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देवदार बैरल, फाइटो बैरल - क्या यह वजन कम करने में मदद करता है?
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देवदार बैरल, फाइटो बैरल - क्या यह वजन कम करने में मदद करता है?

तिथि करने के लिए, कई एसपीए सैलून की सेवाओं की सूची में, आप वजन घटाने, वसूली और कायाकल्प के लिए देवदार फिटोबोचका जैसी सेवा पा सकते हैं। और यद्यपि यह सेवा काफी नई है, लेकिन इसका प्राचीन समृद्ध इतिहास है। फाइटो बैरल क्या है? फिटोबोचका देवदार की लकड़ी से बना एक प्रकार का मिनी-सॉना है, जिसे लोग प्राकृतिक उपचारक कहते हैं।

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महिलाओं के लिए आत्मरक्षा पाठ्यक्रम

अंधेरे गलियों और चौखट बीमा में हमले से किसी एक महिला को नहीं। यह सोचना मूर्खता है कि परेशानी किसी को भी हो सकती है, सिर्फ आपके साथ नहीं। जीवन अप्रत्याशित है, और किसी भी अप्रिय स्थिति के लिए तैयार रहना बेहतर है जो हो सकता है। महिलाओं के लिए आत्मरक्षा आत्म-नियंत्रण और आत्मविश्वास है, एक दृढ़ विश्वास है कि चाहे आप पर कितना भी हमला किया जाए, आप गरिमा के साथ इसका विरोध करने में सक्षम होंगे।
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पक्षों पर वसा जलना - वसा के पक्ष सिलवटों के खिलाफ 12 सबसे अच्छा व्यायाम

आज तक, ज्यादातर महिलाओं को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ा है, क्योंकि शरीर के अन्य हिस्सों और शरीर के अन्य हिस्सों पर अतिरिक्त वसा होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि आधुनिक दुनिया में हानिकारक योजक की सामग्री के साथ उत्पादों की एक विस्तृत विविधता है, जो न केवल चयापचय को परेशान करती है, बल्कि मोटापे को भी जन्म देती है।
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कांख की लोच के लिए व्यायाम - अगर कांख फड़क रहा हो तो क्या करें?

जितनी छोटी महिला, उतनी ही लोचदार उसकी त्वचा। दुर्भाग्य से, समय के साथ, जीवनशैली, बुरी आदतों, गर्भावस्था और निश्चित रूप से, उम्र अपने स्वयं के "गंदे काम" करते हैं - त्वचा की लोच कमजोर हो जाती है, चिकनाई और लोच गायब हो जाती है। आयु पक्ष और बगल को बायपास नहीं करता है, जिसे कपड़ों के साथ छिपाना पड़ता है, यहां तक ​​कि गर्मियों में भी।
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नितंबों को मजबूत करने के लिए व्यायाम का सबसे अच्छा सेट

कोई भी आधुनिक महिला, काम और घर के कामों में व्यस्त होने के बावजूद, फिर भी स्लिम रहना चाहती है और दर्पण में अपने प्रतिबिंब का आनंद ले सकती है। लेकिन कभी-कभी शाम की जीवन शैली, तनाव और शाम को चाय की चुस्कियों का हमारे फिगर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। और पहले स्थानों में से एक है जहाँ किलोग्राम हमारे लिए अनावश्यक जमा हैं नितंब है।
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बच्चे के जन्म के बाद खेल। एक युवा माँ क्या कर सकती है?

कई नव बेक्ड माताओं अक्सर जन्म देने के बाद वास्तव में खेल खेलना चाहती हैं। यह विभिन्न कारणों से होता है। ऐसी माताएं हैं जो गर्भावस्था से पहले खेलों में सक्रिय रूप से शामिल थीं और इसके बिना अपने जीवन का प्रतिनिधित्व नहीं करती हैं। स्वाभाविक रूप से, उनके लिए गर्भावस्था और प्रसव काफी बड़ा विराम था और वे जल्दी से अपनी पढ़ाई जारी रखना चाहते हैं।
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संयुक्त गतिशीलता को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए 15 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम

आंदोलन जीवन है। और हर उम्र के लोग इसके बारे में सबसे अच्छे से जानते हैं। सब के बाद, वर्षों से, गतिशीलता का नुकसान हुआ है, जो जोड़ों के रोगों के कारण होता है। और हमेशा आंदोलन में प्रतिबंध, पूर्व सहजता और चपलता की हानि भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करती है। कई बीमार लोगों का कहना है कि वे सूखी जमीन पर फेंके गए कोड़े या व्हेल की तरह महसूस करते हैं।
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पूरे परिवार के लिए नए साल 2017 के लिए सबसे अच्छे खेल उपहारों की सूची

