है। आतंक के हमलों के साथ, यह अभी भी आसान है - हमला खतरनाक नहीं है, "नरक दर्द" और जोखिम को सहन नहीं करता है। इसलिए, शांत रहें, आत्मविश्वास रखें और खुद को समझाएं कि अब सबकुछ खत्म हो जाएगा। इसके अलावा, 100% सुरक्षित रूप से। समझें कि पीए शरीर की एक रक्षात्मक सामान्य प्रतिक्रिया है। एलर्जी के साथ बहती नाक की तरह। या काटते समय खून जैसा।
  • उपचार से इनकार न करें, जिसे मनोचिकित्सक ने निर्धारित किया है, और उसके साथ परामर्श करें। कोई भी आपको साइकोस में नहीं लिखेगा, और आप खुद को तेजी से पागल हो जाएंगे, जो बिना उपचार के अधिक बार हो जाएगा। डॉक्टर पर्याप्त उपचार लिखेंगे, जिसमें शामक गुण वाली दवाएं भी शामिल होंगी। लेकिन विशिष्ट मस्तिष्क प्रक्रियाओं को विनियमित करने वाली दवाओं का नुस्खा केवल एक विशेषज्ञ का व्यवसाय है, और उनके स्व-पदनाम को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है।
  • सही साहित्य पढ़ें। उदाहरण के लिए, एगोराफोबिया के विषय पर।

उपचार कुछ महीनों से 6 तक ले सकता है।

स्वाभाविक रूप से, सफलता के लिए व्यक्तिगत प्रेरणा की आवश्यकता होती है।

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