मनोविज्ञान

आँसू और गति की बीमारी के बिना सोने के लिए एक वर्षीय बच्चे को कैसे लगाया जाए - अनुभवी माताओं से महत्वपूर्ण सुझाव

एक वर्षीय नींद मोड रात में 11 घंटे, दोपहर के भोजन से 2.5 घंटे पहले और 1.5 घंटे बाद है। हालांकि, सामान्य तौर पर, शासन माता-पिता और बच्चे की गतिविधि पर निर्भर करेगा - 9 घंटे की नींद किसी के लिए पर्याप्त है, और 11 रातें दूसरे बच्चे के लिए पर्याप्त होंगी। इतनी कम उम्र में, बच्चे सबसे अधिक शालीन होते हैं - कभी-कभी उन्हें दिन के दौरान रखना मुश्किल होता है, रात में उन्हें पालना झूलना पड़ता है और लंबे समय तक लोरी गाना पड़ता है, और बच्चे का मूड अपने माता-पिता को थका देता है, ताकि वे सुबह में खुद को आईने में देखने से डरें।

अपने बच्चे को बिना आँसू के सो जाने की शिक्षा कैसे दें - शांति से, जल्दी और स्वतंत्र रूप से?

  • एक बच्चे को सोते समय केवल एक समय नहीं है जब एक माँ आराम कर सकती है या खुद की देखभाल कर सकती है। नींद स्वास्थ्य (मानसिक सहित) बच्चे का आधार है। तदनुसार, बच्चे की नींद शासन को गंभीरता से लेना आवश्यक है। सहायता के बिना, बच्चा "सही ढंग से" सोना नहीं सीख सकता है, जो पहले नींद की गड़बड़ी और फिर गंभीर समस्याओं के साथ धमकी दे सकता है। इसलिए, कोई "अपनी उंगलियों के माध्यम से" - नींद के बच्चे के सवाल को गंभीरता से लेंऔर फिर भविष्य में समस्याएं आपके पास से गुजरेंगी।
  • "सौर चक्र" पर बच्चे का पुनर्गठन 4 महीने के बाद शुरू होता है - बच्चे की रात की नींद बढ़ जाती है, दिन की नींद कम हो जाती है। "वयस्क" मोड की लत धीरे-धीरे होती है, बच्चे की विशेषताओं और उसकी "आंतरिक घड़ी" के विकास को ध्यान में रखते हुए। माता-पिता के लिए इन "घड़ी" को उचित रूप से सेट करना कुछ बाहरी उत्तेजनाओं में मदद करेगा - दिन / शक्ति, प्रकाश / अंधेरे, मौन / शोर आदि। बच्चे को नींद और जागने के बीच अंतर महसूस करना चाहिए ठीक से काम करने के लिए "घंटे।"