एक उपहार से बेहतर क्या हो सकता है जो न केवल मजेदार है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ भी है! बेशक, यह प्राप्त करने वाली पार्टी पर विचार करने के लायक है, क्योंकि सभी लोग दीर्घायु और युवाओं के संरक्षण के लिए प्रयास नहीं करते हैं। आखिरकार, यदि आप जिम सदस्यता के साथ वसा पीने-धूम्रपान करने वाले महाराज का पुनर्वास करना चाहते हैं, तो आपका उपहार समझ में नहीं आएगा।
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ऑक्सीकरण श्वास तकनीक - ऑक्सीज़ तकनीक का उपयोग करके वजन घटाने के लिए अभ्यास का एक वीडियो

वजन कम करने के लिए ओक्सिस्ज़-व्यायाम बिल्कुल मुश्किल नहीं है। बल्कि, उन्हें नियमित रूप से निष्पादित करना इतना आसान नहीं है, लापता दिन नहीं, और प्रशिक्षण की तीव्रता को कम किए बिना। हां, यह दैनिक कार्य आपको वजन कम करने, आपके स्वास्थ्य में सुधार, कायाकल्प करने और न्यूरोस को दूर करने की अनुमति देगा। ऑक्सीज़ाइज़ व्यायाम कैसे करें - नीचे पढ़ें।
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घर के लिए 7 आधुनिक मिनी सिमुलेटर - वजन घटाने और स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा

स्वास्थ्य को खोना बहुत आसान है, लेकिन इसे वापस करना असंभव है। और आजकल यह करना और भी आसान है। सब के बाद, खराब पारिस्थितिकी, जंक फूड और एक गतिहीन जीवन शैली खुद को महसूस करती है। लोग अतिरिक्त रूप से अतिरिक्त वजन हासिल कर रहे हैं और हृदय और रीढ़ के साथ समस्याएं शुरू करते हैं। इस तरह के दुखद परिणामों से बचने के लिए, आप मिनी-सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं, जो ज्यादा जगह नहीं लेते हैं, लेकिन साथ ही आपको अतिरिक्त पाउंड खोने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
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2012-2013 की लड़कियों के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ स्नोबोर्ड

स्नोबोर्डिंग स्नोबोर्डिंग के लिए बनाया गया एक विशेष प्रक्षेप्य है। यह खेल ओलंपिक है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि केवल पेशेवर एथलीट ही ऐसा कर सकते हैं। आज बहुत सारे लोग हैं जो सक्रिय शीतकालीन मनोरंजन और खेल का आनंद लेना चाहते हैं, तो क्यों न सामान्य स्केट्स और स्की से कुछ अलग करने की कोशिश की जाए।
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अस्थमा के लिए योग

हठ योग आसनों के अपने प्रदर्शन में ब्रोन्कियल अस्थमा वाले लोगों को बहुत सावधान रहना चाहिए। अस्थमा में कई आसन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन ऐसे आसन हैं जो अस्थमा के रोगियों के लिए उपयुक्त हैं और नियमित अभ्यास में, अस्थमा की दवाओं के बिना अधिक समय तक करने के लिए अनुमति देते हैं। यहाँ कुछ आसन सांस लेने की प्रथाओं के साथ संयुक्त हैं जो ब्रोन्कियल अस्थमा में सुरक्षित हैं।
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रीढ़ के लिए योग

रीढ़ की हड्डी के लिए योग - सुबह के व्यायाम का एक जटिल जो आप अपनी उम्र और स्वास्थ्य की परवाह किए बिना प्रदर्शन कर सकते हैं। रीढ़ के लिए योग पीठ की मांसपेशियों को गर्म करने और रीढ़ को विकसित करने में मदद करता है, क्योंकि यह परिसर उन सभी के लिए उपयुक्त है जो किसी भी पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। परिसर के सभी व्यायाम या तो बैठे हुए (कमल की स्थिति में या घुटनों पर) किए जाते हैं या पीठ के बल लेटे होते हैं।
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फिटनेस के लिए उपयोगी चीजें - 10 फैशनेबल स्पोर्ट्स गैजेट्स

एक स्वस्थ शरीर - एक स्वस्थ आहार की तरह - एक आधुनिक व्यक्ति की जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनता जा रहा है। खेलकूद और अच्छे शारीरिक परिश्रम के बिना और बिना किसी निजी ट्रेनर या आधुनिक स्पोर्ट्स गैजेट्स के, जो आज हम बात करते हैं, बिना सुंदरता के अकल्पनीय हो जाता है।
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घर पर लड़कियों के लिए शरीर का सूखना - सुखाने के लिए उत्पादों और आहार नियमों की सूची

