खेल और योग

पतला होना चाहते हैं?

बस कुछ ही समय में, लोगों ने फिटनेस के बारे में अपना विचार बदल दिया है। फिटनेस क्लबों का दौरा करना वर्तमान में सफल, सुंदर, सक्रिय लोगों की जीवन शैली है।

स्लिम फिगर पाना चाहती हैं? अंतराल कार्डियो प्रशिक्षण को अपनाएं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका वजन क्या है! आकृति के आकार में अधिक महत्वपूर्ण है - सद्भाव, आंतरिक आत्म-संतुष्टि और कल्याण अच्छा है। यदि यह आपके लिए मॉडल के मानकों से थोड़ा व्यापक होने के लिए पर्याप्त है, तो आपको अपने आप को मजबूर नहीं करना चाहिए और फैशन की खोज में भूत के आदर्श को प्राप्त करना चाहिए। ऐसा आदर्श स्वास्थ्य को बाधित कर सकता है और आपके शरीर के लिए कठिन श्रम हो सकता है।

पतला होना चाहते हैं, लेकिन खेल के लिए समय बहुत कम है? क्या यह आपके बारे में है? अंतराल कार्डियो प्रशिक्षण मोड में अभ्यास और प्रयोग करने का प्रयास करें। इसके अलावा, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और सद्भाव हासिल करना आपका मुख्य लक्ष्य है। आखिरकार, गति में लगातार बदलाव के साथ, वैकल्पिक अंतराल की प्रक्रिया में, आपका शरीर एक मानक कसरत के दौरान की तुलना में काफी अधिक ऊर्जा खर्च करेगा, और आपकी कैलोरी तेजी से "पिघल "ती रहेगी। और अभी तक कोई कम योग्य प्लस नहीं है: सामान्य पाठ की तुलना में हृदय प्रशिक्षण पूरा करने में बहुत कम समय लगेगा - लगभग 35 मिनट।

ट्रैक ट्रेडमिल पर कार्डियो "इंटरवलका" के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं। आप किसी भी स्थान को चलाने के लिए भी उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक है और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। समय अंतराल को नियंत्रित करने के लिए, अपने साथ एक घड़ी ले जाना सुनिश्चित करें। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, उचित सांस लेने के बारे में याद रखें, प्यास के साथ, छोटे घूंट के साथ पानी पीएं, और प्रशिक्षण के बाद - काम में भाग लेने वाली मांसपेशियों को खींचें। सप्ताह में दो बार से अधिक अंतराल व्यायाम में संलग्न होना वांछनीय है।

ताई बो - उच्च-तीव्रता, आग लगाने वाला संगीत, फिटनेस कार्यक्रम, जिसकी संरचना में विभिन्न मुकाबला और खेल विषयों, जैसे किकबॉक्सिंग, बॉक्सिंग, कराटे, तायक्वोंडो, एरोबिक चरणों के साथ मिश्रित, और प्रशिक्षण कार्यात्मक और शक्ति, शास्त्रीय अभ्यास के तत्वों के पूरक से आंदोलनों हैं। डेटा / लेख / 322564 / 3.jpg

व्यवस्थित ताई बो अभ्यास उत्कृष्ट रूप से हृदय और श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षित करते हैं, ताकत, धीरज, लचीलापन और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करते हैं, तनाव से राहत देते हैं और तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।

हमारे समकालीनों का फिटनेस सेंटर एक उत्पादक, सक्रिय जीवन का विस्तार करने और कार्य क्षमता बनाए रखने के लिए अपरिहार्य स्थिति के रूप में दैनिक दिनचर्या में शामिल है। यह आराम करने, नए और सुखद संचार को पूरा करने के लिए एक शानदार जगह है।

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