  • घड़ी सेट करने के लिए मुख्य "उपकरण": माता-पिता दोनों के शांत और आत्मविश्वास, "नींद के विज्ञान" के महत्व के माता-पिता को समझना, धैर्य, शाम की प्रक्रियाओं और बाहरी तत्वों (बिस्तर, खिलौना, आदि) की नियमितता का अनिवार्य पालन।
  • वर्ष तक बच्चा पहले से ही एक बार की नींद (दोपहर) के लिए आदी हो सकता है। बच्चा खुद माँ को बताएगा - किस समय यह करना बेहतर है। दिन के समय की नींद की संख्या को कम करके, आप पूरी रात की नींद प्रदान करेंगे। बेशक, यदि एक दिन की नींद के टुकड़े कम हैं, तो आपको उसे जागृति के साथ पीड़ा नहीं देनी चाहिए।
  • माता-पिता का मनोवैज्ञानिक रवैया बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चा हमेशा महसूस करेगा कि माँ खुद में नर्वस, चिंतित या आश्वस्त नहीं है। इसलिए, बच्चे को सोने के लिए डालकर, आपको शांत, कोमलता और आत्मविश्वास से विकीर्ण करना चाहिए - फिर क्रंब तेजी से और अधिक आसानी से सो जाएगा।
  • जिस विधि से आप बच्चे को सोने के लिए डालते हैं, वही होना चाहिए - हर दिन उसी तरह। यही है, हर रात सोने से पहले योजना दोहराई जाती है (उदाहरण के लिए) - स्नान करना, रखना, एक गाना गाना, प्रकाश बंद करना, कमरा छोड़ना। विधि बदलें अनुशंसित नहीं है। "योजना" की स्थिरता बच्चे का आत्मविश्वास है ("अब वे मुझे भुनाएंगे, फिर वे मुझे लेटाएंगे, फिर वे एक गीत गाएंगे ...")। यदि पिताजी बाहर रहते हैं - योजना अभी भी वही है।
  • बाहरी "तत्व" या बच्चे की नींद से जुड़ी चीजें। हर बच्चा माँ को गोद में लेकर सो जाता है। जैसे ही माँ ने पंप करना बंद कर दिया, बच्चा तुरंत जाग गया। नतीजतन, बच्चा पूरी रात अपनी माँ के स्तन के बगल में सोता है, या बोतल से कसकर चिपक जाता है। क्यों? क्योंकि यह शांत करता है। लेकिन नींद भोजन के लिए नहीं है, नींद नींद के लिए है। इसलिए, बच्चे को केवल उसके पालना में सोना चाहिए और, बिना बोतल के। और क्रंब के मानस को आघात करने और आत्मविश्वास को जोड़ने के लिए नहीं, हम स्थिर "बाहरी तत्वों" का उपयोग करते हैं - वे जो वह बिस्तर पर जाने और जागने से पहले देखेंगे। उदाहरण के लिए एक और एक ही खिलौना, इसका सुंदर कंबल, एक जानवर के आकार में एक रात का दीपक या एक पालना पर एक अर्धचंद्र, एक निप्पल और आगे