यह लगभग गर्मियों में है, जिसका अर्थ है कि हर कोई सिर्फ जिम में फिट नहीं बैठता है: लड़कियां और लड़के दोनों गर्मियों में खुद को सही "समुद्र तट" रूप में लाना चाहते हैं। और हाल के वर्षों में जिम में सबसे फैशनेबल और प्रासंगिक विषयों में से एक शरीर का "सुखाने" बन गया है। कुछ के लिए, यह शब्द नया है, और कोई व्यक्ति पहले से ही इससे परिचित है।
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बच्चे के खेल में कब और किस तरह के खेल को शामिल किया जा सकता है

आपने इसे मार्शल आर्ट को देने का सपना देखा होगा, लेकिन अगर बच्चा छोटा है और इस तरह की शारीरिक गतिविधियों के लिए तैयार नहीं है, तो आप तैराकी से शुरुआत कर सकते हैं - यह मांसपेशियों को मजबूत करेगा, स्नायुबंधन को विकसित करेगा और अन्य वर्गों के लिए इसे गुस्सा दिलाएगा। किसी भी मामले में, हमें बच्चे के हितों को सुनना चाहिए, जिससे उसे संभावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला दिखाई दे।
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पार्श्व पेट की मांसपेशियों को कैसे पंप किया जाए - सबसे अच्छा 10 व्यायाम

पार्श्व पेट की मांसपेशियों को आसानी से पंप, यदि आप जानते हैं - कैसे! तिरछा पेट की मांसपेशियों से एक साइड प्रेस का गठन किया जाता है। ये मांसपेशियां उन अंगों की रक्षा करती हैं जो पेट की गुहा में स्थित हैं और नेत्रहीन रूप से कमर बनाते हैं। सामान्य तौर पर, इन मांसपेशियों का एक सामान्य उद्देश्य होता है - शरीर को अनबेंड, मोड़ना और घुमाना। सौंदर्य की दृष्टि से सुंदर प्रेस के लिए और आंतरिक अंगों की सुरक्षा और प्रतिधारण के लिए, प्रेस की तिरछी मांसपेशियों को विकसित करना आवश्यक है।
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रौप स्किपिंग - वजन कम करने का एक नया तरीका?

राउप स्किपिंग क्या है? ऐसा लगता है कि थोड़ा परिचित शब्द, और वजन कम करने के साथ भी जुड़ा हुआ है, लेकिन वास्तव में इन शब्दों के पीछे बचपन से एक प्रसिद्ध रस्सी छिपती है। बहुत सरल और सीधी बात है, लेकिन जैसा कि यह पता चला है, इसके लिए धन्यवाद, आप बहुत आसान हो सकते हैं। लंघन के क्या लाभ हैं?
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अकु हूप, हुला हूप, हूप - कमर के लिए प्रभावी! दृश्य, समीक्षा, प्रदर्शन समीक्षा

प्रत्येक महिला के पास एक सुंदर आकृति, एक ऐस्पन कमर और एक सपाट पेट है। वांछित प्रभाव को प्राप्त करने का सबसे आसान और सबसे सस्ती तरीका है - कमर के लिए एक घेरा के साथ यह व्यायाम। यदि आप नियमित रूप से उससे जुड़ते हैं, तो आप काफी कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कक्षाएं शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, मुख्य बात यह है कि इस सिम्युलेटर को सही ढंग से चुनना है।
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शुरुआती लोगों के लिए योग कुंडलिनी। व्यायाम, टिप्स, किताबें

कुंडलिनी योग का अभ्यास क्या है? सबसे पहले, यह एक निश्चित स्तर की एकाग्रता, कई आसन, श्वास अभ्यास, आंदोलनों में अभिव्यक्ति और शब्दों का विशेष उच्चारण है। प्राथमिक महत्व आसन और आंदोलनों से जुड़ा हुआ है, जिसे उनके आकार को बनाए रखने के लिए शास्त्रीय अभ्यासों के रूप में नहीं माना जा सकता है।
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लाठी के साथ नॉर्डिक चलना - लाभ, मतभेद; नॉर्डिक चलना - वीडियो

अपेक्षाकृत हाल ही में नॉर्डिक लाठी के साथ चलना, बिना कारण के, रूस के बड़े शहरों में कई निवासियों को आकर्षित किया। वास्तव में, किसी भी उम्र के मानव शरीर पर इसके जटिल प्रभाव को कम करना मुश्किल है। वैसे, ऐसे चलने के कई नाम हैं - इसे उत्तरी कहा जाता है, नॉर्वेजियन, नॉर्डिक, फिनिश लाठी के साथ चलना - हालांकि, यह उसी तरह का चलना है।
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