  • अपने बच्चे को खुद से सो जाना सिखाएं। विशेषज्ञ एक साल के बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले गाने गाने की सलाह नहीं देते हैं, खाट को झुलाते हैं, हाथ पकड़ते हैं, सिर को तब तक हिलाते हैं जब तक कि वह सो न जाए, उसे माता-पिता के बिस्तर में रख दें, बोतल से पी लें। बच्चे को स्वतंत्र रूप से सो जाना सीखना चाहिए। बेशक, आप एक गाना गा सकते हैं, सिर को स्ट्रोक कर सकते हैं और ऊँची एड़ी के जूते को चूम सकते हैं। लेकिन फिर - नींद। पालना में छोड़ दो, रोशनी मंद और चले जाओ।
  • सबसे पहले, ज़ाहिर है, आप "घात में" पालना से आधा मीटर दूर बैठे होंगे - अगर आप "अचानक भयभीत हो जाते हैं, रोते हैं।" लेकिन धीरे-धीरे बच्चे को बिछाने की योजना की आदत पड़ जाएगी और वह खुद ही सो जाएगा। अगर बच्चा रोया या अचानक जाग गया और भयभीत था, तो उसके पास जाओ, उसे शांत करो और, उसे शुभ रात्रि की कामना करते हुए, फिर से छोड़ दें। स्वाभाविक रूप से, बच्चे का मजाक उड़ाना जरूरी नहीं है: अगर उसकी आवाज के शीर्ष पर गड़गड़ाहट होती है, तो "मां को पेश" करने के लिए तत्काल आवश्यक है और एक बार फिर से शांतिपूर्ण सपने देखना चाहते हैं। लेकिन अगर बच्चा सिर्फ फुसफुसाता है, तो प्रतीक्षा करें - सबसे अधिक संभावना है, वह खुद को शांत करेगा और सो जाएगा। एक या दो सप्ताह के बाद, बच्चा समझ जाएगा कि माँ कहीं भी भाग नहीं जाएगी, लेकिन आपको अपने पालना और अकेले में सोने की ज़रूरत है।
  • नींद और जागने के बीच का अंतर दिखाएं। जब टुकड़ा सोता नहीं है, तो उसे अपनी बाहों में पकड़ो, खेलते हैं, गाते हैं, बात करते हैं। जब आप सो जाते हैं - एक कानाफूसी में बोलें, इसे अपनी बाहों में न लें, "गले लगना / चुंबन" न करें।
  • बच्चों के सोने का स्थान वही है। यही है, एक बच्चे का बिस्तर (माता-पिता का बिस्तर नहीं, एक घुमक्कड़ या एक रॉकिंग कुर्सी), एक ही स्थान पर एक रात की रोशनी के साथ, तकिया के पास एक खिलौना के साथ, आदि।
  • दोपहर में, बच्चे को थोड़ी मंद रोशनी में रखें। (थोड़ा पर्दा खिड़की), रात में पूरी तरह से प्रकाश बुझाने, केवल रात की रोशनी को छोड़कर। बच्चे को सोने और जागने के संकेतों के रूप में प्रकाश और अंधेरे का अनुभव करना चाहिए।
  • झपकी के दौरान टिप करने की आवश्यकता नहीं है और रात में शोरगुल करने वाले राहगीरों को खिड़की से उठाकर चुप कराएं।
  • सोते समय, बच्चे को नहलाना (यदि उसे नहलाना शांत करता है) और लेटने से पहले आधे घंटे के लिए, टीवी या रेडियो की आवाज़ धीमी कर दें। सोने से आधे घंटे पहले - बिस्तर की तैयारी का समय। इसका मतलब यह है कि बच्चे के मानस को अधिक उत्तेजित नहीं करने के लिए, लेकिन शोर करने के लिए - कोई शोर खेल, तेज आवाज़ आदि नहीं हैं।
  • बच्चे को नींद के दौरान बिस्तर पर आराम से रहना चाहिए।। इसका मतलब है कि कपड़े धोने का स्थान साफ ​​होना चाहिए, कमरे के तापमान के लिए कंबल और कपड़े इष्टतम होना चाहिए, डायपर सूखा होना चाहिए, और खाने के बाद पेट शांत होना चाहिए।
  • कमरे में हवा ताजा होनी चाहिए। कमरे को हवा देना सुनिश्चित करें।
  • स्थिरता का मतलब सुरक्षा (बच्चों की समझ) है। इसलिए आपके बिछाने के पैटर्न, बाहरी सहायक तत्व और सोते समय प्रक्रियाओं को हमेशा समान होना चाहिए। और (अनिवार्य नियम) एक ही समय में।
  • पजामा। पजामा आशावादी रूप से आरामदायक होना चाहिए। ताकि बच्चा जम न जाए, अगर वह खुल जाए, और साथ ही उसे पसीना भी न आए। केवल सूती या बुना हुआ कपड़ा।
  • किसी भी बच्चे का सपना उसकी माँ के लिए होता है कि वह एक परियों की कहानी को अंतहीन रूप से पढ़े, लोरी गाए, एक कंबल को ठीक करे और पूरी रात विद्रोही भँवर को चिकना करे। अपने छोटे बदमाश की चाल और सनक के लिए मत गिरो। - नीरस (इतनी जल्दी सो जाते हैं) एक परी कथा पढ़ते हैं, चुंबन लेते हैं और कमरे को छोड़ देते हैं।
  • एक वर्ष के बच्चे को प्रति रात 3 बार (या 4-5) तक उठना आदर्श नहीं है। 7 महीने के बाद, पैर की उंगलियों को: चुपचाप और बिना हिस्टिक्स के फिट होना चाहिए, अपने पालना में और अंधेरे में (रात की रोशनी के साथ या बिना) अपने दम पर सोएं, पूरी तरह से 10-12 घंटे (बिना रुकावट) सोएं। और माता-पिता का कार्य इसे प्राप्त करना है, ताकि बाद में crumbs को अनिद्रा, मनोदशा और गंभीर नींद संबंधी विकार की समस्या न हो।

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वीडियो: बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए?